[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   
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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L& v% @# ]$ g  k
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/ q' s- t( C' j1 Awww1.tvboxnow.com有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。www1.tvboxnow.com! O8 D2 e+ A& U2 E7 ]
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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
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1，葡萄乾 ( d4 C; \% `) X
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 公仔箱論壇2 n$ [# D$ x7 @+ `
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但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：公仔箱論壇8 t7 @8 t5 I) H9 n  r' Y3 m# ~! B

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調節動脈的血管張力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]0 w1 r6 s1 p( n. T

+ T: u, Q0 v4 \2 Z9 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N1 b% d$ v; V; E0 B; R
2，紅棗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A/ y; C9 l! T. [/ m, i1 Q4 i% T9 C

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100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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. R9 [6 F% c. Z: Ntvb now,tvbnow,bttvb然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。公仔箱論壇$ x, Z4 l% w' E1 Q

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$ x& R( m9 u4 X9 k& Itvb now,tvbnow,bttvb除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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3，無花果 $ F$ |8 U' v9 ?% [" `
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v) l; \7 m  M$ I

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4，酪梨
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3 o: j3 s. B: e公仔箱論壇酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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/ F, S' b- [4 T7 P公仔箱論壇5，刺果番荔枝
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5 [. P  w% }, x& ~$ t5 @tvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！www1.tvboxnow.com$ k  v/ ^; u& `, _, H7 u6 B
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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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8 B+ E, F: T1 Q  D5 p7 c公仔箱論壇經常食用可幫助：- x! n* H6 x- n
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公仔箱論壇4 g* {' E0 C( ]) f+ K& i
增強免疫力
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提升心血管健康
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控製糖尿病
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改善牙齦發炎或感染% p1 X! |# r# ]5 l0 Z: h
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6，香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _: Z/ }# i( `- O

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3 [/ n" {) {) Rtvb now,tvbnow,bttvb香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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, E5 @4 T; B0 |* B/ j4 _tvb now,tvbnow,bttvb7，百香果 公仔箱論壇9 L4 b. T3 v# x% F
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 公仔箱論壇1 _+ k( m: A* K& ^4 v

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8，奇異果
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" x! a: X9 C& u5 ?5 |. H% ~+ e奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。