超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！ 公仔箱論壇$ H+ n% H W8 l: V, o$ v3 @( O( L$ \
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長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。
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宿便是怎麼來的？- v0 L4 s7 [) h8 B. y- m4 r n6 d
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我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。
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$ N( f- x4 h- a+ {2 P0 itvb now,tvbnow,bttvb宿便對身體的危害？www1.tvboxnow.com+ V0 a2 c& V2 V9 P' h9 ^
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1、造成口臭和身體異味。
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2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。
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. X5 _+ ^+ Z8 @. Q: f3、引起消化不良和頭痛、腰痛。
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4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。
8 C' r6 I# P" B& }% c# }tvb now,tvbnow,bttvb
& c: w& I& k1 }tvb now,tvbnow,bttvb5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。tvb now,tvbnow,bttvb+ m: p2 W1 [) n% C; S/ G
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. ~2 e6 a& L+ J: c$ X+ r# i公仔箱論壇雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。
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所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。 tvb now,tvbnow,bttvb8 r2 R2 T& P! B' @% J) `5 H
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瑜伽三式：
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/ E: w4 I$ X" Y2 p% d- K超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g2 i! [* H: i) R
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最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。tvb now,tvbnow,bttvb4 @" I4 G: |3 Z" I* X3 y+ ?1 b. m
5 B) ?3 y3 G6 r) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一式：向上拉伸。& {7 i. W U: D! d5 \/ x
9 ~+ g9 D% Z: b雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
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& ]9 ^0 B" g& E3 z0 V% }tvb now,tvbnow,bttvb第二式：呼氣吸氣: k7 ^. i- E; r- w
3 E, u% `* {( L公仔箱論壇雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。. `6 o ]3 Y6 w% ?2 N
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第三式：繼續呼氣吸氣
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; S) B$ I2 q+ W3 S7 F雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。
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+ p9 Y& ]% ?" N/ q# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。 |
發表於 2017-10-2 10:51 AM
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