早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）; }9 b. ]9 b3 a. ~
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* W) J" \0 P1 o" W6 {* y牛蒡為中國古老的藥食兩用植物，其根部具獨特的香氣和豐富的口感，風靡日本和韓國，每天吃也沒有副作用。全世界最長壽的民族——日本，把牛蒡奉為營養和保健價值極佳的高檔蔬菜。
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牛蒡所富含的粗纖維可以促進大腸蠕動，幫助排便，降低體內膽固醇，減少毒素、廢物在體內積存，達到預防中風和防治胃癌、子宮癌的功效。西醫認為它除了具有利尿、消積、祛痰止泄等藥理作用外，還用於改善便秘、高血壓、高膽固醇等病症的食療。中醫則認為牛蒡有疏風散熱、宣肺透疹、解毒利咽等功效。可用於風熱感冒、咳嗽痰多、麻疹風疹、咽喉腫痛。研究顯示，牛蒡有明顯的降血糖、降血脂、降血壓、補腎壯陽、潤腸通便和抑制癌細胞滋生、擴散及移除水中重金屬的作用，是非常理想的天然保健食品。
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; i' p/ H R4 a) f I+ iwww1.tvboxnow.com《名醫別錄》稱牛蒡「久服輕身耐老」。《本草綱目》中也詳載：「牛蒡通十二經脈、除五臟惡氣，久服輕身耐老。」說明牛蒡對於五臟的保養、經脈的通暢、抗衰老等方面具有良效。牛蒡茶具有一面排除人體毒素，一面以營養成分進行滋補和調理的特點，符合中醫「有一消，必有一補」的理論。且牛蒡也有補氣的作用，卻沒有人參的燥氣，凡熬夜工作者最適合泡杯牛蒡茶來補氣強身。
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5 u' p" B' K' N( Z1 J: t6 b- Wwww1.tvboxnow.com若想在家自製牛蒡茶，可以至市場買回新鮮牛蒡，洗淨後擦乾水分，連皮刨成絲或薄片，以乾鍋小火烘至完全乾燥，裝入密封容器即可。每次泡茶的時候取10克以500C.C.沸開水燜5分鐘可飲用，可回沖至無味。剩下的牛蒡渣不要丟棄，其豐富的粗纖維對於淨化腸道非常有益，可作成涼拌小菜食用。
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; J9 B# y ]4 n: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下教大家作幾道牛蒡食補料理，除了泡牛蒡茶，也可以換換口味囉！
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& _8 l, \9 [' N( {www1.tvboxnow.com牛蒡排骨湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v; ^2 a# }8 T$ L3 R
) s8 @8 h* d) N+ e m5 q! n公仔箱論壇材料：牛蒡一斤、排骨一斤、老薑八片、枸杞1兩、紅棗8顆、米酒少許。 0 r, n# [6 N; j0 ~
做法：
% k" L; @( {0 S7 @) @公仔箱論壇牛蒡洗淨，連皮切小塊備用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |2 r3 f$ f. M# ^
排骨洗淨，汆燙備用。 tvb now,tvbnow,bttvb; C$ P5 b4 H1 V
所有材料入鍋中，加水淹過食材，大火煮滾後轉小火續煮20分鐘即可。
0 w0 p* z' N' p6 ~* X4 l1 @& gtvb now,tvbnow,bttvb功效：補氣、幫助排便。
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0 }7 u# D& |; E, F& ztvb now,tvbnow,bttvb材料：牛蒡一斤、羊肉一斤、老薑六片、枸杞1兩、紅棗8顆、當歸一片、米酒少許。
# Q6 p$ n. g3 l( o做法：
# {% {# o& z# T# a% z: N1 Wwww1.tvboxnow.com牛蒡洗淨，連皮切小塊備用。
5 ?+ f1 u6 b3 a6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉洗淨，汆燙備用。 公仔箱論壇( Y( ^/ \& Z; O7 e% Z) V7 w. H% p
所有材料入鍋中，加水淹過食材，大火煮滾後轉小火續煮20分鐘即可。 $ F0 Y& B' K: p0 [1 Z1 z! i
功效：益氣活血、潤腸通便。
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涼拌牛蒡
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材料：泡牛蒡茶剩下的茶渣、黑芝麻一小匙、壽司醋一小匙、糖一小匙、鹽1/4小匙。
1 \7 i W' I1 S- {( S, \! S4 r7 r做法：取一調理缽，將糖、鹽與壽司醋攪拌均勻，再加入牛蒡充分拌勻，最後灑上黑芝麻即可。
0 {7 R" {% W4 G3 U3 @1 f# L功效：潤腸通便、增加飽足感。 |
發表於 2017-9-18 07:07 AM
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