超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H6 v- {1 Z" X3 D
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7 L4 d" o, C9 \) j0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。6 T% }# n0 _& m
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宿便是怎麼來的？www1.tvboxnow.com; _0 W- ^1 T- |% k
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我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。www1.tvboxnow.com# Q* {, H3 K* |' o V6 e+ ?
- J5 B# d1 J7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿便對身體的危害？
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1、造成口臭和身體異味。8 @: _. \. @9 M. y" _6 L
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2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k, c6 h% ] ]4 E7 Q& x
0 W9 t/ ^7 a* c R/ t0 x9 Z$ i3、引起消化不良和頭痛、腰痛。 0 D6 g. W4 z p8 L7 K
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4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。
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o6 d5 M0 q7 Y: Q; ktvb now,tvbnow,bttvb5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。www1.tvboxnow.com' W+ f Z. _. ~ K- T7 ?8 ]
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雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。www1.tvboxnow.com' E2 P9 `" ^4 n1 g
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所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。 www1.tvboxnow.com/ z6 ^5 e6 B' v/ S
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3 H* ]( S. ` W% I1 } n1 W" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑜伽三式：4 O. z4 B- H% I& A
; t/ L. s/ A+ E B' H* N! d公仔箱論壇超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！tvb now,tvbnow,bttvb. y6 _( i% H$ {+ ~8 u7 [
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最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。
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3 l i/ o3 X$ J第一式：向上拉伸。
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9 |( W, J. ~% b/ q2 C公仔箱論壇雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。7 p& `! w$ V1 o+ T" K
' _% w$ Z( ^$ h" F5 U9 e5 ewww1.tvboxnow.com第二式：呼氣吸氣公仔箱論壇# O% P2 l0 X# b# ~ Y
5 ?; Y0 u5 m* E雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。# q7 j8 v) ~0 X
9 p4 c: b$ E3 D& j第三式：繼續呼氣吸氣
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雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。 8 h+ S% b( _4 N# p. T+ l
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清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。 |
發表於 2017-10-2 10:51 AM
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