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▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？, U( [1 ~" c. h# v2 X" V
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; D0 t { ` \4 `1 O5 ^公仔箱論壇常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
% G. k$ u! o3 D: p公仔箱論壇在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！
0 u' @# @- h! Y! h6 X有哪5件預防頭痛重要的事
' o T8 S8 {0 |% k4 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.請你務必睡一場好覺
2 c, N4 Q3 O( z6 R如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。
2 M- T. X5 h) l# S6 }# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免室內外溫差www1.tvboxnow.com% ^* B# u" p" d
夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a- J$ y+ B7 p9 O' k. y1 _4 p* B
3.盡量少喝酒
0 s+ d7 K% |0 [平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。
2 {$ Y1 A$ I2 K- w5 e2 j! Stvb now,tvbnow,bttvb▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。
& u% M( n# h3 I+ C8 R3 ? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D/ A, \! M. d1 h3 ^0 v3 K
! Z1 @! c- a2 I5 Ptvb now,tvbnow,bttvb4.請你務必記得多喝水
" d @( y" k" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。tvb now,tvbnow,bttvb6 {1 S; `' i1 E9 u; J: ?( L1 b
5.注意日常飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^( B2 i7 V; a c/ |# W5 {1 C
好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。www1.tvboxnow.com6 t A) }! k& O
鄭醫師小提醒
/ w @" M( k( o) G Y: C8 t2 _- ^公仔箱論壇以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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