醫生嚴重警告！早上起來最最不該吃的三種東西！
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+ W5 I! P4 U. r* }6 r7 t7 ~公仔箱論壇不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著!!
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早晨起來最最不該吃的三種東西！餓著去上班也別吃7 f) m' D4 y; w# P+ r9 j2 @
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著0 N" w, d; I! k
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忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
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2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。www1.tvboxnow.com- ^& a: _) p8 P* G
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" O) V7 Y1 B2 V& [5 Hwww1.tvboxnow.com3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。4 u1 t) {1 U: h4 V7 w D8 E
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小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
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當然沒人一大早起來沒事喝瓶醋，嚼兩口大蒜出門去上班，不過多提醒一下大家，總是好的。tvb now,tvbnow,bttvb! Y) B5 \& R) {; b5 ]
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說了這些最不該吃的，那就來談談吃啥好，當然日常普通的早餐也能滿足白天上班的能量消耗，比如白粥饅頭，那如何吃早餐最營養健康呢？小編推薦幾個簡單的食譜，分分鐘搞定。
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清晨該吃哪些有益健康的東西呢?
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【材料】7 F( e' \1 L* M8 K0 {7 K% D
1 k- E' H5 G0 f+ ~公仔箱論壇切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。
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【作法】tvb now,tvbnow,bttvb7 t) d! N4 m* @
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1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。
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* U; j$ \2 q! \7 }$ c: [8 ?( Ktvb now,tvbnow,bttvb2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。
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【功效】& E! J3 \( Q' P j; y' O
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不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。4 ?4 n; v7 n/ p0 W4 z0 w
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發表於 2017-9-11 02:03 PM
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