[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 www1.tvboxnow.com5 R& {* R3 ~* R: a+ q

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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% C" `& q' p8 {4 R9 k- b1 |" e# D4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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5、手指甲軟：補卵磷脂; {" A9 a% ^# G  g8 A: d

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0 R' G- s- \3 U6、手指關節肥大：補鈣、鎂! t+ I! X/ S0 F! s
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3 S& W4 N* A/ {, J$ Fwww1.tvboxnow.com7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
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, e) M+ R  A' K1 E% Y7 C) x公仔箱論壇8、手上長繭：補蛋白質
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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10、指甲有白點：補微量元素鋅
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7 M. k5 S8 y% N0 U  J, ?/ M11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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0 U# i8 a- a: b# ]& T# J4 _2 ~tvb now,tvbnow,bttvb12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂tvb now,tvbnow,bttvb5 k5 m/ C/ e. Y* B

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3 A# |: p1 v! q: w# N3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生www1.tvboxnow.com9 Y, L  q1 E& _; O: `
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1、頭髮枯黃：補蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb5 {1 F9 ^" V" Z% S0 B

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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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8 B6 p' ^4 b: _- c9 qtvb now,tvbnow,bttvb3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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4、掉發：補卵磷脂/ T# u( Y3 f) L% k" ?$ x" R4 m* a# B
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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' Z2 @9 E  P2 N( q3 m0 _0 A公仔箱論壇8、預防腦中風：補維生素C、E- t1 k" c) l/ M+ h, c

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9、頭暈：補錳公仔箱論壇5 Q% S8 U3 G, t4 z8 f" x

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10、預防禿頂：補生物素公仔箱論壇' ?7 k6 {' ?  O  L* `
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0 J( R# G3 z  _5 _1 ~6 r# q公仔箱論壇11、青春痘：補維生素E、A公仔箱論壇- l$ z0 \9 i7 n
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皮膚
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A- l3 S/ P4 j5 X, J* G# e& K
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5 D8 d6 S! M" Q5 C: }2 C# K' q, Ltvb now,tvbnow,bttvb2、皮下出血：補維生素Cwww1.tvboxnow.com5 n; n/ [6 ?# _* A# S% \4 ~

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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6www1.tvboxnow.com! Q! b4 b: `: u
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶0 W0 Q! h4 V" K7 g+ ~! ?
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、Ctvb now,tvbnow,bttvb: `* B$ M$ N. H$ h2 y' y& Q& v
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! r1 L1 ^$ \' p' X公仔箱論壇5、皺紋變多：補水，蛋白質
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  R' e, a. h* V  z推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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0 n- e: |5 D- Cwww1.tvboxnow.com6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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; l+ X3 {- \2 A0 P1 U2 g/ Mtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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# V: f2 q4 G/ {  t0 q& z% k6 ^tvb now,tvbnow,bttvb7、腳氣：補維生素B族
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2 H3 ?0 O. }* A, {+ H- e6 Etvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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4 P4 ~9 h" ?' G* t' ~8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂. o: @  N. T/ R# a
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂www1.tvboxnow.com" Q3 R' w$ F! d4 u1 }6 H

  y7 V6 ~; |! m$ a9 Ytvb now,tvbnow,bttvb9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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2 v4 s- v; y8 g! L- Y' j6 P! ~www1.tvboxnow.com推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉公仔箱論壇, ^2 o. y  ]5 q

' z8 `4 B# O4 s7 ]# _10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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11、疤痕：補維生素E# C, G* j) w, S2 `0 |
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5 D; L1 O. Y/ E2 O- _/ J公仔箱論壇12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素" z# c( }1 R. a9 L# l/ O

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3 O9 u! ?. Y, A, a! v( |* t1 }! K小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。