【華人健康網記者張世傑／台北報導】
/ l0 g$ B: u6 I7 s) \9 M& B便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。tvb now,tvbnow,bttvb: Z: Y& G. c6 S# ^
退火水果 改善火氣大
+ |9 \9 \: S2 F/ V( E1 D* wtvb now,tvbnow,bttvb而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。tvb now,tvbnow,bttvb* W" i1 W8 Q3 U% v
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb k% R: b7 N0 o8 s/ C
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：公仔箱論壇3 B$ @4 D( B) [3 Y
養生茶飲 清肝降火氣www1.tvboxnow.com/ U6 p& |1 t! O w. O
1.炒決明子：清肝明目
4 J% G1 i0 P! {3 Z4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：炒決明子15克、綠茶10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z, R" O( P7 b/ U0 s
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
+ J" O- q3 C, f, A' K6 X% L2 F ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺者。6 n; R# E1 n( T- s4 A% X6 M. ^
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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, X% t8 h& A, u6 h( ~, i! |* q提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。8 Z1 N9 O: d4 G: L
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. O. f. j. n7 S& z3 O% j公仔箱論壇2.薄荷菊花：清熱醒腦www1.tvboxnow.com; T( j7 L5 _- G/ q) M. U* }, c$ x' _
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。$ t" e+ q. S5 c: R! L0 H
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
! H7 `7 x: b B9 z0 G5 ?適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。www1.tvboxnow.com, b- `* M- _' P! r* D7 p: M
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
. A% D6 |& I& _% d6 C# G7 E提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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【貼心小叮嚀】：
8 ?, T/ u, A9 r+ b. y& |% |7 y上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
! y4 Q3 F% R3 k$ z8 Fwww1.tvboxnow.com2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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