會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
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( ?' u% \, o+ A4 p: l3 r% [www1.tvboxnow.com天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
) h; R: Q. K& a挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。tvb now,tvbnow,bttvb/ M- V; x* ~; C7 S7 y% P1 }
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權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。+ [# S. n& D+ v1 ?: Y9 ?
' Z: Q$ t% D+ z) [: u. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主食
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少吃脹氣的豆類
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9 ]( u: m. r' {; U0 p' G/ d容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
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& k7 ~' x$ E* F, O- k6 v: Bwww1.tvboxnow.com其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 公仔箱論壇& Q6 Q4 Y# k" e' s6 r
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胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。4 O9 U5 F. j& H W+ H
# S! E9 E+ g9 m7 r& l如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
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* n% _7 v' P( F公仔箱論壇蔬菜
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少吃苦味的 www1.tvboxnow.com6 d( x) b/ x5 w& b
+ G, `, g( H2 K7 w) f" V4 x6 b胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
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* g$ F4 J) C( ` g* cwww1.tvboxnow.com南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
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|# p3 E" X4 Z% R. a- awww1.tvboxnow.com胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；公仔箱論壇1 k* z- _( W7 t: l
. \+ P% ~/ P! R- e: A4 _8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。www1.tvboxnow.com. n X/ [* r7 \( D
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但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 tvb now,tvbnow,bttvb; W4 V# a) V3 j8 T
$ g7 r" J- K' f3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
4 }/ K0 {1 m( i9 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N! ?1 [$ B1 B1 d
水果
) Z8 v( w/ |" q3 r: g- I" q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a, }, M. N; t3 z
少吃酸性的 www1.tvboxnow.com3 A) u1 }/ B% x2 U+ o, |# ]& K$ o* r/ y
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。公仔箱論壇" a8 f7 d. @ v" K% S. k3 i
+ G( h1 j$ R- P此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。. A2 E9 m- F4 ?! K+ V1 C4 o
, F$ k# ~1 e% s2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉類
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避開太肥的 www1.tvboxnow.com+ l3 S: b: D: ?3 ^. U+ O
& i# p% n$ l3 h" v; o2 T/ X7 iwww1.tvboxnow.com胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 " }+ P4 h2 K. U: A$ A; G
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吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。公仔箱論壇/ _- H) x/ T8 d6 }. I
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另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。9 e* h7 L/ S0 H$ a/ I7 K; W6 {
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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調料
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控製辣椒量
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. P6 @& T0 M) a# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
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八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
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4 K* ^3 j# p& m5 P3 W- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。) E& S! } G7 ^/ @$ {
U! ]1 l; |/ ?: s" l2 R; s9 u但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o i0 U# F |" d
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飲品
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8 A( `* E: B- c) W; x* y7 \. Z8 owww1.tvboxnow.com不喝寒涼的
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+ j# T8 I9 |$ B! t公仔箱論壇胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中公仔箱論壇4 Y; B- X$ H: _( a
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桂花溫中散寒、暖胃止痛；
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紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
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1 p/ w) ~' w1 ^9 _! m' Q紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合
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/ d2 M* V6 e8 i9 V( G O4 M; @0 Y" swww1.tvboxnow.com胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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