人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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8 Z& V- S* A9 l' ]- d- P⒈刷牙的最佳時間
2 _3 T6 h1 V$ c A' H$ Q0 Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( T ?( }: S0 N7 h- E7 {' w+ n! ~
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。www1.tvboxnow.com' {2 {# X9 S6 A z. p6 W y
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⒉飲茶的最佳時間
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; }4 Y4 N9 a$ k9 X0 ~# J公仔箱論壇飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f# {( ?/ X/ X/ G3 A1 x
7 u' J9 Z9 m5 n) G" \$ r& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 D* L- p% X& l' E⒊喝牛奶的最佳時間6 f5 Z8 V2 f' C4 I( o$ A: X
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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0 i5 n- ~5 ~# U1 [0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
i, L: z7 y' C2 O- Q& H, L⒋吃水果的最佳時間+ a$ q) u1 t Q# L. W- S* P f. F
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。www1.tvboxnow.com& i% P. q2 ?; I# a; o: h9 d# M
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$ d. B( B/ p, s" p: h8 g⒌曬太陽的最佳時間
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' I6 O- [ N5 s2 w8 ]7 atvb now,tvbnow,bttvb上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p P- C9 j7 Z) _' a3 I( i7 S
, K+ ~' ^/ ?7 ]: ^, u) v. t$ K1 u" h1 e% M9 W T. A3 L& I
, ]" B7 R7 I! K+ i⒍美容的最佳時間公仔箱論壇9 T: f& E! C5 N) _6 f
0 Y( I! k) j! s- _" r/ Ytvb now,tvbnow,bttvb皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
: k1 N ?! E6 s6 E3 ?. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H# ~0 f: V" i% ]7 X) @: L& I! j
: h( W% C7 R5 ?* F* [3 G公仔箱論壇⒎散步的最佳時間公仔箱論壇/ `" x: o; C i$ Q
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P/ e$ ?# N. q) N* Q8 J2 O( C5 B
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⒏洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e6 t& y: n9 s* O
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。' v1 D! U3 ^$ n/ _
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( ~: ~% E7 l: ^, E8 B- ~8 d1 q公仔箱論壇⒐睡眠的最佳時間www1.tvboxnow.com5 N: Q" b7 Q; Q; w! q) u
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。6 p6 r" q* H% X# _3 c
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0 F' R* J# D% H8 |公仔箱論壇10.鍛煉的最佳時間! P( c+ y. ^4 C* [
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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