人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
* m' y3 q4 h/ U7 U `+ b- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d! `) o L; l$ T0 T( [
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⒈刷牙的最佳時間公仔箱論壇1 J! E D# v! `- S: k3 e
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B* v# d9 K) }/ p5 f9 b
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⒉飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! H$ ?0 `8 m; y! { w
/ h R1 l; a d; p- v+ v公仔箱論壇飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。5 X( y7 J7 P1 d% m
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⒊喝牛奶的最佳時間
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb* T, j/ k9 g) j; g( f
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" n7 v# b! g/ M$ t4 l( G) _6 rwww1.tvboxnow.com⒋吃水果的最佳時間2 ^' N2 m, b! w
; Y# s4 g6 z; V, B2 n- K6 c7 c+ [www1.tvboxnow.com吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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1 s: Q9 Q, U/ D2 P+ f/ `4 @* _& g0 c0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X) D0 D5 z' i; c
⒌曬太陽的最佳時間
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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⒍美容的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& O: L* w. J h( C
$ v. G1 w* I6 a7 D4 m* A6 k皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。2 S [% |8 {3 x6 g6 d& {
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N, y' T6 q' x( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒎散步的最佳時間5 D7 v# U+ b+ U* N- e" W
" O4 `+ m% b0 i: r0 Jwww1.tvboxnow.com飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。7 `) F2 R) ~5 ]( G. o" c
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' d( Y: i$ d4 K" h公仔箱論壇公仔箱論壇- g3 T0 X% J2 F7 x4 f2 l
⒏洗澡的最佳時間
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% P7 y5 ?2 Q8 e/ a# |3 {6 Q+ Y4 @www1.tvboxnow.com每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。% j5 i# o V# P) p" r& \, A3 a% P
% z& R9 |3 Q- h# d5 a3 H, O- L* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W2 c S$ ~$ [4 A& ^4 A: G' f
⒐睡眠的最佳時間
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W9 z" ^/ t! P w# w8 m$ {& P, v
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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