【華人健康網記者張世傑／台北報導】
) T4 {9 C1 u2 f& p$ K1 }$ X0 f, rtvb now,tvbnow,bttvb便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
6 m) E& Y5 @! ^: p* p7 atvb now,tvbnow,bttvb2 f1 N2 I* @2 u9 b
0 w* R Y3 j* a/ X台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
% j+ u" X/ {6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退火水果 改善火氣大
& ~8 x- j/ P/ _1 Vwww1.tvboxnow.com而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
7 u8 Q" Y, f$ w. y: O除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
8 H8 J$ c0 j* z; ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 ?- Q0 x' L) P/ M' r' X' i
tvb now,tvbnow,bttvb2 y. t# d. _ t; X. [- ?6 M
! d2 |; q( N9 q; V/ B7 ?公仔箱論壇
0 S7 X1 M" H6 ]# o3 l! }/ z1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。公仔箱論壇+ o" J3 [" W, A) m# A
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
4 b4 t! i5 J* P. x" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生茶飲 清肝降火氣
& G9 P3 t% ]; J- c2 btvb now,tvbnow,bttvb1.炒決明子：清肝明目# N7 C. S! F |& I
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
, ]5 L" c8 E0 Q公仔箱論壇功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
( H8 D8 o( R, X8 V) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u% x6 Z' I# I; y5 S* ]9 m( P
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
2 X. i# s! Y* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n) L" _0 j+ _+ ^0 `; [
* d1 j+ l5 k) p& S$ f6 D+ l
2 f) n# ?- D9 ]# E. _
: V2 \2 D6 I _& m提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。6 Z( v3 g: x; f3 _8 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ] R" E7 W- {' ~$ q% m1 G
tvb now,tvbnow,bttvb' U6 X( j, m+ C/ R
% _" q- A1 b' ~, x: |6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- h- H4 e" u1 \9 x% E" J+ a' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.薄荷菊花：清熱醒腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G' Y% i/ Y, X1 c4 G) j8 E3 { E
3 g/ m) Q' t( k7 m( R& U公仔箱論壇
1 J, V& n L3 L+ V
" D/ } Y9 h$ I公仔箱論壇
* n' x9 [, ^ \2 G材料：薄荷6克、黃菊花10克。/ R% b$ ]1 P5 E& H
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
/ u j. Y, m9 ~: V# ttvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
$ u, x1 O6 ~/ V* _* [3 c! ewww1.tvboxnow.com做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。tvb now,tvbnow,bttvb/ w# o4 U/ S6 k
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。( T9 R' t: d; t, L6 Y n/ w5 D* |
) r6 B7 \1 V# K; W. z7 c8 j! {2 N
6 n; e2 s7 C6 m5 e$ Ltvb now,tvbnow,bttvb
' q* W! m2 p3 w0 K/ Q+ gtvb now,tvbnow,bttvb
! ^1 m p# ^2 Q$ ^' m8 _# i1 B【貼心小叮嚀】：
# K# ^: z# ?6 q上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
/ V0 e" k$ Q; J2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
| 
