健康／記者林怡亭報導! j8 I# ~* a; E% Y A
www1.tvboxnow.com) G, c7 S$ }! R, s
! [+ j: f9 B VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, o# A; }0 Q. k- s4 ?
根據國內外研究發現，DHA對於人類大腦、視覺神經可產生提升作用，所以近二十年來，國內外吃魚油的比例逐年上升。特別近年醫學發現，許多產後憂鬱症病人，若能在懷孕期適當補充DHA魚油，不僅可以緩衝孕婦情緒問題，更有助於寶寶大腦及思考更健全發展，以致許多孕媽咪會吃魚油保健食品。然而，雖然DHA所帶來的諸多效用顯著，但卻導致許多企圖想獲取暴利的廠商，會在DHA含量數據上做手腳，例如用整顆魚油的總重量來匡稱為DHA的實際含量，或採用多種油混合並未清楚標示魚油中DHA含量，拿不出相關數據供消費者檢視；所以，孕媽咪在選購魚油保健食品前，可得要張大眼。
1 Q5 O5 x/ c+ k M5 x" f& A) _9 L: j, ^. Z0 f8 l' _
台灣市售魚油9/10沒有50%DHA公仔箱論壇* ]' }, ~4 i/ [, a
公仔箱論壇! t. R+ C$ V1 o7 n8 X5 p
單顆魚油內DHA精純度越高，所耗費的魚油原料較多、萃取難度相對比較高，售價相對提高。從2015年開始，衛服部食藥署針對超過50% Omega-3的魚油有所規範，並針對未經審核卻胡亂宣稱DHA含量的廠商祭出重罰規則，也正是因為這個措施，意外導致在台灣幾乎很少有高單位DHA魚油。
; T( f6 s1 P% W7 c9 gtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com! _. x2 ^9 }; \9 l0 E
營養師教孕媽選出好魚油三大秘技TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E% l9 e/ C, l5 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g( a* P1 z4 ?7 w
1.吃的時機：孕期3個月胎像穩定後，正好1人吃2人補
2 C0 [8 D; O3 Z' c% R0 m1 S7 M) atvb now,tvbnow,bttvb1 Q$ L9 W+ v9 Y9 ^
營養師簡韶妤表示，雖然深海魚油脂中含有較多的Omega-3，但是光從食物中進行攝取，並不容易吃到足夠的建議量（DHA每日建議攝取量為200~300mg），且Omega-3容易在烹調過程因熱氣而被破壞，所以建議可以從營養補充品來進行補充，大約預產期2-3週前停止補充！% C' d7 L) c* f l
4 X4 C; i5 F5 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.魚油的精純度與型態： DHA含量+TG型態才是吸收王！
; W9 Z9 D) d- s6 D5 p( wtvb now,tvbnow,bttvb) [4 W* X9 c0 Z, h0 W! `* G6 V
簡韶妤營養師指出，孕媽們在挑選魚油品牌時，請注意魚油原料廠商所提供的魚油型態說明書，市面上有EE型式魚油跟TG型式魚油兩種。目前製程上以TG型態魚油較易為人體所吸收。
4 v& V( b. [$ [! L0 ?/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y- U' V7 w+ I1 ~2 M6 A+ I" {! }8 {
無論是透過藥局、還是購物台宣稱有多少DHA，請檢察它的這項指數報告，一般魚油檢驗脂肪酸的報告中22碳6烯酸(C22:6)的佔比就是一般大眾所熟知的DHA喔！
- m0 `6 b3 T* h) Gwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com3 n3 p0 l7 X+ ^# g
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n" K8 k, k. u8 K5 Z0 I
8 t. N/ L; O" W& L% g( Y" v( Q3.合格檢驗：無重金屬、輻射汙染，品質才能有保障
c$ g' `- w, L0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ O' r5 A5 a! X4 C! Z C' ~& `6 b9 K簡韶妤營養師表示，除了媽媽寶寶，補充DHA對各年齡層也是好處多多！而目前市面上強調DHA的產品除了魚油、還有藻油，無論魚油或是藻油，都來自深海中魚種或藻類萃取DHA，所以經常容易有重金屬污染的問題，在挑選上也需要格外小心。一般最常見的SGS檢驗是目前國際上承認且公正的第三方檢驗單位，也是業界普遍標準，可作為參考指標。建議消費者購買時務必睜大眼睛，並且要求廠商提供正確數據，因為花同樣的費用，當然要花在正確的刀口上！- @% T! x% ^" H& J. ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q( U1 U& ?6 g% J/ C, U; j
 |
發表於 2017-10-5 08:48 AM
| 
