睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有 6 X) O' E2 K) Z4 x% _$ ?
2 t. ~0 x7 n( L8 ?, c4 g# c% o" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& E, F; i4 j$ L, T3 I4 i) Gtvb now,tvbnow,bttvb醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。公仔箱論壇, Q5 j' ]) T( S+ Z) C" B9 t+ `
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然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。公仔箱論壇5 i7 Q' ~& u7 {
# S7 C0 @* Q9 M公仔箱論壇找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。www1.tvboxnow.com; C7 X/ u# q! O. ^. q
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習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時1 |) |: \1 f7 p5 s2 L6 T2 `6 O: S
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經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。
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( L( \6 U/ k- c7 T% M6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com8 T: Q: F P$ n3 f `! x/ V
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7 o! H; P. A2 j/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。
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如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J r. P1 q. w% K5 @- Q* I+ Z
& b. }& K. R/ [1 ~+ K% swww1.tvboxnow.com習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒tvb now,tvbnow,bttvb( b1 V8 m3 O# ~0 a6 X& @
) d1 m) J! ]% ~7 G t$ N S這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。
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" c; V" ]+ k% W \% i, z* j1 x6 \tvb now,tvbnow,bttvb然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。 I" |2 n+ z! Z; J8 E
' ^7 Z0 b. M- @! x- H習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊
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有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。tvb now,tvbnow,bttvb( r1 |% E6 A% u( D4 k/ R
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; H; }7 W% U2 \6 @7 F5 l$ n如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。
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' Z. `# F8 |3 S/ L: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。公仔箱論壇* S0 U+ x' m, N7 A% d7 O
% k2 H/ F/ r; j7 W" G而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。
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. K! ^4 |3 [$ d3 q習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡公仔箱論壇9 F4 U2 ], y+ _ A" m& l- m
+ [$ E8 R7 y6 D, c jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。9 b' d: N1 [2 m0 e0 s5 n
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建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。公仔箱論壇5 ^: o( D( J- A
# a6 Q% F6 C& V) j9 U( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著
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# D" s- c$ p/ V# u" L不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。
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睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [/ i# y6 J2 j6 E; R6 F
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不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。
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0 q4 b& u* D* D, o1 G公仔箱論壇雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。
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習慣6 總是輾轉反側，老睡不著/ l) x$ O/ h8 N6 w+ e. b
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和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。
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: U: r" Z- W4 C# z) c" r如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。
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以上問題，你有幾個？了解自己的糟糕睡眠習慣，尋找原因，提早防治，可以阻止病情繼續惡化 |
發表於 2017-10-9 11:39 AM
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