經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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1 T7 J. z' F% D9 P/ C' ]% ?www1.tvboxnow.com 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。tvb now,tvbnow,bttvb+ h5 ^. b1 M7 y* J
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。www1.tvboxnow.com! R+ W" N+ v. [+ x, {4 u
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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晚睡究竟有多傷身？% w" H; K" ]6 M+ Q5 O
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。公仔箱論壇2 A8 Y$ E2 e6 a( O# Z2 X. y
# ]' }( N$ z# x) \8 Q1 h3 Z6 E( x2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 增加不孕不育機率www1.tvboxnow.com% z; Y! \ J7 u: M) A2 H, f! U
6 j& |: i2 E- U6 _4 {( c 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。www1.tvboxnow.com# U! J* {, _7 e( q; f% c: W3 J
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。' l; ]! i/ C% ?& w7 ^* Q( c
0 X, a: c2 b0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。tvb now,tvbnow,bttvb) |. l. G( i$ H3 c" o7 i
+ q+ A9 `: @+ S; S2 b公仔箱論壇 記憶力下降
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8 o2 a6 g. Y& b+ M6 ]; ]公仔箱論壇 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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7 h& q- L. s6 y0 r8 S, {- s 免疫力下降
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& \, {+ [! `2 Stvb now,tvbnow,bttvb 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。公仔箱論壇! k" T: T) w% `& l v3 \/ k
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增加心臟病患病幾率和猝死風險
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, C3 Q# u, z+ I& F& |: h+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。www1.tvboxnow.com4 V% U$ S2 H! U' A7 {( K+ k
" h+ U" W- v/ r6 T. E; \$ Q公仔箱論壇 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？, J8 F2 v' R! v( o
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。# Y9 K5 S9 L% k
6 E/ q* @8 Z. D" K! U0 G9 @0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是, k: ~# h7 N/ A0 V0 S/ j: ~0 I$ H
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
+ n4 w% A8 M' p: U5 n6 Z5 y1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' J2 t8 N, b1 ?: ]www1.tvboxnow.com 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；公仔箱論壇1 h9 e* N G# P
) z& F% n/ B) |0 v公仔箱論壇 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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7 V) n3 |. G! ^$ _% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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3 c! M) W" ]7 A* `" t) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。www1.tvboxnow.com( H! c7 c2 B2 B6 t8 h
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。tvb now,tvbnow,bttvb: y5 j! d/ N1 d
8 o9 q; V3 j' M: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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