會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
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天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物. U9 O3 n/ {# G/ W0 F
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。$ O1 M1 g- N7 B( f, n& u
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權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
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主食 ( t' \: K* T/ Y; H5 s1 n, Z1 ~ N
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; y1 w. o% j8 ^www1.tvboxnow.com少吃脹氣的豆類
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容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。公仔箱論壇, Q# C, W4 Q$ j/ T' ?* q
1 Q( [1 Q1 @+ Z- Z# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 & ^# Q# X% T% e- Z& T Y( O, I
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胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
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2 Y) H, R9 E( L Etvb now,tvbnow,bttvb如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
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' S3 Z3 j( F7 |, q, l7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜公仔箱論壇7 E; @+ A& ^/ Z {0 N% q5 i. j
! @' G8 o9 ^4 x0 x3 ~. R少吃苦味的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u4 q, w+ t& _% q; R" }
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胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f( O4 d& H! I8 k; a
. d. w% b# l6 ]6 z4 W' D南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
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9 y* K2 D! f+ O! Z2 G0 A) T6 Atvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；tvb now,tvbnow,bttvb8 v6 r# X4 M) F) W
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甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。$ Q* g6 }1 ]" K% o3 Z
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但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
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水果 www1.tvboxnow.com2 D1 u, {, d8 m; [' c7 X O
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少吃酸性的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |' P, Z4 w& v) p# I& y0 d* K
* f8 @" U! ~- Y' a+ B# D* b4 Gwww1.tvboxnow.com一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。tvb now,tvbnow,bttvb) l' w, r% {8 }- H4 o* a
6 w1 a. }: O( c$ C% ]- gtvb now,tvbnow,bttvb肉類 2 d6 {3 a( I+ Z7 f
, ^+ h: X# Y( [7 _, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避開太肥的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x. i# Z" H" W6 h2 ?
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胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
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- M; n3 B$ T9 W% E公仔箱論壇吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。公仔箱論壇# V) x; N7 N* v" H
+ a5 s$ i/ j' M# O) @另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。公仔箱論壇( Y4 y( x1 F3 ?5 G+ D* F! V' C
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。www1.tvboxnow.com7 i5 S% Y. P% C s$ @( B8 o0 L
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+ ]2 M2 ]+ N% Q! G+ ^1 i3 {- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料 www1.tvboxnow.com, N3 i J: \8 @ V4 H
4 A8 w9 \( V& P; H1 Hwww1.tvboxnow.com控製辣椒量 5 d! f6 `$ z7 ~! ?" Z
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) H! l' Q% N) P: w/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t5 }2 ^' T4 O
' @( T, _' h. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。www1.tvboxnow.com$ _' m$ _2 m2 F. q. w
* _/ l* I9 H' e, wwww1.tvboxnow.com脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。www1.tvboxnow.com( b$ H7 b+ o( S9 k- X
2 B/ `! G7 n1 |tvb now,tvbnow,bttvb但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
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+ x9 X6 q( O! _ vwww1.tvboxnow.com飲品 2 z+ }6 o' ], B* w# C( g! P' L, R
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不喝寒涼的 5 b7 D) E5 M4 |" `, U3 Y$ f4 G
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胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中www1.tvboxnow.com' k1 r7 T( n. N/ {5 N; G
0 y, W+ ?3 |/ n0 Ltvb now,tvbnow,bttvb桂花溫中散寒、暖胃止痛；公仔箱論壇3 o$ X$ ^+ L7 q4 V" \3 d
( Z# b' b' n+ pwww1.tvboxnow.com紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
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4 b- _/ n6 Z8 bwww1.tvboxnow.com紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 * t5 u1 s) L) v' e8 ~+ m% q
. q3 E5 i: G0 C* a* j% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合
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胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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