會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ 0 O* L) h5 n# O) d
# H1 L. M- p+ Gtvb now,tvbnow,bttvb天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物8 b* @$ ?* R7 Q1 w
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~7 x4 T6 ^; Z/ n \' `3 i4 J
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權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
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3 y' C- I3 M; M D9 q% R' U; G( ^主食 tvb now,tvbnow,bttvb( {$ t G3 K4 `* Q4 k
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$ o' d# k, C0 S ^7 o0 e3 `公仔箱論壇少吃脹氣的豆類
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6 j9 S' g. G& \0 `% u* o# h" v' U* B- jtvb now,tvbnow,bttvb容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
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0 d' l/ G$ \0 F2 n) U其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b' G+ f# K- W( E9 J3 G# K" s' f8 b
% i/ ]0 Q- t. R6 K) ]tvb now,tvbnow,bttvb胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
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( p3 G, g, }! V4 Ctvb now,tvbnow,bttvb如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T9 ~2 A; E# j5 M
5 u' o3 T% b: p% x4 b& B& K% y/ G蔬菜
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少吃苦味的
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胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：tvb now,tvbnow,bttvb( C& W# o/ k! q/ M. l4 f
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南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；9 n6 g- x7 }4 O9 r5 y% |9 Q
! S: ^$ w; x p* _+ x: W! @3 g: @www1.tvboxnow.com胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
- ~% T. k2 w5 A' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- T2 }- C) P$ p4 E Jwww1.tvboxnow.com甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
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但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
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* E9 r0 W, f { H5 |需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb% u5 _3 z4 n6 l- x" c B
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水果 tvb now,tvbnow,bttvb( n4 @1 T/ E, b; k v
) ?: ]) ~' s- d7 `4 a ? eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃酸性的 www1.tvboxnow.com1 |# a9 v0 l+ ? \+ H9 ]
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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肉類
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避開太肥的 1 O' K0 \/ O% d5 d
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胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
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吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。' P. y0 N$ j2 o/ j/ t
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另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。公仔箱論壇$ ^: d' f6 a R3 L' g
% S& b+ B# w4 {; K公仔箱論壇油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。3 L% s1 {3 O; O, e. L# w# X
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1 P8 r s. \+ a8 U) m8 g調料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N* ^: E9 z: f( z s0 Q2 b
8 Z/ z/ ^1 E1 j5 t0 |3 O: }公仔箱論壇控製辣椒量 公仔箱論壇* y; Q8 i* a) h7 @4 G& P+ X
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薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
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) ] x+ w. V& h c! b' r八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。www1.tvboxnow.com# q! F/ @; R' H
7 y- u4 X o! q7 N2 m% F公仔箱論壇脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y8 o7 @- H% \! M
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但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
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飲品
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不喝寒涼的 tvb now,tvbnow,bttvb& e/ h6 G3 \( ]( Q9 v6 F
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胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
9 R; r Z$ i# y6 P# a公仔箱論壇
5 a' G8 A3 P5 X5 Q: n) w `- V1 t桂花溫中散寒、暖胃止痛；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d ?+ x/ F0 g! a
2 n$ `" d) E2 O- C: K& i6 L# b, jtvb now,tvbnow,bttvb紅糖健脾暖胃、活血化瘀；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x: s! `: | R8 h( ]3 |. L
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紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合tvb now,tvbnow,bttvb/ Z2 G1 l6 O4 u4 X0 e5 B
( S' N) a+ C3 I- s2 Wwww1.tvboxnow.com胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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