上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。
3 e6 f3 G% X- t' ~) Rwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" y, j; p$ K2 p6 K/ t# b
1、蹲馬桶時間太長
5 _" L) [. H6 l0 ~+ o, `www1.tvboxnow.com有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。公仔箱論壇' l, b: o" {5 G2 [
: Z) `; `* k" v1 x2 v1 l0 e* \2、便後「從後向前擦」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g% ?0 G9 z6 l; C5 l$ _* F
無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。* E# J* _$ H- x& ]$ `
tvb now,tvbnow,bttvb3 Q- t V- {$ c& O4 K! `/ H
3、過度清洗陰道
- w4 R, N, O7 X$ b& `女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。
( G% [* h; b/ B& D- c$ f公仔箱論壇* w2 i& B; _. Z& F
4、過度擦拭肛門 tvb now,tvbnow,bttvb0 U) u8 [& P4 t! F2 |$ s
大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。www1.tvboxnow.com, z3 [! {7 Q2 Y* H: ?3 J1 p1 N; \
& ]- k h; C- }4 D3 ` I' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、攝入高纖維食品 . Q) F3 Z. p" ^ a; J0 n- b% c5 r
肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。
+ o: J3 T3 Y" J/ A. Z: ^% Q1 A2 B: m1 G9 K" A6 \/ z) u
tvb now,tvbnow,bttvb' {. E7 `9 n2 r6 m0 a
......................................................................................................
; S5 j& J; U* }. G& g+ v% n......................................................................................................0 c3 T8 V" M, q# d5 D9 [7 Y
有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。 |
發表於 2017-10-1 11:42 AM
| 
