$ V3 b) t T3 h0 Ywww1.tvboxnow.com▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？
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7 a7 z; \0 L' g9 {: n- r常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w7 v, e3 t2 Q% |& G
在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R7 h- n7 a0 j4 ?0 r f! D) `5 @; ]
有哪5件預防頭痛重要的事
3 g( ]5 E9 }& B0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.請你務必睡一場好覺' p6 G4 n9 S/ |$ D% X
如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。
8 G& w/ r! O: F/ | p公仔箱論壇2.避免室內外溫差
+ s1 C+ m8 r0 E6 e公仔箱論壇夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q$ `& z$ ]3 _( I5 g$ e; n6 \
3.盡量少喝酒
0 b& L- W- M! P6 u( A: s( J公仔箱論壇平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d7 i; Z+ {$ T' p, R- E. m2 `
▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。
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4.請你務必記得多喝水tvb now,tvbnow,bttvb" W @$ ?9 [ k" H* o& G9 x1 k; m
水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。
! f9 r" K' r+ t( v5.注意日常飲食習慣
4 J- V- W# g9 d+ V \公仔箱論壇好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。5 o4 ^0 A w; F- s' L9 T, H0 ~
鄭醫師小提醒
* i0 D q9 _7 F2 e3 d以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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