[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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4 H2 x5 m. Q! ]! ~! H其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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手指
) _+ l2 M1 c- o' t: M* A5 [公仔箱論壇
" o# t0 l' W' r0 S. p# Ttvb now,tvbnow,bttvb1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d. F2 f$ F; s& N- @8 H+ U4 u; F/ T
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
0 j) Q2 Q0 A9 F6 {( F4 z- l4 }tvb now,tvbnow,bttvb% G% ^! o' e$ [' T
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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8 Z% c; {: {) t4 \公仔箱論壇3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉www1.tvboxnow.com7 x5 l( t7 J0 C) q: h

+ g  P& [! P8 ]$ `$ v推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃5 p0 _. Q% |# b3 V. E
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素公仔箱論壇3 F. B3 O1 M  Q, @  n6 O: K

' F. D% d  _, n* Atvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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5、手指甲軟：補卵磷脂
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0 ?4 j# A" g4 r; {7 lwww1.tvboxnow.com推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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1 j3 U) T1 b; x8 ^. |公仔箱論壇6、手指關節肥大：補鈣、鎂公仔箱論壇" U3 v4 {2 F6 ?7 q3 G% ?: o

- F/ M7 W  K5 P/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
# h4 z! y. ?6 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V. d& @- C# |
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \6 _. J' X. j  i4 h( q
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8、手上長繭：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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4 a% s3 W7 h! L# i3 c1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
, b* T* K4 e, }* B" u- ktvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com$ M  ^3 I3 c5 ]  ^9 e* Y$ b+ ~
推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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7 |2 S5 Q; v$ W0 O. B% q2 Q: _( K/ Qtvb now,tvbnow,bttvb10、指甲有白點：補微量元素鋅
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3 X6 b4 [2 Q  i- Y+ y: o+ Ytvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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. g$ C: a& R: f: _0 J$ hwww1.tvboxnow.com11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?# f9 V- d  j% e- F% P

; k0 Z% k5 e5 K+ S推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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% c, A4 Z1 [" [1 T" D12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
; M5 V  K: c" @. u+ ?6 W公仔箱論壇www1.tvboxnow.com3 Y% i6 s# o. B/ \7 X, z
推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果tvb now,tvbnow,bttvb* P% D- p4 C6 q$ H! T
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌tvb now,tvbnow,bttvb% e% \% b, ^# V; V, G% r3 t
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉  @( U8 f  U8 q8 {  q

2 a* d* q6 J8 e6 V$ V身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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1、頭髮枯黃：補蛋白質0 o4 e/ [7 k. d+ Y
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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2 r9 `3 k3 M, b5 a9 U公仔箱論壇2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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7 u8 F5 Q* |/ N/ Y( d0 bwww1.tvboxnow.com推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝& c8 e  ?- I: d. l% i+ H3 O, ^

- c' R2 C% _2 Z9 Wwww1.tvboxnow.com3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸公仔箱論壇; z9 H. @$ _' c4 I8 `& y
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v; {- i9 a  o' y" k# v0 p
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4、掉發：補卵磷脂www1.tvboxnow.com  R* ^! J# {, j# f/ d% G

2 b! V  e* |; y. m/ D' R! N0 M* cwww1.tvboxnow.com推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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9 `8 u7 z* {: g- c  S  J( W5、頭髮分叉：補維生素E
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7 l, p5 a# X3 \3 S# l4 B$ E% L) P公仔箱論壇推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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. i) {2 F9 n& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、頭皮屑：補硒、維生素B2公仔箱論壇8 t' c9 x4 Q4 n, X
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜7 m# r6 Y* e1 W9 w

, `, ]% W* E7 y- c1 ?7 b- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、頭痛：補維生素B、C、E族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q; `6 ]! i* `4 m4 `" U

& P" M- U( W" l. |) e9 ^+ m推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻公仔箱論壇3 X( t8 e2 J! Z& a* B: O

( Z8 ]6 d6 V5 w8 v% g" Y公仔箱論壇8、預防腦中風：補維生素C、E
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果www1.tvboxnow.com) R) ^! x- K3 k0 d
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9、頭暈：補錳
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂
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10、預防禿頂：補生物素
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  m( M+ f1 L0 r$ ?推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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11、青春痘：補維生素E、A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜4 X2 g: C7 f+ _: f: T

3 n  W1 H7 M5 w( N( ^' m' Y' `" ~身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生0 B1 Q/ O4 S' W. B' l9 {# z, q

7 Y1 V0 f. F8 r' a/ E皮膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s6 k5 p$ V2 J3 S5 g
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
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& t) R. z! [# q$ R+ e+ F# |tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
) A5 O$ q9 j8 d: @( Gwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇3 T8 s( n* s) ?. o+ |! n  C
2、皮下出血：補維生素C2 _3 K, {; P7 y2 D0 W. x- o
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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! |, l. A( V6 u! r: |公仔箱論壇3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶7 f" [/ w) A9 E! B

3 M) a; g1 t# s. j8 c7 w9 x4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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2 w. \7 [, @# k- o7 j0 k6 ?* F( qtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb; N. e% }( F. I! [% t

& C  F+ f7 z  N) C0 N+ n% {3 ftvb now,tvbnow,bttvb5、皺紋變多：補水，蛋白質
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+ c8 {2 t1 F/ H" r( B5 X8 V" J" Kwww1.tvboxnow.com推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃6 K+ i+ k; j* \3 U/ h! G6 M5 h# q

9 E' m1 s, J% O+ h- v: w1 |9 _4 \& jtvb now,tvbnow,bttvb6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
7 s- l9 g1 i# ]( U! M( t公仔箱論壇
6 u3 N! T3 k& cwww1.tvboxnow.com推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、tvb now,tvbnow,bttvb- F5 }5 r; O' O- R4 D7 N

& C* e! G/ T8 C, D! |7、腳氣：補維生素B族www1.tvboxnow.com$ Q- V7 Q  _* G2 K

6 J  k. w. _2 `& d5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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" M* e4 u9 y- P0 A- l' s- J# P公仔箱論壇8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂公仔箱論壇: `; o4 ]: K; ^/ C
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
4 H, I, t1 h1 Y4 q. o+ P$ v8 K  {- vwww1.tvboxnow.com7 A% H0 |/ m& p1 N
9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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* j- z: i9 O& O8 k4 bwww1.tvboxnow.com推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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( m( S! ~* p7 U2 ?0 M$ V3 _www1.tvboxnow.com11、疤痕：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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1 |! ^+ A1 P* o( @% V% s12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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4 _7 _; G, j- I  kwww1.tvboxnow.com小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。