娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。
4 I0 _: f' W8 i$ H2 Fwww1.tvboxnow.com0 [4 \* O7 k: z: a$ p
網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。
' @% q+ \+ g- u% Cwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇6 z: {* @9 R- y5 y( }' ^( u
超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：
) W! f& Q: k- B6 K) z3 F' Z, f! Y9 w# d: r
足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。
. I Q5 ]; `8 P* n% |公仔箱論壇公仔箱論壇" q+ d9 x+ j. {/ M
冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。www1.tvboxnow.com- W7 W, x. W8 Q' S" a1 G2 Q
; \) i* w/ q( S4 S7 p0 O( y! N- s) ^
伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]' L' }; v+ E# z6 F4 ?1 Y
+ @9 \! B. U6 f1 n- r
肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。
0 _& D1 X" r8 O2 E U% Gwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @9 w2 [ V: Q, G
檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。www1.tvboxnow.com+ g5 c# p: E4 S
) O7 p5 h8 t' h' P( P7 swww1.tvboxnow.com繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d% p, h8 f* n
* R% Y, b+ x. t: k物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。
s2 |, |3 P/ N! y4 W2 L& c* K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z1 n& M5 V+ a7 r: {
注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。
5 M# s0 z. q1 @; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L4 W3 L3 H- }
高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。 |
發表於 2017-9-26 07:39 AM
| 
