經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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2 g; h! u7 l: U! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [2 ~5 u D: v* b: v
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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！2 p+ F! O+ l" `! Z
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$ ^$ p% {9 Q* { [* t& S9 S$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1，葡萄乾
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, ]$ c# I( _3 e5 S9 l ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b) f- E# y0 h# e5 P% ]% y
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！4 s' L% ?0 S) w- t1 q2 A3 v% Q
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- \' ^$ |% R+ Q, y' i- W, j( t100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 tvb now,tvbnow,bttvb i! C" p; q( {! K9 _
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1 k4 n; g, o! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。tvb now,tvbnow,bttvb! h& X) \+ k5 A" {: B5 K
; i0 L: N: h: i: [( F6 f0 g, Ftvb now,tvbnow,bttvb葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
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l5 [1 S% c; d8 W4 L調節動脈的血管張力
% W0 O8 ~1 j& b' o: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p. m1 B$ S# }, A* d& B5 B; B
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2，紅棗 公仔箱論壇/ L+ ]$ d6 g- P/ J9 u1 [
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100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 公仔箱論壇& _$ R) N7 }5 s- U* A
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
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除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。: r3 U' m5 z+ g6 Z" W5 k; e
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3，無花果 www1.tvboxnow.com' |/ G Z: P$ F) ?6 V) a5 B( N
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% _/ E& a6 l. |. D/ Q經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！0 y5 ~+ j! I. l. m, [3 X
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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6 V2 s0 g' K; W! j0 ~: F$ y0 s4，酪梨
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' @4 B6 s5 b0 S酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
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1 @ q( s% A7 \0 E1 Y. t4 {www1.tvboxnow.com100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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5，刺果番荔枝 8 r5 z0 H6 ^" E5 t3 q9 ]/ ~4 b
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, q$ A; _' A0 d& ?8 V100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 0 L: y+ B0 g6 a ]; I. ^
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4 H" f. M0 f- Z1 N9 z公仔箱論壇經常食用可幫助：
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! U2 l+ T/ g# r5 U Z公仔箱論壇增強免疫力
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+ L; z' I% z( O+ w0 S公仔箱論壇提升心血管健康7 [# b% j9 f+ ]4 Y. E8 _/ E
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控製糖尿病
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3 ~+ t) ~* m; t7 ^5 J. G公仔箱論壇改善牙齦發炎或感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N( H d% `' R9 W, ~- ?% y6 h$ E6 A0 R
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" \2 @8 g1 `% Z* ~3 r' b. atvb now,tvbnow,bttvb6，香蕉 2 P; t8 ~4 J8 g' e) v( v9 E
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香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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7，百香果 www1.tvboxnow.com6 \7 R+ A0 s7 S6 W2 T n) T7 ?
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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8，奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L9 n, o9 t" H, O I& d
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發表於 2017-10-11 09:47 AM
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