眼睛過勞誘發肩頸痠痛！眼科醫：按4處一次舒緩tvb now,tvbnow,bttvb9 i3 |7 C5 F) L
www1.tvboxnow.com- g. W+ Y( l7 J4 n, s$ W( b
【早安健康／陳建甫編譯】
6 w' {4 z t" m. e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& U" o1 t$ y Q5 ^3 u$ L
每天上班都要盯著報表，下班又忙著追劇？每天長時間面對著電腦、電視以及智慧型手機的螢幕，長期下來可能會讓眼睛過勞造成慢性傷害，甚至還有病變以及失明的可能。而日本眼科醫師也提醒，即便只是輕度的眼部疲勞也不能輕忽，其實眼部疲勞與上半身血液循環有相當大的關連，所以就算每天都有定時望遠凝視、點眼藥水，眼部只要發痠都可能是肩頸痠痛的前兆。 公仔箱論壇6 ?4 a7 e( L8 J, z, z
+ Z' C* s ]1 f, |# i% F. t公仔箱論壇手機、電腦的藍光、紫外線可直達視網膜
' U. ?7 \5 R! K- h6 {1 Xwww1.tvboxnow.com眼科醫師井上佐智子表示，人在清醒時會無意識地不斷使用眼睛，事實上流向頭部的血液有極大部份都是用來供給眼部及腦部營養，供應它們在日常生活中能夠正常運作的。但是3C產品的LED螢幕所釋放出的光線大多含有紫外線與藍光等短波長強光，它們在通過眼球時不會受到角膜及水晶體的吸收，能直達視網膜而傷及中心的黃斑部，長期下來就會使得視力退化而造成黃斑部病變。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W6 c( j- X" [9 l5 Y
tvb now,tvbnow,bttvb4 e2 z- F! p: I. _. n
藍光難對焦、刺激瞳孔收縮都會害腦、眼過勞 tvb now,tvbnow,bttvb5 e: W. c# V0 Q8 _
另一名眼科醫師久保木香織則表示，長時間凝視3C產品所導致的乾眼過勞會讓視線焦點無法聚集、視野模糊且眼部深處及頭部疼痛，這會使得支撐頭部的肩頸部位肌肉也跟著無法正常施力。 tvb now,tvbnow,bttvb) K# L- t8 C0 L/ _
' J. E4 R" l* owww1.tvboxnow.com另外，藍光因為波長短、易散射的特性，容易產生眩光感而使得腦部需要費力去聚焦，因此接觸大量藍光就會加速腦部疲勞的速度，而導致上半身血液都集中到頭眼，而肩頸缺血自然就會變得僵硬且痠痛。
3 c/ V% [% r2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
B# G' V& w! z4 f! m( a# ^再者是因為藍光較紫光以外的各種光波的能量都來得強，對瞳孔刺激更大就更會使其收縮，長期下來也會使得瞳孔肌肉過勞而連帶使得整個眼眶、肩頸肌肉都受到牽連，可以說是牽一髮而動全身。那麼自然解決了眼睛疲勞，就能一網打盡地將肩頸僵硬也連帶解決，久保木醫師也在此提供四個穴道以及一招熱敷法。
# V0 m3 Q, g8 o6 m3 E: e
* w. ^2 X7 m% S1 I0 z( zwww1.tvboxnow.com《四穴道緩解眼睛疲勞、改善肩頸痠痛》
; ~, l; t" L. S
/ P) d2 w/ _3 k# B8 ~2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~( T. \; Q- a9 }* p6 q! M
睛明穴：位於眼頭與靠近鼻骨的凹陷處，眼睛痠痛時就該按這邊。 2 R/ {8 ?9 o1 [) |7 n& Q
承泣穴：位於眼睛正中央，直視前方時瞳孔下緣的骨頭凹陷處。 & b2 Z- G1 ], r$ t1 N3 h
www1.tvboxnow.com! \+ u" A" g" t. y- u9 U
肩井穴：位於肩膀尖端與脖子連線的正中央。
' K* V" g0 Z- z% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天柱穴：位於頸後髮際下緣，左右兩條肌肉外緣凹陷處。
1 h& J- t0 z9 }5 {$ m$ L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" I! ?8 T% C4 `" j6 M' C
《熱敷法》 公仔箱論壇) E; X; F. O _1 O" t
用熱毛巾或是熱敷眼罩輕敷在眼周，特別注意是使用電腦或手機時應該每1小時就熱敷10分鐘，一邊熱敷可以一邊按摩眉毛周圍、眼皮以及眼頭等部分，熱敷眼皮可以有效刺激淚液分泌改善乾眼症，但是要注意如果眼睛有發紅、發炎的情形，則要馬上停止熱敷並立刻就醫檢查。 |
發表於 2017-9-26 02:34 PM
| 
