經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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4 p' W) a/ D% b' q. b6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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) [: a. u0 w% t9 utvb now,tvbnow,bttvb 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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+ S$ w# O' l1 d# f$ R9 `& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c2 }+ C8 Z, n V
. |) Q8 h$ b! @" s9 q" [www1.tvboxnow.com 晚睡究竟有多傷身？www1.tvboxnow.com6 m; s4 D+ j. ?! n$ Z% Y% K$ a
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。' S9 {% l* L: Z0 l
@. c- J$ H( Q: c5 Q1 G 增加不孕不育機率
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。% A. M4 J* ]4 t5 V' q2 G; b
2 Z4 G+ i5 j" c; k7 I8 U 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q1 J6 A9 h% g: c
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。www1.tvboxnow.com3 a) m$ ~5 a+ D* o7 u" q6 b9 T- U
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X& Z" Q4 i# j5 }2 Q5 U5 p2 S
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記憶力下降www1.tvboxnow.com1 q4 j$ C* ~: k5 C. @+ c, P
X# d6 D/ f' ^% q( ?! @$ Mtvb now,tvbnow,bttvb 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。www1.tvboxnow.com- L u- h" b8 u z2 q
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|8 i8 V# S; U: |7 Y; @, ]6 T 免疫力下降公仔箱論壇( B$ f8 @/ B9 A) ]0 e6 H
% h, |2 c" [ A/ g5 }www1.tvboxnow.com 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
' ~; A6 g$ i7 @7 I: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, R5 d& e6 L, ~" G; m# C公仔箱論壇 增加心臟病患病幾率和猝死風險
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5 i8 U. E- b- F U% H' Y" p 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。www1.tvboxnow.com" m3 B2 |; f" ?/ S: K
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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$ e C- j+ G: v- _7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。# x: X4 E" I! V0 s/ W- T
: S: r5 p, P( B2 h O5 K! o 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。www1.tvboxnow.com6 f. J! @+ j7 s5 o( S: b! W+ j- n, c
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。# p1 e, y E6 p
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% `: u4 @% r" Y7 |. H2 G% cwww1.tvboxnow.com 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；/ c) ]& n- N$ U3 ]) {2 r* i5 L1 h/ U
0 R6 U1 t$ C/ t3 F- g8 Z& l$ o( B 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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- E4 r; {) i6 D$ n 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。tvb now,tvbnow,bttvb' O* U `' W) _ t
( S1 }1 N2 n/ y/ f7 w" Qwww1.tvboxnow.com 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?0 r. E- W5 p5 ^: _
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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) g& c4 v9 ~% i5 u5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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