【華人健康網記者張世傑／台北報導】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h/ e* N* s2 v, Z/ Z/ i) X
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。% C& A! Q7 |4 V W6 Z1 I" I
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
% z8 x+ i) F. L( D; E/ o& y" U公仔箱論壇退火水果 改善火氣大
+ i, j# }4 }: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R! d0 Y/ b' D6 H5 l4 ^
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v: s4 p1 D* a1 i2 E- W) k0 R: S" G
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& G& C& h/ b) v- s2 _; F1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
# ?7 Q0 ?. C- B8 E9 mtvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
$ T5 F5 r) C( Q8 Ytvb now,tvbnow,bttvb養生茶飲 清肝降火氣
}. `" p# f0 B7 \1.炒決明子：清肝明目
6 M. O8 _. i6 ^; i7 q% g6 i* u材料：炒決明子15克、綠茶10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [: Q4 i+ l3 ^3 C
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
- W0 a- \6 A7 s7 g, ~4 \適用對象：肝火旺者。8 D. m( [8 |- T; d4 v8 Y
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。公仔箱論壇# |* z& U; O' Q
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9 p2 W: {+ y8 g$ ~3 g5 B- Ywww1.tvboxnow.com2.薄荷菊花：清熱醒腦www1.tvboxnow.com. C' k) O3 _ B: a1 y
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9 n, ?- G" P. D; P; v+ E( m公仔箱論壇材料：薄荷6克、黃菊花10克。
$ k9 i0 @$ X; n0 }& |* M* \) ytvb now,tvbnow,bttvb功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。www1.tvboxnow.com7 G7 v- Q8 D9 R
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
1 D- H' U+ g; J8 W8 Rtvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。! k3 [$ c# K% Y9 t
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。2 P9 l+ n* F- ?6 m# z& t4 z6 M
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【貼心小叮嚀】： ^, ~# V0 x' N/ y; K
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。tvb now,tvbnow,bttvb2 d2 c' \+ E- d9 S+ O) K1 I7 K
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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