經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 , c! [% w, f( `! m: d
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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [! P9 R/ t- |1 s
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6 B; x" ~3 Z9 ^+ P! Jwww1.tvboxnow.com根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。6 z M5 U6 y+ r. p: l" \
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% A8 b9 \5 p* [0 p) w# ~; \1 h) Z公仔箱論壇以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
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0 A3 u5 ~: u# Y2 z) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D& v% a# S! \; P! ~
1，葡萄乾
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！% k* N2 b" U9 b4 {$ \" e
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! p0 ? t& W. a100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 tvb now,tvbnow,bttvb4 n3 V! L H: j/ S) B# S
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但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
) s) Z% m v$ V& P- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ^ j5 b) {" I葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
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調節動脈的血管張力公仔箱論壇, `+ j, y8 D- ?' E' Y/ r* f1 C
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2 r% F \. ?6 J, J* g+ Y. _2，紅棗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w5 `( h4 c9 R
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8 D$ d- S( r! i2 cwww1.tvboxnow.com經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {1 d) s2 u j9 M
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, o1 n/ N* t% e1 c5 E7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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1 s3 f s( n1 x! H- W x* qwww1.tvboxnow.com然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。. F3 n8 a2 k$ D: r( F
& |8 L* I# l/ f6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k0 f! c# |2 a! q9 x' ^) }+ Z" |% v& G
除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。公仔箱論壇$ H+ ]) b" C7 a1 R5 k# H
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3，無花果 www1.tvboxnow.com+ o% y3 K7 _* x4 u
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4 f) g. U7 Q. P1 O0 o$ L+ @, K8 E公仔箱論壇100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 # q V3 e' J; D& _
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4，酪梨 www1.tvboxnow.com: s" K. j. L+ l' r9 q( z2 O
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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, l8 h( o) l- l" P2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。: ^$ k0 G4 d: f) d3 Y4 W. u
# w; G) S& M# C- o- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B; R5 u2 @ d' S6 X# V4 f
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' g, h5 r0 ^) z f5，刺果番荔枝 公仔箱論壇3 f) a4 N2 H0 b7 b
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! K: Y$ H" `4 u% p" [ C: q公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！; h! @( J$ }' O! [# ?( c
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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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3 i! R2 }6 G: }1 z1 F$ V4 pwww1.tvboxnow.com經常食用可幫助：
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增強免疫力
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& \$ Y8 f2 e. C1 f) G. [, N8 e- mwww1.tvboxnow.com提升心血管健康
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控製糖尿病
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改善牙齦發炎或感染公仔箱論壇" p% S4 I4 _! L2 b4 @/ ~9 Y
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6，香蕉
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. f: p+ @" |; _/ `, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 ! l+ }8 w% m+ y- g( C
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7，百香果 + n0 U. h$ M/ L) a( w7 l; M& M/ S
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 5 S, e( `# G) k1 q! L' [
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7 H7 s6 s$ e! e# }# d$ o4 G' I7 |tvb now,tvbnow,bttvb奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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