材料: 挪威鮭魚100克( e. ]0 R, y5 D: A
花枝50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s. z% m6 g2 n7 T
蝦仁50克公仔箱論壇& z6 M+ J. d/ g- u6 m( E* @3 W
西蘭花1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb/ `% y+ `4 ?3 }5 ^, J: R( q/ l
烏龍麵1包
* u* K# f* S# I |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味料高湯適量 tvb now,tvbnow,bttvb) _3 }2 s! K4 @5 m
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$ Z1 j# f7 c& p' g4 ~9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
3 V* S/ i4 F2 B& [tvb now,tvbnow,bttvb 2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
" T( q Z9 v O r; O5 itvb now,tvbnow,bttvb 3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。tvb now,tvbnow,bttvb: `7 b0 E1 T. P0 A. a( W
4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
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醣類31(g) K" A, M( o7 @( h2 i0 }) Z
蛋白質68(g)8 T; n/ y. z, q; p9 \9 _; j
脂肪25(g)www1.tvboxnow.com5 w* K3 m$ N7 O% s* X7 X$ g
熱量217(卡)
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，公仔箱論壇1 \3 O1 |2 u, h- [# Y1 s
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
u' ?/ I5 ^; [3 O不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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