醫生嚴重警告！早上起來最最不該吃的三種東西！
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著!!
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著
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5 z& [5 H- P- Z' b: G) d忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
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0 ~9 M" g9 u% @ {3 ^2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。' G+ Q$ w# g! K5 S" j
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3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
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小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。 www1.tvboxnow.com7 I, v9 }& p. |8 c; f
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/ U& O' g O# K* y0 _ H& `當然沒人一大早起來沒事喝瓶醋，嚼兩口大蒜出門去上班，不過多提醒一下大家，總是好的。公仔箱論壇& L( n( L6 l3 d( T
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說了這些最不該吃的，那就來談談吃啥好，當然日常普通的早餐也能滿足白天上班的能量消耗，比如白粥饅頭，那如何吃早餐最營養健康呢？小編推薦幾個簡單的食譜，分分鐘搞定。
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3 \8 G* T* T7 f: n7 N+ d% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨該吃哪些有益健康的東西呢?
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' N; ^' v: s) v( A& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、桑葚三明治www1.tvboxnow.com( K8 }7 Q; K1 r
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【材料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B2 b u" ]2 e% y5 ?$ E& z+ [
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切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。www1.tvboxnow.com( y+ X1 z i O1 F* B" u
% ?9 Q, `* e# F: _www1.tvboxnow.com【作法】
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1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。www1.tvboxnow.com) A8 C: G& {+ _* y5 D- e& a
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2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c* c0 Y- g+ m, o% t
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【功效】
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不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。5 i: ]. W7 F5 K' y6 }/ h! ^4 I* z
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發表於 2017-9-11 02:03 PM
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