超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
4 B: q5 F' |6 T. n# h# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 T. k6 _/ @9 ?
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! s' m- X- D3 P, p' |" S1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。www1.tvboxnow.com9 P3 \8 Y8 B5 r- u6 }
$ k6 e; G L( f9 t" g) Y2 f5 d! I$ htvb now,tvbnow,bttvb宿便是怎麼來的？
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6 W1 |' P! H6 z: j) x6 p5 xtvb now,tvbnow,bttvb我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。
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宿便對身體的危害？
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1、造成口臭和身體異味。tvb now,tvbnow,bttvb% S, Q; s9 b; k: I s
$ s m3 \9 S1 O/ |0 V6 H5 y' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。/ N! O& E" s# Y. a
; y( s! A1 l: ?, S' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、引起消化不良和頭痛、腰痛。 1 l; @! }: {4 S4 E5 H7 D$ }
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4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。
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0 ]( x4 f$ k, c# J/ {$ O- wwww1.tvboxnow.com5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。" S2 |! A8 ?0 T+ K" T( F
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* m; e2 [1 ]- q4 k* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。
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所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。 www1.tvboxnow.com6 g( ^) q) O; o) u+ u
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7 V# Z; i7 W8 [8 ttvb now,tvbnow,bttvb瑜伽三式：tvb now,tvbnow,bttvb: m1 a- e: n. l
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% w+ j- b, N- d4 O公仔箱論壇最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。
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2 n, \/ e& `* ?9 L9 \) H+ I: Bwww1.tvboxnow.com第一式：向上拉伸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C b2 @3 q# H
% k9 W, o% y% W( T6 y; d: d& D公仔箱論壇雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。% N0 F. }# {, x( v% R. n) S, i
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第二式：呼氣吸氣
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雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。
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3 o6 G% P0 x' Z, e% ~8 n第三式：繼續呼氣吸氣www1.tvboxnow.com) I! S7 x7 c$ g: q2 `! t' [4 H
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雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。 * f% j' H: _2 A6 D( j* j( o
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清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。 |
發表於 2017-10-2 10:51 AM
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