秋季來臨，此時氣溫與濕度都與夏季不同，相對較為乾燥，臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫師張尚智提醒，在秋季民眾要注意呼吸道問題，建議吃些當季食物助生津。. R4 ?: l* V* j6 c" Q, k
4 D3 E" d/ j( R: C) y- Z% @tvb now,tvbnow,bttvb張尚智醫師說明，白露時日夜溫差較大，天氣較為乾燥的情形，在此時傷風、咳嗽、感冒的症狀就較容易發生；到了秋分時節，由於雨水較少，便容易出現所謂的「秋燥」的情形，像是口乾舌燥、咽喉痛等症狀特別容易發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A- m2 k3 s$ Z" J( D- X7 V# a" H
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張尚智說明，秋燥會導致津液收攝，此時應該盡量避免吃辣，因為人在吃辣時，較容易出現口乾舌燥、妨礙生津等情形，應該適當吃點酸的東西，吃酸的食物可以幫助收藏，進而幫助肝臟的功能增強，另如具有滋潤效果的食材如水梨、馬蹄、甘蔗、百合、白木耳等秋季盛產食物，也可以多吃。www1.tvboxnow.com5 P, e* w, @% T3 k0 S
9 i3 i0 X) `3 G% [. x) Otvb now,tvbnow,bttvb在精神面的方面，到了秋季應注意收斂精神，根據四季養生的觀點認為，秋季是收的季節，而且秋季較容易肝氣淤住，所以憂鬱症甚至自殺機率相對較高，另外像是因食道逆流而導致卡痰不舒服的情形也較容易發生，建議可多做戶外活動，外出走走，增加日曬或是室內光造，讓室內空氣流通來幫助呼吸道感染及咳嗽減少。
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$ d2 d/ c1 y7 i公仔箱論壇張尚智醫師表示，民眾可以透過按摩太淵穴、合谷穴、中府穴及天突穴來幫助改善呼吸道方面的症狀；太淵穴位於腕掌側橫紋橈側，橈動脈搏動處，刺激這個穴道具有宣肺平喘，清咽消腫，復脈的效果。
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而按摩位於虎口大拇指與食指合併時，虎口部隆起最高處的合谷穴，具有疏散風邪，開關通竅，清泄肺氣，和胃通腸等效果；中府穴則是位於在胸外上方，前正中線旁開6寸，與第一肋間相平的凹陷處，按摩此穴具有清宣肺氣，瀉胸中熱邪的功效；天突穴居上胸部能通利肺氣，位於頸前正中線，胸骨上窩中央，按摩後具有平喘，利氣的效果。
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h9 E, w- m% t+ ]食療預防秋季呼吸道問題，川貝燉水梨就是很適合秋季實用的一到料理，先將5克川的貝磨成粉後，將梨子(削不削皮都可)放入鍋中，將水蓋過梨子後燉熟，再放川貝食用，就可達到保養的效果。 www1.tvboxnow.com( Z% l( [5 r1 \9 ^
0 ?7 ]' |/ D* Q) T0 i8 b9 e& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2017-10-2 09:14 AM
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