經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
4 Q& Z9 I0 |! Xwww1.tvboxnow.com* d9 R/ E. o: r& `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V' A7 ~4 T1 m9 I6 u0 J2 n- B
' [9 z! a7 ]! h9 H3 N; N4 T$ _1 d* c. n/ \1 v. W
鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 www1.tvboxnow.com8 J8 g) p: _; i( i9 h$ U/ ^
公仔箱論壇9 s3 m: y, s4 q0 u
) I& l! e* L" w* r# ^tvb now,tvbnow,bttvb有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
2 A3 V% V* \0 x2 Y+ W/ p
3 F0 J, B& |0 E% l. Z& m8 R4 mtvb now,tvbnow,bttvb
& j; \$ z5 L, s5 C: u! I根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。tvb now,tvbnow,bttvb+ m; ]- M+ |* Y) c
|' b7 W* c; @9 Y2 a2 O. J0 X* b公仔箱論壇
/ I! B" I8 o9 C" C @tvb now,tvbnow,bttvb以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
. c7 M) ]/ s. P1 q% ?* V/ q公仔箱論壇www1.tvboxnow.com7 R& ] V% H4 T4 e, c
' }% n8 G! {6 ^! e4 ?: x0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1，葡萄乾 2 @+ \9 u/ G; e% ]' p
tvb now,tvbnow,bttvb7 j' P# \$ x3 p+ x
www1.tvboxnow.com/ {0 o) _. A8 H3 w# \5 D9 V: y( {9 R
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
7 w7 _" G" P4 n% D4 Q5 Q' m
1 N& s9 ?5 p6 q! [6 g) ^) ~9 l* xwww1.tvboxnow.com' H) K5 O, A/ w+ D% `$ T) R( @
100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 ( C1 F. t+ ] B* k) @! d
4 b* b( z* G( ]- |tvb now,tvbnow,bttvb; ?' t& r: \! f( N: X6 w" Z9 {2 Z
但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。www1.tvboxnow.com0 {: W( D0 @3 c0 L9 l5 j
7 e1 [9 i: L. r8 V9 ~, D葡萄乾也對下列症狀有改善作用：" w" E0 r5 u0 U& }% n$ u6 J; n
, \ w* I7 t* V: v* Q+ c; N- _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb F3 c5 |7 ~ ~$ i+ V: H
調節動脈的血管張力
. d: `! V4 v& @7 D' O3 H
O7 ]# L7 @2 T! \/ O/ O# Q公仔箱論壇: ]' X6 C) U- [3 D; X& D
2，紅棗 公仔箱論壇4 g$ a3 s% O4 a% O |& D: ~* Y0 y
tvb now,tvbnow,bttvb; _/ v" O8 _( x$ O/ p
公仔箱論壇' n% }5 [, [7 w1 v7 } Y
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
: |: ]! h: u. [* d6 J; c$ Ytvb now,tvbnow,bttvb3 `: H$ B" q$ Z0 ]) O/ u8 }% R' V+ s
! \9 U% N; m& N# Q3 z: ?
