早安健康／劉博仁（基因營養醫學專家）
) T! }! F: ?/ W
, C6 |/ a2 b+ ? A. B4 U8 d公仔箱論壇公仔箱論壇+ w4 o3 A1 ~# j8 T6 x! F
2013年的3月，《紐約時報》登出了一個震撼的讀者投書，投書的人正是鼎鼎大名的美國好萊塢女星安潔莉娜‧裘莉，美豔動人的她拍了許多知名電影，她陳述了自己因為母親罹患乳癌，而且親眼看她抗癌失敗，56歲時離開人間，這種陰影一直讓她很痛苦，她決定利用基因檢測自己的乳癌基因，發現自己帶有乳癌基因BRCA1 的變異，為了預防罹患乳癌，毅然決定接受「預防性乳房切除手術」。
0 a: [/ r+ t8 wwww1.tvboxnow.com
) a/ y/ }3 J9 i0 j我還記得當時的媒體到處找醫師專家討論這頭條新聞，我因為從事疾病的營養療法多年並出書，也被一些廣播媒體找去討論，大多數媒體人的問題是，難道除了預防性的手術以外，沒有其他的選擇了嗎？食療會有效嗎？
% J/ v7 q$ J# g% D' S9 M' S. z公仔箱論壇! e0 b3 z) s6 @
一、乳癌的風險只有基因異常嗎？
9 p5 b! f& L L' H8 e乳癌一定是基因BRCA1 變異所造成的嗎？其實過去文獻上就已經有許多危險因子被探討：
3 @" V# G" X+ X- n* Y0 [2 M2 R% Ewww1.tvboxnow.com" m! e2 u' ^8 Y- o3 ~
1. 年齡：過去曾認為超過60歲的女性比較會發生，但是現在乳癌年輕化的趨勢越來越明顯，國內乳癌好發在40～50歲。
* Q: a% A" @4 ?0 K' w2 k公仔箱論壇# {$ E: Z1 t4 Q( X# X5 |5 i J, K* [
2. 乳癌個人史：如果一邊得過乳癌，另一邊得乳癌的機率也會增加，而且組織病理表現不完全相同。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Y9 ]) Q( Y2 `% k" z
) h, i+ H0 i2 S7 _; h$ u1 V
3. 家族史：如果你的母親、姐妹、女兒得過乳癌，尤其是40歲之前發生的話，機率就增加。 tvb now,tvbnow,bttvb9 F% [; g, ^ i# |$ M5 B
& i3 g% ?0 N% G0 N, l公仔箱論壇4. 月經史：初經過早（12歲以前）或是停經太晚（55歲以後），如此乳房組織暴露在雌激素的時間過長，當然風險增高。
5 V W% I+ E% {) _公仔箱論壇
% Z I8 [- d% A& y- n) @: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 生產史：從未生過小孩的婦女罹患乳癌會較高，有一說是認為哺乳具有乳房排毒的功能。
! N* L _5 r) v# v1 }' I* f6 A0 @www1.tvboxnow.com
7 \/ o6 r; L0 `6. 荷爾蒙療法使用史：不管是停經前接受荷爾蒙干預，或是停經後接受荷爾蒙替代療法的話也有較高機率發生乳癌。
% ]; j/ r/ S9 Y, O1 s M0 @6 C$ X$ A! ?6 R; E
7. 肥胖：肥胖細胞目前已經被認為是一種內分泌細胞，具有轉化增加雌激素的機會，過去研究發現停經後肥胖婦女有較高的乳癌罹患率，可是現在年輕的肥胖女生罹患乳癌機率也會增加。 www1.tvboxnow.com' Z6 w2 j. H$ X1 J/ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]; g# D( m' H% {1 G" j
8. 飲酒史：美國哈佛大學研究發現，每週喝3杯酒精性飲料會增加15％的乳癌風險；每天至少喝2杯葡萄酒或啤酒、或每天2杯雞尾酒，則與風險增加50％有關。
7 b. N) h6 C$ m) btvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com5 l/ e& ^) _8 y3 \
9. 運動史：不愛運動跟乳癌發生有關，美國耶魯大學的研究報告更指出，減重跟運動能夠有效降低癌症致死率，實驗也發現，每週快走3小時，乳癌患者的致死率可降低46％。 7 j7 l/ ]- m h4 B- D
3 r, Q& c" }& n# \, u
10. 放射線暴露史：曾經接受過胸部放射治療的女士，例如接受胸腔內淋巴癌放射治療，尤其30歲以下，發生乳癌機會增加。 - \3 ^( L) U) G# ^+ R+ R6 {
' n6 }& N. U( z. m9 F$ l8 K+ N
11. 塑化劑暴露史：國外以及國內中研院的研究都顯示，塑化劑包括雙酚A以及鄰苯二甲酸二酯（DEHP)，與乳癌的發生及年輕化有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w: X1 a0 P# x3 [
) O# `& d) ?3 ?1 @ s5 ]二、生活飲食調理 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w8 \( l; ?6 W' V( m# E& r: ~& r. T
1. 戒菸、戒酒：尤其是酒精， 此時不要再想紅酒可以保護心血管，因為酒精就是乳癌促發因子之一。 ! \' j( s6 E- w1 i1 e/ l
) {1 `& i+ A) e6 ]1 ~3 r
2. 肥胖者請務必減重。
8 q9 c4 ^5 x0 z! i* V; R( @
) O# _) C2 @8 t3. 每日20～30分鐘適度日曬及運動：請注意， 做家事不算運動，請每日固定安排一時段，進行快走、游泳、跳舞、騎自行車、甩手、太極拳等都行，適時日曬可以增加體內活性維生素D3的合成。
2 |+ w1 R( |+ q- z. f6 O公仔箱論壇# y4 _+ X" _5 a. e; F
4. 少紅肉以及牛奶相關乳製品：研究發現其內的第1型類胰島素生長因子（IGF-1）過多，與腫瘤發生是有關係的。
6 U* |6 q( a. F- e( D E# _7 `2 e7 A) C) `
3 c* P* u8 s+ Y: A" b6 s: H- E- R( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 充足睡眠 ： 盡量在晚上11點前上床就寢，睡足7.5～8.5小時。
7 m5 M1 Q, A( G" P0 ftvb now,tvbnow,bttvb$ o- S9 D3 W: q1 P. g
6. 壓力緩解：音樂、美術、書法、宗教、心靈講座等，都可以幫助紓緩壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X4 ~) h' h @
$ l2 m) b1 q6 {7 P# |4 m# t7. 盡量少用塑膠製品裝盛食物。
# R8 M/ x( B$ ?; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; y- {, r5 T- {8. 多蔬、少果、戒糖、多魚肉：十字花科蔬菜如花椰菜，可以幫助肝臟雌激素代謝，而 水果因為過甜也必須有所節制，含糖飲料及甜點能不碰就不碰，中小型的海魚因含較多Omega-3不飽和脂肪酸，可以降低乳癌發生機率。 5 N# y: k/ n/ O V
公仔箱論壇: F( T7 [% u( Y2 h- q, P9 v
9. 功能營養醫學醫師的調理：要服用保健食品一定要請教功能營養醫學醫師，因為這些專家深知營養調理的方法，在預防道路上絕對是加分的。 |
發表於 2017-9-21 07:47 AM
| 
