【華人健康網記者張世傑／台北報導】
) U6 P, R* i. Ktvb now,tvbnow,bttvb便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。5 k: v/ G1 ]% A1 y
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。( ^# J# t. L, r( z- N8 [
退火水果 改善火氣大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]$ T; `) ?: U/ V
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。www1.tvboxnow.com. c5 h4 y/ a# C3 D. @; K% z
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。tvb now,tvbnow,bttvb( T4 I/ E1 j, Y) Y1 K; h, D
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5 [; P6 I, K# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。9 `1 p0 Q- V7 `& N! {4 { E
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：公仔箱論壇3 m4 b' n4 O x! W7 R. ~' k
養生茶飲 清肝降火氣
( |* k2 s/ P V e公仔箱論壇1.炒決明子：清肝明目
- [" o2 w: H# N* S/ T, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：炒決明子15克、綠茶10克。
- X: Y9 H G: T' J2 c功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。5 ]% \+ K% z& P* `# |* Q
適用對象：肝火旺者。. R6 X, p, b. R: L9 G2 m
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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. g7 g! s. t) W V& O- m* m' P提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。& \% ^5 {0 P; f4 @' `
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2.薄荷菊花：清熱醒腦5 f" z3 l! v& K5 [- Z* z0 A
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|! l) P" J+ P- A& l" V( wtvb now,tvbnow,bttvb材料：薄荷6克、黃菊花10克。tvb now,tvbnow,bttvb) X z$ G' h1 `% Z, K4 s
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
8 D, F* @6 F3 O, i7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。 r H' Z# B8 f$ H: W
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。 }3 E% z* ?- H& F
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
( s- c; @6 b3 O9 B T% P6 o8 p2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e4 N8 r1 P/ X# L G0 T
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( D. x0 C* X$ O B" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【貼心小叮嚀】：
; H# o; s- Z/ K+ m1 }0 {6 A6 itvb now,tvbnow,bttvb上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。 v$ @# i. X: B5 V" G. S# s2 u" f
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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