會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ 公仔箱論壇3 {( M' o# _+ l/ W+ r* X* n
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天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
2 o. L- J3 `" [; U, V0 T# s1 l公仔箱論壇挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
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3 g# Q: m& m% F) f: Ztvb now,tvbnow,bttvb權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
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" b! H+ @% p4 G3 b$ ?+ nwww1.tvboxnow.com主食
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1 D. N$ o. e) F% ~9 ^1 Y3 {; e公仔箱論壇少吃脹氣的豆類 公仔箱論壇( j+ m/ Q: r3 {/ a5 v
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容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
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其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
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q' i& f* `2 z9 t' B5 Btvb now,tvbnow,bttvb胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
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7 d7 m2 v( F! B; Stvb now,tvbnow,bttvb蔬菜
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1 v" u8 U C& i* gtvb now,tvbnow,bttvb少吃苦味的 公仔箱論壇! x" \1 G4 z- ?( B
+ Y/ W% {( ]: @$ o2 B. K( r; n0 s胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
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南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；公仔箱論壇6 o( f# b; A/ k6 I2 X2 N
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胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
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甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。www1.tvboxnow.com0 ?- `$ r4 n; x" ~! H
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但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f& ?7 M2 l% `2 M$ E3 B2 }7 b
3 F0 p) X/ h& s/ ~0 X' C2 l& y4 ^- @公仔箱論壇需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h) l( |5 `; g. S+ a
4 H( R ^$ x: C6 ?$ Z- C! e# V" P公仔箱論壇水果
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2 f$ G5 ~9 W+ C少吃酸性的
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4 J/ t" X, `& h" x公仔箱論壇一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。tvb now,tvbnow,bttvb& x5 z4 A% w2 Q* o9 j
7 L8 U( i9 u( `! R. @# g1 n% b此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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肉類 www1.tvboxnow.com& X1 f B) Z( x6 W4 o
+ s& g" p1 A$ i1 X& o! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避開太肥的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c6 ^4 K4 u- q" |- J" A. k5 o
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胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 tvb now,tvbnow,bttvb1 x* u/ s* d( i7 X0 s
/ N0 A0 l4 o% y& k$ y# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。tvb now,tvbnow,bttvb# ?$ q+ y- ?$ Y. ]8 w* c
1 w* f* m3 J/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。公仔箱論壇. P0 c! U$ \6 g
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。+ K0 J3 c% L( S$ t' N5 s
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調料 公仔箱論壇/ C7 Q& J/ u( g2 p
. w: C! q3 ?' I公仔箱論壇控製辣椒量 7 o+ h2 D4 _6 X; L& w
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$ v2 d. D/ d1 m9 S0 _tvb now,tvbnow,bttvb薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
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八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。+ D- r z( g. u0 u; x2 K
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脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l8 F4 @- Y6 ]
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但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
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飲品 tvb now,tvbnow,bttvb: T8 k+ Z" ], V" \, T8 ^
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不喝寒涼的
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) Z8 x. ^+ X, f; M6 F; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
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- A. v2 Z- h( X: O公仔箱論壇桂花溫中散寒、暖胃止痛；
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' F H: J9 x4 e8 J6 ?公仔箱論壇紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
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% j0 w0 ?( D2 p, ttvb now,tvbnow,bttvb紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 公仔箱論壇/ {$ c/ k. d/ ~& B3 {4 h7 m; `1 v' w
: {: f1 x& V7 V公仔箱論壇因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合公仔箱論壇" z- ?2 X/ I/ N4 A+ [6 {$ Y& U
+ j3 \) L) z4 a- Z: ]( @0 R胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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