[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
! e+ [5 \0 n! D& S8 q% r1 P( Z+ c* otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 o, o: K" P5 H% B8 J* b" p: e$ D
其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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- Q' s  H, P, }. lwww1.tvboxnow.com收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！www1.tvboxnow.com, I: U1 y& W/ Z+ o
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生/ B+ Z; {4 Z' I6 c7 y7 J

/ k) j, L+ p6 t! h# _# S$ ntvb now,tvbnow,bttvb手指
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb# R' i" M4 R  C

- C3 a' x; i) _; }/ }, ]2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素公仔箱論壇2 P6 s# e* @0 u7 k/ n& ~, W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X- L! h/ p) _" J/ p  L
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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! i! k$ Y: \4 M9 X' U" U+ ]" u推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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" L) p' o/ A& G3 S: \1 k6 B4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素www1.tvboxnow.com% t5 N8 [, M$ K

/ {5 O: z- k" ~0 @6 p1 |www1.tvboxnow.com推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶公仔箱論壇- V8 K* Z# P' A  B9 G* J
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5、手指甲軟：補卵磷脂
) `  d6 u+ g9 o5 m; t( L' j8 |' Y' X+ wwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' o6 ^2 Y6 n4 R. Q% X
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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  {6 ]) m: p, u8 O/ F; C# H推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶www1.tvboxnow.com8 G/ r8 `* @8 y4 ~: w8 |; t6 W/ \. Z: N2 p
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C0 R; t! z/ i" p
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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) i: P! m5 G3 @2 ^! f公仔箱論壇8、手上長繭：補蛋白質公仔箱論壇: K" R, [1 s8 y) {* \

: |+ F( e4 b- m) [9 o推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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: M* Z( t2 W2 d3 J$ P# x# I' ~9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵, q3 _$ H3 Z( O, ]  Y) Q  r
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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# y6 t/ F; ~& i* [10、指甲有白點：補微量元素鋅tvb now,tvbnow,bttvb0 n% J; C8 F# [4 l, Y
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆tvb now,tvbnow,bttvb" g& s# A( S9 f- `7 Y% k: l* ^

9 K! `1 ?  R' D: g公仔箱論壇11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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- N" ]: M' S; ]. V3 K6 h. M$ M* M8 T3 @推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米www1.tvboxnow.com+ }0 F* V- k* A5 A7 M
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
% M# l  A1 F, X6 T: etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e; g* B# P  {+ V/ c# F7 T
推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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0 v" A2 q0 ^$ c; p: Q公仔箱論壇13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @1 u% I, M# k3 \8 T# g
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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  K' i3 C& i. y( p( q6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、頭髮枯黃：補蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d( o% L: n" O2 g$ q
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃www1.tvboxnow.com( k& `# E: `" ^6 ], G
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f8 v) K+ I# F8 V9 z4 w5 o
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
; C! J9 \3 v8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~! Q/ R8 ~" Y7 h7 x3 Q5 ]
3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D5 u6 _# Z1 ?2 c- z, M# P

* L: H# }4 E0 Q, W/ B綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
; a( r& }$ k; }" ?( R0 d/ P( ^1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* _. d" ~+ z$ E! m* g
4、掉發：補卵磷脂
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類公仔箱論壇& y  z* g+ h  u: [, E

. c3 k. V' T/ s2 v% S1 k公仔箱論壇5、頭髮分叉：補維生素E# I. Y$ i& U4 I. L3 @
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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$ L1 L: ?: k7 U. E2 Ywww1.tvboxnow.com6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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3 o- Q2 K$ l7 }* `/ mtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜tvb now,tvbnow,bttvb$ f# N3 }/ g4 G, |" H( }( O

" i3 t6 m& n: y$ H6 D0 z0 l# X7、頭痛：補維生素B、C、E族
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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8、預防腦中風：補維生素C、E( x) v4 A1 g! u

, R4 i9 H/ z+ j2 E$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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9、頭暈：補錳tvb now,tvbnow,bttvb- x, O  F+ q  Z3 P( Q
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂
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10、預防禿頂：補生物素
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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8 H5 d( D. g+ I' ~, x4 ttvb now,tvbnow,bttvb11、青春痘：補維生素E、A, |) `2 B" [  P9 D+ A5 ~3 w
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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皮膚
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A) j! f: i2 N$ ]( V) i% V8 F  V+ `

4 p* y# F: e! U4 {tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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2 F- e; N4 e$ q$ f% jtvb now,tvbnow,bttvb2、皮下出血：補維生素C
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: P8 w9 _- d3 q4 P推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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" U" C- P, e& f  y3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6# M4 y) y( T$ ]$ _

" g# }$ Y! q; F4 }公仔箱論壇推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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/ q2 @$ V/ j0 d/ Ctvb now,tvbnow,bttvb4、淡化老年斑：補維生素A、E、CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |# R" C1 b7 d: @8 }

6 `- h9 H. I3 a$ ^2 x/ ~5 d1 d推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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5、皺紋變多：補水，蛋白質www1.tvboxnow.com1 q0 w6 L1 U6 ^/ }( h2 d

/ m/ j+ Q6 O* G推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb8 f, o+ R; F0 Z; l$ P

: W0 H" T, a% |* x8 H4 r# htvb now,tvbnow,bttvb6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
, U* l9 ?! X+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v7 S' W% F( U9 K2 B& Q  z
推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、& ~$ m  K) n% B* P
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7、腳氣：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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, a# L) a5 S% X4 `- Z0 ]; d. _8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂; v, m" T: ]" I* Z6 d

+ }( j# A% I8 t$ c) S5 z推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb2 J+ n  p. s" L+ {7 f; \
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v* S; K2 E3 D( G2 X7 @; P1 ^8 s
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主4 G! i9 a8 [& O5 U& z

- E$ m) _3 R9 H  M7 ftvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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11、疤痕：補維生素ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D# j1 B1 d/ G& m$ ?( o

" w7 T' }6 p4 `6 R9 d3 c4 t9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇# b4 s  t) q) j% F% m9 \8 ?

4 b0 q) Z2 w" B* j4 P1 ]! Y12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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% j2 n4 I6 Y7 ?3 u' \& W+ R" T公仔箱論壇推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
- r4 P/ O% W% ~0 S0 w1 @, P% Etvb now,tvbnow,bttvb1 C+ Z8 H5 N/ D$ e# p! Z+ D) B; R  {; j
小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。