一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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: n1 j4 x6 r, ^0 n公仔箱論壇近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」
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: k3 e$ o; ^$ D, N$ s$ g6 T原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。
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感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！
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1 q. ~9 y' L8 f; _! N zwww1.tvboxnow.com每1分鐘就有7人被診斷為癌症
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0 l5 V& ?# E0 ~7 B4 h: s3 j據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：
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" J2 \2 a) l" H. a4 n- q8 r! c5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 化學致癌因素；
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2. 物理致癌因素；
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( I% A3 H! T9 `3 cwww1.tvboxnow.com3. 病毒和細菌感染致癌因素；公仔箱論壇0 Z3 b, C4 Y. L. ^7 C8 T q
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4. 飲食飲食；www1.tvboxnow.com$ Q1 _; x3 ?. K2 ~' L- o7 k$ a
* @) N: w( j! L8 c9 w5. 超重、肥胖因素；
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9 O$ e/ `8 z( L) }0 a8 b: }www1.tvboxnow.com6. 遺傳基因。www1.tvboxnow.com' a+ ]9 _' |4 W3 _$ z2 W
0 b( E" Y2 P6 \! B! g, N+ s公仔箱論壇1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！- ]- o2 v: `$ Z" V0 O) X8 d& w
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雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 公仔箱論壇7 [1 I) X/ s$ r- r" a* w
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" E" y" E, _9 O) Z& owww1.tvboxnow.com那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！
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第一本適量運動，避免肥胖
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' U% M* h* F0 d- j+ k/ x3 ], [ J* ^2 iwww1.tvboxnow.com肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。
& g, T' r& T2 v. l: R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E- |' S3 x) O. L
運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。
' z) K3 T1 I8 q4 g1 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X b0 ]- S. _# s% V
在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。$ G E4 G) d6 Z$ [2 ^4 _8 k I
# F+ V R! t- d2 j# Utvb now,tvbnow,bttvb比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。
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% J3 Q6 l; D8 v3 w; h* }第二本戒菸限酒，健康養生4 z; H5 `" C; j4 c- W: w
* L! Y0 P% Z9 F1 D& N' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。
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很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。
2 u& ?$ \: r0 o& C# p- p1 } wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R- w' U$ i `" r& V. [- L
有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。 # Y( q! O3 K- ~6 K3 s
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。www1.tvboxnow.com. m. R+ H1 g0 _0 j
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第三本均衡膳食，防癌入口www1.tvboxnow.com- T! N. e' K/ l8 f5 R
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俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。 公仔箱論壇/ V+ m5 L( [3 U( A/ h9 g3 c
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0 G' S& p t2 l3 c7 l現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。www1.tvboxnow.com; W: z+ {* p8 h8 d0 G; Q; ^/ w
6 A7 h6 e' Z4 D' p, _+ Ctvb now,tvbnow,bttvb記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。公仔箱論壇7 T) S. c' z* ~
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一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！8 `1 c- k2 _1 I: R7 x, W+ f+ i
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第四本規律作息，健康心態tvb now,tvbnow,bttvb3 \" y, U D% V
( J/ p9 |5 \$ y: s9 ]生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。www1.tvboxnow.com# Y3 x" D! v" I6 a4 Z, b' c: J
! T3 k* ^/ ?' m4 B- Wtvb now,tvbnow,bttvb另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。 0 [& [5 i7 H# l2 h, f; n
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二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。
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1 z) j8 n' U# I5 Ktvb now,tvbnow,bttvb第五本50歲後注重體檢
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" W% j& a% p8 Ntvb now,tvbnow,bttvb50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。
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美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。
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，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。& c6 H; N3 A4 _8 Y! |9 i
: A! v7 z6 w5 c8 x公仔箱論壇不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。
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1 v' p( s3 `. }/ [! H0 ` f健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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