經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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2 I8 S. a) x; {: |7 {$ K, J) dtvb now,tvbnow,bttvb 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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; H( P3 x3 r5 W JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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& q3 \! P) d6 Q3 ` 晚睡究竟有多傷身？www1.tvboxnow.com- w- |7 |% x/ w8 o
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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增加不孕不育機率5 _1 i5 Z+ i2 C7 F3 r8 u
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。5 H T- Q/ n/ p# \' g3 P1 U
& Y) _4 ?0 {) D3 v( t) Z- r 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r, M- |4 ]% T
7 k8 S3 ]/ I5 Q' W7 o* s 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。2 h; U& @5 {& a) o9 [7 R1 @
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記憶力下降5 {/ k% J$ k9 Y! D3 U, G3 t" [1 x H- [
$ C1 t* ?% n7 c! y# e% H, Q* X 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。: P# {" z7 A' h
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% B# E* F* J; M6 q( W0 k7 bwww1.tvboxnow.com 免疫力下降公仔箱論壇% [* M) T. r/ y4 f
2 [3 ?) H6 Z8 f3 F0 H+ y4 V) Jtvb now,tvbnow,bttvb 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。4 q$ R3 q. a" w0 S( j
3 K8 M- Q0 q1 S( m! q; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 增加心臟病患病幾率和猝死風險
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？公仔箱論壇6 O$ _; k1 ?: B7 T) F
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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2 Q x) n( `; Mtvb now,tvbnow,bttvb 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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* x- D0 h, w" G& X4 S0 \tvb now,tvbnow,bttvb 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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$ V& b# h- P+ ]+ Ktvb now,tvbnow,bttvb 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是tvb now,tvbnow,bttvb8 y2 n x: P! J% ]" @# Y A/ H
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；公仔箱論壇; f6 H' h& [ t
$ X. T1 s, K/ e1 {) ztvb now,tvbnow,bttvb 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I. y- h# v! i6 I. [
$ r" h9 z0 F) W* g1 Twww1.tvboxnow.com 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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, {. n& I1 _6 g+ [www1.tvboxnow.com 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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5 U' {2 q3 M5 } F公仔箱論壇 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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