睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
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! C* |% b4 W) T0 \公仔箱論壇醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。' E' j E) B3 y; ] N" h" w
+ t4 T/ m7 W4 h; R然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。
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, J4 |* S+ z0 I7 o) [tvb now,tvbnow,bttvb找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。www1.tvboxnow.com8 \0 P" d$ x" p! _& k
3 o, J' L6 J$ ~公仔箱論壇習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時
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經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。 www1.tvboxnow.com1 F. U- }5 l; Y: F- G; K
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睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
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* S4 ?5 k$ ?1 i* f8 A; C" [tvb now,tvbnow,bttvb甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。
- p+ U4 R) Y7 p* w# V3 T' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: W2 e0 v0 d6 k
如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。tvb now,tvbnow,bttvb+ v! x/ R/ {& w& t: S. [. E
5 y" o, `4 X+ ?- @公仔箱論壇習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒0 e4 o. h1 |* E' t/ C. u5 B
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這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。www1.tvboxnow.com& E) [& A. f0 Y3 I( t3 ?* n
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然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。8 l. j/ r% S5 ]4 ]' [1 y- j
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習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊
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4 s$ N+ l, K& d公仔箱論壇有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。' V8 M7 c& e+ a/ F* b3 C
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睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
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/ ^# o8 R. Q! r# K公仔箱論壇如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。
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; x- P8 E6 B: q3 d( bwww1.tvboxnow.com其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。
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而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y/ w' c6 U; c9 S3 d7 s: z
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% s! d% E, j5 [( N4 ?tvb now,tvbnow,bttvb習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡9 R" M) a7 S* [
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有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。( T( N0 S! w3 J0 J) S7 y8 j+ N: P$ S
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建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。
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習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著
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不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s6 p1 F1 G, W
$ j `7 m/ Z: E睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z N1 ^6 P o# |( M- ?) j" z
! H8 m% r% M# M% m+ kwww1.tvboxnow.com不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。
" q* d* R9 R# Z3 ~1 Fwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n3 f% T( R \8 g/ K$ |4 l
雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。, {; @0 t. n1 l& _: ~" h3 C
8 [" i: J# l: H. s5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣6 總是輾轉反側，老睡不著
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+ ~5 m: w6 X3 o和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。 2 f1 r7 J: c& q. g6 ~( A7 w9 G
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如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w7 l# ?6 s1 F
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以上問題，你有幾個？了解自己的糟糕睡眠習慣，尋找原因，提早防治，可以阻止病情繼續惡化 |
發表於 2017-10-9 11:39 AM
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