[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   www1.tvboxnow.com4 m, L0 L% B, s2 @' K& E
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/ o6 t; ?6 Q" m* P$ ~* b% D; T! H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M! r6 y6 z9 p( I6 {

& y3 C. m0 r" V% l- I' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
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  @; Q2 J9 M1 w- C- e/ {4 P+ S有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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5 r$ G1 Y- b+ e/ D# Ztvb now,tvbnow,bttvb以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
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1，葡萄乾 公仔箱論壇" C! B% V2 F- t+ w( E9 ]

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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, y: p+ K- r2 o% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。www1.tvboxnow.com) B& x* `* ?" t$ E9 o5 K
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：www1.tvboxnow.com! a0 F( u& {1 ^2 G- Y1 I
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  D# S9 S  q# X! B! G9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調節動脈的血管張力
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. m* J/ I7 ^; K# @: ]  a3 v8 C6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2，紅棗
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, ]7 Z5 B  u0 T" L, L) N經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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' }+ ?7 `" e5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。tvb now,tvbnow,bttvb" X3 R1 Q1 q5 S6 s  h1 S: f
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6 F0 f' K0 m9 s6 J4 otvb now,tvbnow,bttvb除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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3，無花果
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G, f9 E) [: t3 @+ I

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酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
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/ x$ X& B: m( Q0 q2 Ztvb now,tvbnow,bttvb100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。www1.tvboxnow.com- a# o  A. V: t* i
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5，刺果番荔枝 tvb now,tvbnow,bttvb7 s  v6 _6 S+ V. C, q' Q

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1 l& f% Q' l6 [0 C: ]5 L公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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經常食用可幫助：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K2 e/ W3 f# ?0 X! Y( k
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增強免疫力( k8 \/ J6 n0 _% j5 n+ _, x$ b
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提升心血管健康
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控製糖尿病
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6 t, m# M" \7 @) N. E# b改善牙齦發炎或感染
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6，香蕉
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" y( D8 x2 J4 [8 x& I( Wwww1.tvboxnow.com香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 ( {/ T0 j% V+ S0 @! n2 }
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" K( u& M, }& D4 Q9 U+ z' G: L- o+ O7，百香果
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. C2 x+ `/ q8 n/ e* F100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 www1.tvboxnow.com$ U, y: S3 u8 S, h* {
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. N, y6 W; [3 e" @* Z) atvb now,tvbnow,bttvb8，奇異果
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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。