【華人健康網記者張世傑／台北報導】
* ?0 q; y% W0 {; I便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。: x' H1 C/ V3 [- J
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0 T4 L4 [! e, t+ p2 J/ X& Wtvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
4 @$ A8 |7 }3 ^tvb now,tvbnow,bttvb退火水果 改善火氣大
3 R( J! @4 \4 t8 P0 m5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
6 [3 F% ]$ Z0 c& K& \: f公仔箱論壇除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。公仔箱論壇5 T2 P& M9 q2 s( g, C- b
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( V0 b% ?; {+ F% C' T7 J6 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y$ |2 J/ ]( A' v6 d- ]5 }* q
1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
/ [5 C6 \% i9 P5 L0 k公仔箱論壇中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
- N* \. I# Y6 y4 A公仔箱論壇養生茶飲 清肝降火氣& L4 O+ A! V& \
1.炒決明子：清肝明目
7 v: o% Y( L/ Ewww1.tvboxnow.com材料：炒決明子15克、綠茶10克。
8 n1 Q, ^: }2 g3 s" ]$ ~3 ntvb now,tvbnow,bttvb功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I4 G9 U) C) @: U8 [5 D- q- p# z& E- D
適用對象：肝火旺者。
" H! x+ ?* ~ Owww1.tvboxnow.com做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。8 D8 t7 ~% C/ V5 ~3 k4 Q' b6 U4 n9 E
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- ~8 L- u# r& ]' @1 ]$ z) ttvb now,tvbnow,bttvb提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。+ p. J4 X, }0 A
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8 I3 g' }3 n8 H0 e( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.薄荷菊花：清熱醒腦
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: {, L& _3 z5 W* y0 `; j0 f0 B公仔箱論壇材料：薄荷6克、黃菊花10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j5 T; g$ |5 j, L1 U- J; h! O
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
# a6 D! r5 a! Z: J/ D+ ` a2 j) [公仔箱論壇適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。$ ?9 v: S1 j% f- t: m% c# F1 R
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z9 d7 s" b, ^, v, n% w
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。公仔箱論壇) T6 Y4 i% N# k
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5 I3 g8 @% v F4 J公仔箱論壇【貼心小叮嚀】：
+ A1 t& g# ` e8 D" ]0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
?1 K$ ~" R. E) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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