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▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？公仔箱論壇$ I: Z, i& Y& }, ~9 V
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8 B3 R6 ^2 u8 y7 K; ?- S9 J v% mtvb now,tvbnow,bttvb常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？tvb now,tvbnow,bttvb, u" w: `+ Q* O' P9 c5 e" l8 g
在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！www1.tvboxnow.com" w: s, b. W: x P6 R$ e
有哪5件預防頭痛重要的事公仔箱論壇) i1 k" r% v8 v
1.請你務必睡一場好覺
1 y7 Q4 m" H+ N6 N如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。公仔箱論壇, |: r Z$ h& ?; ]
2.避免室內外溫差tvb now,tvbnow,bttvb' n4 P( `4 P: t
夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。
! n" G. c9 |: Z6 w1 k2 |3 U( G2 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.盡量少喝酒
- N0 c( m7 c! q1 a3 d( b' ?8 b1 _0 c公仔箱論壇平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。
9 q+ p( B6 n) |tvb now,tvbnow,bttvb▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。www1.tvboxnow.com4 z6 f% o% s4 J* {
9 c( v: Z0 f! {* a* n, Q9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. E8 I9 {$ V! v$ I# m: T P/ o4.請你務必記得多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J: x1 C( j0 U0 ?: ~2 E
水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。tvb now,tvbnow,bttvb& _) K2 k; u( Y* w8 r( \7 k
5.注意日常飲食習慣公仔箱論壇9 z) S* Q* w4 L7 z1 h+ L% |
好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。$ J; h/ v5 Z: L7 F9 c- [
鄭醫師小提醒
6 I8 }2 U' q) W# l$ X& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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