[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
www1.tvboxnow.com7 O* ~) }% l5 I5 `) ]
其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。tvb now,tvbnow,bttvb- [' c8 S6 i* s3 z7 w! N
www1.tvboxnow.com8 B2 x- p* Y5 M( ^- F  X( p& C
收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `$ J5 _, j1 x0 g6 P$ c& B+ C

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生6 ]1 r6 S' J. Q0 E+ h3 v
6 e* A* N; Z. S& e5 }2 @3 z( X  b
手指

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
公仔箱論壇; {5 o% q9 c* r& J9 H/ o' {
推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
公仔箱論壇2 A5 @- d: z/ T0 l2 j8 l
2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
公仔箱論壇2 \, }* m0 g. S  X1 q% m
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶

3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
$ B1 Y5 y6 }4 h( N2 ?
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇7 ~! {% K  ~7 M5 }7 f  V7 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U$ T# ?3 [$ M! U
4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶

5、手指甲軟：補卵磷脂tvb now,tvbnow,bttvb3 a, a# v8 T9 z# l/ y
- g1 f/ S- S/ e6 H! d1 E0 ~5 l, p
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類

6、手指關節肥大：補鈣、鎂公仔箱論壇; u6 o5 q7 k4 I1 v  @+ S8 L/ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~$ I# S% S; X8 }! ~
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶公仔箱論壇3 ^- ?  d4 d( v! Q. _3 w) b
- L7 R9 c0 L7 K) O
7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb' a6 E5 Q* w/ Z1 I* s, t

8、手上長繭：補蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |/ p+ J9 t. f
推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
tvb now,tvbnow,bttvb+ R& X: }& I) D4 p7 V/ D  w. ^2 H
10、指甲有白點：補微量元素鋅
8 K! m$ L' G# U) y2 _9 L) @
推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆

11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
www1.tvboxnow.com* Y) u% l6 m, h" I: |( I" D% J5 Q* k
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
公仔箱論壇: @' R! S" o- s4 q3 T( @" o
12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂6 A4 t0 |$ l0 @. v5 ]1 K

推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果! Y" L1 W+ |" b; j4 b+ E
# g; W/ E/ _. ~# r; z& N
13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d" F, O/ u  m3 x, h. s
tvb now,tvbnow,bttvb: B' v: p& M( B
推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉www1.tvboxnow.com% e- D! M. p* i- J5 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f; F! `" v( j1 }! H0 D) D
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

頭
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z$ ]  `/ M' J/ @: w( X
1、頭髮枯黃：補蛋白質www1.tvboxnow.com5 F* Q. Y6 K0 k  _7 X8 A
www1.tvboxnow.com$ R0 ~1 E) \# m; R0 u" u6 _% n
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝tvb now,tvbnow,bttvb+ T: I. j! j' c& R% J+ u( |

3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸

綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶www1.tvboxnow.com5 w7 m0 ?; i1 \  H

4、掉發：補卵磷脂

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類www1.tvboxnow.com, r( S6 A2 M; ~1 M$ i8 r" P
tvb now,tvbnow,bttvb9 R$ M/ y# k" ~' q5 G, }- q
5、頭髮分叉：補維生素E公仔箱論壇* Z9 K. P8 u& v! y( s( @% X
9 E/ R& a& A4 T- k: U* D
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
3 j! X6 R' o# G( X2 c
6、頭皮屑：補硒、維生素B2

推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜3 j9 A( D' c% |. m- ?# F) u1 k
公仔箱論壇& i0 V- D5 \& b& l' T! h. J
7、頭痛：補維生素B、C、E族
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R, \+ U: r' w% @( q
推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X3 p4 ?* \5 ]$ Q8 E% u' ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H8 {; m% k7 }5 o* L: `0 S/ A
8、預防腦中風：補維生素C、E' A+ ~; p9 r+ e3 m

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

9、頭暈：補錳

推薦飲食：堅果、茶、肉桂www1.tvboxnow.com0 T+ r0 A/ d+ q8 w) g* G
公仔箱論壇# M: I4 U6 u) `( e' {
10、預防禿頂：補生物素
www1.tvboxnow.com, x. B6 O$ a, L
推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品公仔箱論壇( u, u' A- }5 u4 @% r$ Y/ v& n
www1.tvboxnow.com% Y' |. ^8 `# v( u2 k( Z6 h
11、青春痘：補維生素E、A

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜www1.tvboxnow.com) r" L# h4 D) r5 X* f

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生www1.tvboxnow.com) l  T* b( d4 Y% [0 v6 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _# p: s. N; {7 \, ~  G: L
皮膚
2 x0 K# \$ _' R. y3 P  w: r
1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A# t) T4 {& _9 i
5 ^- Y6 G6 {$ s; n  z
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋# L' S) {( b- ^# @. C2 ~4 w, w

2、皮下出血：補維生素C

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬www1.tvboxnow.com1 j; u  U' z8 t0 N1 z/ x% N: b

3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6公仔箱論壇1 c% ~, v; c0 y' [$ X1 Y5 L0 X
. t# N/ j$ h8 f' B  n
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶% U0 z  y) D" Z3 i

4、淡化老年斑：補維生素A、E、Cwww1.tvboxnow.com- w5 q2 ~  }- M0 L  K

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果www1.tvboxnow.com- k" m) a$ I1 k% {% P$ `& U

5、皺紋變多：補水，蛋白質www1.tvboxnow.com$ _" A2 u( _6 V& F6 g( L

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃www1.tvboxnow.com9 w# [, `, b5 z' M8 t3 S* |6 _& N

6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb5 I. x* |6 L3 e9 [: u
7 r, ~3 W6 O4 k& X: l
推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k* z* X$ o& g

7、腳氣：補維生素B族www1.tvboxnow.com9 W6 @5 ~5 I7 C  g

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉公仔箱論壇, y% l) E: z0 e" {2 M7 l* ]$ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b; y! ~% I5 q( J0 w" Q
8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
. [% Z1 m& x# [
9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb- q& @- o, W2 @1 |

10、皮炎：補維生素B族，以B2為主公仔箱論壇1 f0 m' }1 o: c6 d( F

推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜

11、疤痕：補維生素E公仔箱論壇: a$ n/ a) C) e+ ?6 R2 s

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
: M  }8 n1 R# m$ C" Z
12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
www1.tvboxnow.com3 F, n$ z. ]( G) _1 v% ~
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
( e4 p, e6 H. K3 h" h! J3 r
小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 20 元 功勳 + 20 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表