[健康資訊] 一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！

一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
tvb now,tvbnow,bttvb5 _9 F  J' c) J3 U+ p+ Q0 W
近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」www1.tvboxnow.com. E, W- t2 f, G2 x8 z: K4 {! d2 T. a7 T
7 }$ [, ?2 u, X9 l0 I
原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。公仔箱論壇' K1 c3 h8 p9 w- k, ]' C
tvb now,tvbnow,bttvb8 |: _8 Y1 N" {8 C# M0 B6 m9 V) T; s
感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！
8 H1 L* f1 G/ W, g0 v! C9 v3 w# D& A
每1分鐘就有7人被診斷為癌症www1.tvboxnow.com4 Q% S7 n: J' l2 ]9 g9 A. |) d
公仔箱論壇2 r  Q9 I1 y) _1 X
據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：

1. 化學致癌因素；公仔箱論壇1 Z0 _8 |; u; \" K+ I* H& J) G% ~2 o
. V3 ~+ G: V  Y. o
2. 物理致癌因素；
www1.tvboxnow.com1 Z+ ~5 i' O, }! H* k8 E/ x
3. 病毒和細菌感染致癌因素；tvb now,tvbnow,bttvb3 J0 G: Y2 P5 a# Q* a
tvb now,tvbnow,bttvb0 z8 n. w3 b* P' t
4. 飲食飲食；
/ l" C* r# V5 p/ @
5. 超重、肥胖因素；
$ x$ U8 b" ?2 r% l
6. 遺傳基因。
公仔箱論壇4 e2 H8 [' j" n, s
1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！

雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 tvb now,tvbnow,bttvb: j& W; W8 B0 Y
  f7 m: E7 O/ I  b! {0 Y" O+ b: ]4 J6 b

那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！" ]8 [: s. i4 S6 P, M& @6 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S, D& v) `2 z* i

第一本適量運動，避免肥胖

肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。www1.tvboxnow.com, A+ ^8 g  G/ k( M# {7 h

運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。

在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C1 j! c" ?' T0 e0 X! l
www1.tvboxnow.com/ o7 t8 k$ G1 K; L" J) x
比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。
  S& ^* w. m* E

第二本戒菸限酒，健康養生

菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y2 s8 S4 l' e0 T! j  C

很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。0 _4 l7 z& g3 s8 B: q

有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。
, A( r/ M" z4 h4 T8 N1 o! Y4 A$ X+ {

第三本均衡膳食，防癌入口

俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。
www1.tvboxnow.com, A# V0 k$ ?3 `* [$ K
www1.tvboxnow.com1 ]: T. ?( ^  ]( c( t5 u3 i
現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J2 Z( @5 c2 U+ F$ l

記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。公仔箱論壇- ?5 |5 E+ I: ]  t. l/ J: Z, w- W

一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！www1.tvboxnow.com" I/ S2 I1 z4 ?6 K

第四本規律作息，健康心態
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u9 O6 w" \$ o: o, ]
生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。tvb now,tvbnow,bttvb6 M& w2 D/ p- |- Y! h# M, t4 `/ i

另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。
公仔箱論壇6 D& z) e7 \) j; k1 S+ f
二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U8 e$ L. @+ g, J; N1 i. o

' V" C, W, X5 R# [5 Q2 s* s
第五本50歲後注重體檢

50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。www1.tvboxnow.com, ?( f2 f  \- O, u! b: C5 B

美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。tvb now,tvbnow,bttvb# Q5 e: }8 s3 z* r+ g
tvb now,tvbnow,bttvb+ _2 i7 O  X3 F' M
，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。
公仔箱論壇0 G. a& ?0 O( K! W9 N3 p: O- K
不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。
www1.tvboxnow.com: x2 m, E( M; P
健康掌握在自己的手中，

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ 功勳 + 6 點 TVB + 6 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表