[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！www1.tvboxnow.com7 O/ h/ _9 e  e- M. t& _

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生/ v5 o  q- F6 z- }/ n
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手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @1 Y4 q  a  z% c5 }

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質! \+ \8 g0 T' [; M& b

推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶* R- c0 }" M+ k8 W+ r# l6 ]/ E
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素4 o0 S# i& k" }2 e' E6 k
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇" V& A* _/ G9 u0 ^8 e9 U; g

4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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5、手指甲軟：補卵磷脂
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類

6、手指關節肥大：補鈣、鎂www1.tvboxnow.com! J# |3 e! {$ P1 ]- h' S1 i

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

8、手上長繭：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃www1.tvboxnow.com( B5 @" ]- ?; M, F

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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10、指甲有白點：補微量元素鋅

推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆tvb now,tvbnow,bttvb7 Z! I) r  B3 T: ~+ E6 C

11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族5 W3 d. V5 G7 q& D' {+ c
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v/ Q+ y; U0 v- H0 q# c5 X
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a3 C8 C# M7 J8 @$ ?/ b" W
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頭

1、頭髮枯黃：補蛋白質  M6 f) O( m7 i9 P

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝tvb now,tvbnow,bttvb! I3 F5 ~# e/ [1 Y

3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸www1.tvboxnow.com0 @9 `% P9 U6 V% P1 t; u

綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶

4、掉發：補卵磷脂公仔箱論壇4 `1 ?4 {- J4 E* u8 L. N1 a0 D$ C" X% a
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @8 Q: d. s! A% D
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5、頭髮分叉：補維生素E公仔箱論壇9 `" N# Q! D5 e6 F" |7 b$ b  m

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2tvb now,tvbnow,bttvb/ h4 e6 l/ g; I' `
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜8 v4 Y( N9 w" K! X' s1 {

7、頭痛：補維生素B、C、E族
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻

8、預防腦中風：補維生素C、E
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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9、頭暈：補錳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?3 j# m! U  W/ ~

推薦飲食：堅果、茶、肉桂www1.tvboxnow.com' f- G# k) B0 T7 \  `# Y
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10、預防禿頂：補生物素
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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11、青春痘：補維生素E、ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n  }) `7 M( c9 g
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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皮膚

1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A公仔箱論壇# Q" `( _  U: _" \& D

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋

2、皮下出血：補維生素C

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6

推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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5、皺紋變多：補水，蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb1 u% U) Q) _6 ~/ p. n) U% _* N( x

6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族7 m$ Z- q1 Q) G

推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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7、腳氣：補維生素B族www1.tvboxnow.com0 B- |1 J9 I% B/ U: I' L
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉公仔箱論壇, ^: J; y! ]3 W9 w& [
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂  A8 M' s: L' V

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉公仔箱論壇% x# Q' X/ v& a: x0 W* p8 d/ E
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主www1.tvboxnow.com* V  S5 @) s8 S0 T# b6 e
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜www1.tvboxnow.com) G# w' r/ s6 X; k8 E2 N

11、疤痕：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

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soforlee

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