在睡眠當中發生腿抽筋是許多人都有的經驗，特別是年紀大的人更容易發生。據統計，在五十歲以上的老人中，約有七成的人，曾經有過晚上腿抽筋的經驗，有些人因為發生的頻率較高而深受其擾。
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' q4 c$ j9 r5 G7 n# G/ Btvb now,tvbnow,bttvb台大醫院神經部兼任主治醫師、好心肝門診中心醫師楊智超指出，所謂抽筋指的是肌肉突然而猛力的收縮，而導致肌肉劇烈疼痛的現象。會導致常抽筋的原因很多，包括神經肌肉病變，代謝異常﹝如尿毒症，甲狀腺機能低 下等﹞，或是體液的流失﹝如大量流汗、腹瀉、使用利尿劑、洗腎等﹞。公仔箱論壇4 e! o7 f2 h$ x2 W
: M8 H: U# x V5 q. G1 R) H J公仔箱論壇一般的抽筋是比較會在運動或走路時發生的，然而晚上發生的腿抽筋，除了少部分與以上的原因有關外，大部分找不到什麼特別原因的。' K' f b$ n6 L& ]' ~
7 I$ o4 k, b0 g: ?* m$ n公仔箱論壇有人認為睡覺時因為腳掌向下，導致小腿的肌肉在放鬆的情況下略為縮短，此時要是神經來了一個刺激，便會使小腿肌肉收縮超過其一般的收縮程度，進而引發抽筋疼痛的現象。我們游泳時，腳掌向後划時容易抽筋也是類似的道理。
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4 _/ C- O5 a; D& } t, p對於常常晚上腿抽筋的以下有幾點建議：tvb now,tvbnow,bttvb8 e. d/ Q; p+ u0 `6 j
1. 請教您的家庭醫師或神經科醫師，設法找出原因。
1 R5 R2 t# G. T" W C7 V! S' J8 Z6 Etvb now,tvbnow,bttvb2. 被子不要蓋太重，以免加重腳掌向下的姿勢，或是用一些支架使被子的重量不要直接壓在腳上。喜歡趴睡的人可把腳伸出床墊外。可用墊子或枕頭放在腳底的位置，使腳揚向腳背的方向。
: C7 [) |& V1 P& x; D2 A5 T3. 睡前可做預防性的體操，面向牆壁，距離牆約一米，腳不離地而身體貼向牆壁， 維持十秒鐘，回復站立的姿勢休息五秒鐘，再重覆上面的動作數次。
0 v8 O6 W' [# y* V* ^4 Utvb now,tvbnow,bttvb4. 發生抽筋時，自已用力將腳往腳背的方向扳動，通常很快就能恢復。
8 n1 b- E! t, I; C, u5. 藥物方面，可使用肌肉鬆弛劑，clonazepam， quinidine sulfate等，但這些藥都必須由醫師開處方使用。 |
發表於 2017-9-19 09:17 AM
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