【早安健康／繆亭】公仔箱論壇4 U" W6 S6 B' ]
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夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！
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血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！ 7 [! z* w& L' @) L" ~
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1. 浸到腳踝即可 tvb now,tvbnow,bttvb& i6 O+ D: V' `+ R' t9 t
容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。
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$ Q1 @1 P& Q1 ~% R9 \7 Itvb now,tvbnow,bttvb2. 水溫適中別太高 www1.tvboxnow.com0 l+ q/ M2 I: f. N* V2 ]) }9 ~1 R
最適合的水溫約在42度左右。 . Z9 W6 X9 C5 ]+ G
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3. 15分鐘恰恰好
; ^7 n% D# ~4 V% H; _浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。
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4. 水溫維持別降低 ?, i/ s: Q9 w
可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。 |
發表於 2017-10-15 11:05 AM
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