100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
; m: R% }3 l+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) X g, x2 J; `, lwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& W, ?2 K* a, C; Q6 O# A2 _
然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
$ \% N r% q- C8 g: [" Z4 i公仔箱論壇公仔箱論壇* b6 X" m/ u* m5 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G4 o8 W- ^1 P( i
除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。公仔箱論壇: J2 b! H M0 d+ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W. a0 f( f4 {$ z' D$ y, {
. U3 K7 H* M* K z
3，無花果
6 z$ J2 r7 u/ I+ e* N# M5 A% O3 K: A+ O) C/ U: R
0 l( x" j, x( T4 a4 b$ y# [公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
( I0 c( j s2 S1 y8 l: o, O4 W
) T4 o" d: ^: P# K; F8 h
' c L% Z7 k0 C# q0 Jwww1.tvboxnow.com100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ^4 n0 _* w) d. l" p( y( v
6 @5 d7 a, ?2 e
$ k6 W8 b e4 ^$ S0 k9 ], C6 ztvb now,tvbnow,bttvb
8 P# s k2 f3 ?' T. e4 f& N& v9 {% lwww1.tvboxnow.com4，酪梨
! {9 g2 z; k# R6 w; [tvb now,tvbnow,bttvb5 o" K2 R6 r+ i$ e% h0 u
. ~0 C2 y) k( b/ v經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！2 B1 ]1 _$ @% v$ H% R. P: |
tvb now,tvbnow,bttvb# Z6 o' o3 v( q5 _' O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C+ ?! }& _+ T* U' a3 z
酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
4 X% O+ |" A# X6 W' Wtvb now,tvbnow,bttvb/ b6 J8 C% R8 [* A4 |3 Z
100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n( R8 w g8 q5 }% F/ D2 ]
, N6 U l: d) S$ f, {tvb now,tvbnow,bttvb
8 P: l) `" O8 p5 v0 u. A1 T( `tvb now,tvbnow,bttvb5，刺果番荔枝
! W( J n/ ?2 u8 t( G公仔箱論壇公仔箱論壇1 a# ]: i6 ?5 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^; `8 V! V$ P" ?0 l
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！& @6 N: h6 E' e4 `
tvb now,tvbnow,bttvb: Y: e/ e- J3 [+ z+ U, t! K
& d, l- g+ W' p: [+ t5 I
100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 tvb now,tvbnow,bttvb! S3 o6 I9 v. T1 h
9 T8 A. n' L& P5 G1 n" _) P$ X4 E公仔箱論壇8 J: ~4 N0 X B3 W) P* L5 X) O1 W9 U
經常食用可幫助：
. \. h* q" K' \" z7 G
, Y4 t& {, r# d2 T9 W Kwww1.tvboxnow.com4 L8 g$ W& }$ X+ R) R! U+ N. V
增強免疫力
7 `% t% \/ f) @: m- v& k$ Ttvb now,tvbnow,bttvb) S7 Z6 w, K2 b% o' Z4 F; U. E$ p
9 s. [% Y* q8 g提升心血管健康tvb now,tvbnow,bttvb0 \3 ^" `# A) p; ], h) j
5 n' L# | o* v2 t0 rwww1.tvboxnow.com
6 X7 x2 A q( A- X9 u" L: J8 c2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控製糖尿病
$ V) d0 t; W8 ^$ {) {/ \- k% g公仔箱論壇
& } z; ~ ?# N1 O# s& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I$ ?8 Y& m; P2 ^# z3 @, M2 R0 k+ W
改善牙齦發炎或感染
* E+ B' W9 c, q+ m$ @
. a8 w, E1 Q$ F
8 Z6 E% E0 D& B: ]6，香蕉
7 f U& U; W, z5 l/ \tvb now,tvbnow,bttvb3 c& Y: r X. b9 b4 v
! ^' n* p4 H8 i. S# jwww1.tvboxnow.com經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！" G! ] v: S% d( O
) P/ {: I7 g. G& M8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ]0 L) N# a# f( ]) @9 J5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
* L& h/ ]6 J: `0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o, o) ~) `( s9 z0 i3 B
! I& H' M! O6 I9 W* W- Lwww1.tvboxnow.com7，百香果 tvb now,tvbnow,bttvb8 t; _# ]: o. l1 |$ f
. e) K) t) n5 btvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb$ ^& ?3 q: W6 ?" \4 g7 A* L& x
tvb now,tvbnow,bttvb- D/ B, X6 q' g l; G# g7 o- I
7 U8 p% S6 ]" Z# [100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 公仔箱論壇2 |) y- e9 _. T& Y; ]; L J
9 N. A8 O1 o# K" ~( E& m" u* Nwww1.tvboxnow.com1 H4 o/ V; y, |) Y; \& v
8，奇異果
$ [ H8 P5 T7 B. Dwww1.tvboxnow.com
' O5 B. B% O' y* q- ~$ ~( ]: `經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
& t7 ^6 a' w! Q! btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 `6 e+ H/ Z5 o2 }% u9 t# L. x
1 X: ^# k' q- O2 Mtvb now,tvbnow,bttvb奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
| 
