【早安健康／繆亭】
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' o" r5 ?5 R+ X" P" K( Rtvb now,tvbnow,bttvb夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！ www1.tvboxnow.com0 R' U" P2 d) x- b$ S' J
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血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！
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1. 浸到腳踝即可 # g7 D% d1 {6 y: {; M
容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。
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# F% @' \1 a1 c" n2. 水溫適中別太高 tvb now,tvbnow,bttvb) I* ^% A3 r5 m4 B3 a# T& E
最適合的水溫約在42度左右。 ( _+ ~( J! t) s$ X" I
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3. 15分鐘恰恰好
% E2 E( ]) U* z, g4 r" Rtvb now,tvbnow,bttvb浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。
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- ~2 G3 b- b4 {, i公仔箱論壇4. 水溫維持別降低
8 d: v; |! q6 _' C公仔箱論壇可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。 |
發表於 2017-10-15 11:05 AM
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