[健康資訊] 心臟好不好，身體5個地方早知道！

li60830

心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb$ e" c" v6 A7 C8 A  a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I; u+ y2 B' d3 a; s% \* C
心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？www1.tvboxnow.com# M( }7 N# ~% q

) \' U; B8 B0 F% }/ Q/ j; z5 P心臟好不好，身體5個地方早知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d/ W. d) p/ v$ o! r

' i$ {5 v+ f4 X& s, Z/ M1、脖子
' _$ _$ {" D5 S* }" N8 [7 u7 S: fwww1.tvboxnow.com
8 N/ D8 ]3 g! C( D/ Y0 |4 ewww1.tvboxnow.com研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
% n$ N4 d8 K/ `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V. g$ Q5 W4 p9 b
* Y0 J$ G+ z. _3 r
) C4 L/ @5 E7 }) j8 y# C8 a
心臟好不好，身體5個地方早知道！
' ?) a; J1 n3 o  }" S  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. w# i- l& P( y/ {; c7 Gtvb now,tvbnow,bttvb2、手腕
% ~5 x( a8 A) n! ~- q% d公仔箱論壇
5 z6 `: U- m1 F$ C脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。www1.tvboxnow.com7 |3 J: J" g" J$ Q( }0 }, |1 ^

2 c/ a) v4 Z+ m4 {& K7 e0 E- |" U公仔箱論壇心臟好不好，身體5個地方早知道！
6 g! M  a" ^1 E: s4 ]3 Dwww1.tvboxnow.com
$ H$ P% k; e; a* O7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、肚子www1.tvboxnow.com" t" y0 m+ Y  N  ~

. x( n4 m$ x! F( i/ }: o$ d% H9 A6 I《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g: Q) {( _1 t. K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G4 c- {; |/ M3 ?
心臟好不好，身體5個地方早知道！
. L) O" V1 U  q; j8 ]7 Btvb now,tvbnow,bttvb
! }0 M1 m* d4 C! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、腳踝; l7 E! W, X/ s  @1 t; V: s. k
) m! u1 y+ I& v/ ?4 w
我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。
+ Q" N& b& ]' V. mwww1.tvboxnow.com, H# e7 O8 Z* Q7 i4 i  P  ^
心臟好不好，身體5個地方早知道！
0 ~* `8 N5 r0 B& A8 x/ c, Uwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇. ]& q; t$ V" z& |: g- G8 K
5、耳垂
, ~( i! k: f: ~
) J" f: b+ l, zwww1.tvboxnow.com存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。
* M9 V2 A! H5 _! j8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! g& H* e" q5 N+ y( Z& x據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w4 r* y2 F( j! @* S$ v2 e/ S9 L. x
tvb now,tvbnow,bttvb5 Z! u2 c( d$ m" s' B' [
1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。
; C' \- P! `% F2 E公仔箱論壇
" V3 f0 J" a0 r: [6 xtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com- e6 n, z$ g# d( m7 l

# y5 l( a+ F! g& [. `8 Jwww1.tvboxnow.com2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。, w4 L, P$ \. a& K6 o8 ?

. W+ E% p$ I, }% A+ {* |2 q3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L  w+ R4 u8 M  L" F
tvb now,tvbnow,bttvb+ i  s. d/ U7 _. O, m
心臟好不好，身體5個地方早知道！
& I# b  n; a% z
' O4 {! t3 U5 S) g3 I4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S3 Z+ @& [* V' D1 B' J

$ X% ]. A: _; w7 r1 y8 Ttvb now,tvbnow,bttvb) `( F1 l' Z" ]2 T

  q3 a+ I; h8 o2 s8 @' I1 o* C* l公仔箱論壇5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
9 R! O" a! M2 _' s5 A7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~2 K6 f( K- \5 O& u4 G4 s9 T
6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
- G3 }. U+ _: I" b3 @7 H" {tvb now,tvbnow,bttvb
; H/ ]4 U9 n, h& p) ^" l! F$ vtvb now,tvbnow,bttvb7.遺傳、飲酒、環境因素等。
' a% F0 T& m- E& K公仔箱論壇/ X  p3 b2 ]+ \. I$ m' F
心臟好不好，身體5個地方早知道！
" h& @# s$ l/ h; ^www1.tvboxnow.com
. t0 R. U% p* ~www1.tvboxnow.com心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。 tvb now,tvbnow,bttvb0 y7 p" o  O; @4 c( E1 Y5 d

$ [- I( i: X7 }0 w" |www1.tvboxnow.com公仔箱論壇" i* M8 o7 y4 k. ?$ t
公仔箱論壇7 J% Q3 k. S$ r/ m4 b6 `
【戒菸戒酒】; X( [! O0 R: F% O/ _6 a

7 ^$ T; F0 K5 |. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。
0 o$ _4 p/ b: y6 ~! `9 S4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ E6 T- q8 ~, @& e
【改善生活環境】tvb now,tvbnow,bttvb& w' v* h, a8 Z5 |7 r, _

: p8 \% c) F( g6 D7 F! K1 z! Y5 Stvb now,tvbnow,bttvb汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。tvb now,tvbnow,bttvb2 M& Q1 |! B2 s- e
tvb now,tvbnow,bttvb/ }# v6 |; B; g0 @
心臟好不好，身體5個地方早知道！+ E6 R# Q8 s% N7 K
公仔箱論壇. {' N, m( U' ^  m( j8 O* f" I/ p, }
【合理飲食】
6 Q3 |- z! d7 I4 E$ H1 i0 V, L5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 N) }6 c% d+ Z; L
應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
8 I( n: f- F  @. h* g: e9 V6 C" Otvb now,tvbnow,bttvb! q+ Q) T3 ]) u7 v3 A0 \; O
本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。- r$ R! V0 X6 r/ O

. ^7 Y! H, a2 V0 R0 h1 |tvb now,tvbnow,bttvb每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。* g: {" n1 C  f; g; C4 t$ i8 N
$ W! o5 y: t( C$ s( L) h# H1 W
心臟好不好，身體5個地方早知道！
6 B+ k7 x' s* g5 I
4 G- K0 i( J) }* d5 L9 ]1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【適量運動】tvb now,tvbnow,bttvb( S; o& ~; j, z* w

. O5 T3 g) x$ X0 M( z; W: f" X9 h3 |積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。tvb now,tvbnow,bttvb# b4 U& t$ p9 q! d. b$ _7 ?# [/ ^
3 _3 N7 Y0 c! Y( n0 v
對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。