【華人健康網記者張世傑／台北報導】' E( i% y* _7 ?' Y! g o/ f
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
. Z# W0 R! }2 S退火水果 改善火氣大
2 C% ?4 X. r. H0 J- c0 J5 C. Etvb now,tvbnow,bttvb而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
8 _$ \3 r& i' |4 qtvb now,tvbnow,bttvb除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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6 s* z2 H S2 C7 s公仔箱論壇1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb, G* Z1 q5 _+ ^2 v
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：5 F& N o* S; S& q4 G0 k0 w6 v
養生茶飲 清肝降火氣公仔箱論壇$ C# o" |& I; K- L" U. i
1.炒決明子：清肝明目$ J4 O% P9 S5 H) c9 A$ {
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
8 a) }+ V2 G. Q9 W1 Q! S5 v公仔箱論壇功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。tvb now,tvbnow,bttvb* r) Q6 C' s/ x- ^) L6 {; T
適用對象：肝火旺者。
4 {" m4 ^+ z8 Q# ]& i: y, h5 s& k! S5 [tvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。公仔箱論壇: x6 Y/ ^; j2 }7 H7 E
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0 C8 Y% V. y7 k$ `' ~4 z公仔箱論壇提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s9 L' F9 u! \" ^( P0 j: e
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。1 W( ~6 D. m, \$ o4 a
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。www1.tvboxnow.com& z, a: q& F0 [) ^ K! j5 X
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。: ~8 M2 e( }& I5 ~: x2 M+ F
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
& }% [( r/ y- }- k9 T) ^1 I B提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。www1.tvboxnow.com4 r# U8 `8 f$ a$ E; @ d& Y
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【貼心小叮嚀】：
; e' _( C& b9 s+ z0 J上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
% w+ i. S7 ?' s5 D' e9 A, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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