娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。
% g- S* y) W- W; Rwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A5 g2 \: K& H1 @6 P
網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。
1 t9 U) V6 {5 f; E! ewww1.tvboxnow.com
+ z+ C4 o% L r* u" U* btvb now,tvbnow,bttvb超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i1 M. C( [0 B9 M. ?# \ i
" \. x' i/ X$ a( T* ?+ u& `! Ftvb now,tvbnow,bttvb足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。tvb now,tvbnow,bttvb& \/ J! M$ Y9 Y, A# f& N' S, |7 ^
& |7 o8 f X8 N# N8 X
冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。
' t i' ^6 [) i5 o2 ?7 J) w, [www1.tvboxnow.com- C/ h4 R7 {8 ^2 g& a8 C8 F4 p
伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。
6 f5 _& D1 T% u0 i- n- n公仔箱論壇
/ \+ W1 b- ]- } V4 r9 e& R- J肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。
3 Y/ U$ ~1 }& c/ q+ l# o! K
% S- `! m. y) E. ]5 x公仔箱論壇檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。
. i4 g7 [, m) ~4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N+ O1 J: V2 I l0 F
繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。0 u* u+ v" m/ v& Y6 ]' a. c
, J! }$ c ]! J: ~; }' ^ Z$ D0 O公仔箱論壇物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。
; Y& W! _7 f+ Z7 d6 E0 C4 } k: `% `; c4 m' F9 W) }2 e o
注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。
" U4 l J" R c, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X. |4 y# `$ {; c# O
高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。 |
發表於 2017-9-26 07:39 AM
| 
