人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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⒈刷牙的最佳時間
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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: i b; |3 n3 J2 Q( F( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 V6 S' U) I4 q1 v0 }" v⒉飲茶的最佳時間
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。* A$ S5 a, [6 A; b
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: @9 V' c7 }8 b: k. r/ f公仔箱論壇⒊喝牛奶的最佳時間
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% m6 l5 b0 N3 S( D, ~: t因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。4 R( |, U |7 L7 y* K% h* X% R
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⒋吃水果的最佳時間* r: G5 m! ?: i- i. P
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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, e* @. w' p# p7 G' l% _& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒌曬太陽的最佳時間
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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' L; _- X; c$ M9 S+ P! T. x) Hwww1.tvboxnow.com⒍美容的最佳時間www1.tvboxnow.com2 p1 @- |# }) \& y! |3 P( k
% j9 v: v7 A* b! j皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [% F: t5 d0 [& _3 h/ R; |* O1 m
( w2 G( d* F4 B, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ], D0 X" r3 b( r- [4 q8 X
⒎散步的最佳時間
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4 f2 u* @) v$ {5 N* X7 ^* E# R) G/ u飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。, m y4 G$ m. b1 k* X( C# J( B
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) j! n7 {2 ?7 m( { F- J公仔箱論壇⒏洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 S a( L7 e3 z6 [$ _1 j3 P
1 a6 Y8 }" o/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。0 y8 A5 ~- X0 u4 `/ o! ?3 [( R% b' S
5 Y9 S5 V3 b! T* ^! a) ^+ p& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 B3 p/ `% l, u; R
⒐睡眠的最佳時間
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# E( Y2 |. S2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間
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/ d1 g% y' h J6 U, [6 {/ b k傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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