會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ * Q& h# _! |; K. b# u
6 m8 \9 W; r. R4 w) D: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~! m2 K, V x# u; o Z: s/ T
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w& Y9 C8 [ `; ?0 a! U% D
4 u3 C v a8 F! L, O權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。www1.tvboxnow.com3 T+ W" Z$ g$ a% e) o$ f
1 b/ P# O! {3 F8 z& [tvb now,tvbnow,bttvb主食
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少吃脹氣的豆類
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容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
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其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
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* V2 j) t7 o+ }4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
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5 Z' ` p0 q8 m3 a7 z2 U9 ~9 Iwww1.tvboxnow.com如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z# B( K1 o! S" y8 G5 |* L4 n
1 `9 z Q3 T, V) J! X" T& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜, `0 H, T7 g2 L' h5 c0 Q
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少吃苦味的
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胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
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9 h- [3 l: a9 [' z$ ~2 W5 g公仔箱論壇南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
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胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；公仔箱論壇. F* {& b+ I, C' Z# C' R d9 n
' K+ A/ M. G- Z/ Vtvb now,tvbnow,bttvb甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。www1.tvboxnow.com* [1 S6 Q' M5 [2 S2 l# _
( q- M7 m, ~5 C6 B4 R) Q) O但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 公仔箱論壇* ] ^3 V9 U' T. {4 D/ a* Z
& y {, E! U/ F- D5 g* H5 C ~需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
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# p* ~) T+ U+ R, I8 t水果 www1.tvboxnow.com, W! O0 q6 X2 O5 W/ x/ p0 |
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少吃酸性的
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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9 v$ W( q* T- I2 O此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。www1.tvboxnow.com; C* R9 h* u) N
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肉類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C/ E" r- ?; Q
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避開太肥的
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胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 - G! j6 j) Y0 F: ~5 V6 b
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吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。' ^3 e6 v) G2 J$ B
$ @1 f3 y5 f s- `另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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調料 ! ?: b4 k/ ]' r
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控製辣椒量
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2 z, h9 k/ n8 t, L& H/ k公仔箱論壇薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 公仔箱論壇! w" @' D- H8 P U; o, V' `
$ c* Q' |; h5 E) P) o- hwww1.tvboxnow.com八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
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脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
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2 [' F; `) e7 d1 K4 B& c但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。www1.tvboxnow.com& e; l4 f+ Z. C j+ w- a8 B8 W( m
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飲品
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7 R4 H; C1 D% x5 b, P; {8 M# @不喝寒涼的
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' ^! ]( O5 |/ p/ O4 b5 x" F/ o, r胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中tvb now,tvbnow,bttvb: m W. m8 w5 c8 i
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桂花溫中散寒、暖胃止痛；! h. t% g, J; E, H' X$ J
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紅糖健脾暖胃、活血化瘀；公仔箱論壇, k. q+ |! i6 A! v8 [: }8 ?
! g+ s0 @ K; r" i$ _, J紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 0 p, L: D# I+ W3 ^& v
q$ B! X0 Q4 ~! d; u o. Z因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合
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1 v, _/ s3 L3 P2 j5 W0 G胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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