會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ 4 z; o' K; i1 f: u- W
/ r! L6 [4 P1 l9 ptvb now,tvbnow,bttvb天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D- n1 M' A$ @" `* k; M
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
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+ N# ^+ t! l0 ?; T: B# a" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。tvb now,tvbnow,bttvb5 x3 x U# @# U0 G
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主食 6 I) w& a$ g: n/ C# C8 V6 q2 J4 {
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少吃脹氣的豆類
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! C& h2 X# ?3 q# I$ l7 a容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
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其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 www1.tvboxnow.com4 ?" l7 Q0 D0 b, f
6 }( u+ G0 l- X. K6 t( b2 [胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
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0 X* z1 ~) ^6 L- {' F' K( L3 b2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友' J' Z0 h0 l9 @: }+ Z: N
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蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb) t& u3 R8 L. E2 h; Q
5 z) a% V+ O, i" `' x/ |+ Z公仔箱論壇少吃苦味的 2 i. [& A' m/ g
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胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：! s1 W" u/ ?9 p* u! z8 m6 T+ Q
2 C% q3 X U% `公仔箱論壇南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r1 s2 a5 x; a# f% V& w
; l3 M' ^0 J/ b$ X. G6 z- K公仔箱論壇胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；. g( v A$ d. E- O5 N3 p9 ~
; K( k% d. k2 X! G甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
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但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 1 R* z" V, {- C5 b+ N' `; K
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
2 h, u+ x! @7 j; k! U5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ C# L) ~; ]8 _, @( A, K0 u公仔箱論壇水果
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* U6 S* S0 a7 c# \少吃酸性的
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: ]& P4 m! e9 a# E9 ]# l3 x" d) I; Y公仔箱論壇一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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8 V3 ]# U! y+ b2 o: w公仔箱論壇此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。: ` s4 j+ ]! n: ?. Z* l4 D
6 ^1 l2 I% D2 o% y9 ]公仔箱論壇肉類 5 T+ p4 y1 ]7 l
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避開太肥的
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$ \5 ?1 x* V6 D) _) v胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 tvb now,tvbnow,bttvb. U0 i) K, o# q3 C0 V
6 T7 f3 _4 q7 r' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
2 V0 `9 h6 O1 ]2 t" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* O" A3 U, C3 L另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l* f5 K2 M Z8 @$ `
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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調料 # ~$ V( y" Y% @0 c' {( Z) N9 q
3 g; \ a) F+ c# O1 M控製辣椒量 公仔箱論壇1 P. c; ~( `: o' t
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+ [$ L8 A( z& [: S/ B0 s薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
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八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb Z% `& z& d; d/ q
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脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。" A. _# c- l! D4 r/ W9 }
6 Z+ K& a! H. q% E, M* m# k公仔箱論壇但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
7 A5 F' u' ~* P0 t5 p0 p( [ otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [: R7 V8 |% k% t8 a, Y
飲品
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% F Z( k: u# {公仔箱論壇不喝寒涼的 tvb now,tvbnow,bttvb8 A) B# a! r' f/ p6 i
- B* j9 |6 i# v7 k$ L+ W" I& E8 `胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中' G) W0 l1 o2 k U
; {' w) {4 A& s) c桂花溫中散寒、暖胃止痛；- d1 y/ @' V/ h3 ?* u
9 x: N+ Z3 ? ~9 p( y' u紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
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紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合www1.tvboxnow.com. O+ t0 ?# r; k
6 N# V1 Q {% h, Q公仔箱論壇胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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