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[中式食譜] 秋季养生汤,滋补养颜,润肺防燥!快来学学怎么做吧~

喝汤,无论是男女老幼都是非常有好处的。进入秋天,人们容易患呼吸道传染病,如感冒、咳嗽、肺炎等。喝汤不仅有利于健康,更有利于补充人体营养且易被机体所吸收。秋季喝对汤,让你越变越美!公仔箱論壇, E/ T4 a! \) Z% E" |0 K1 v! o2 Y
山药排骨汤tvb now,tvbnow,bttvb6 x4 e8 J$ W' ]% ~+ V3 v
滋阴润燥、健脾润肺tvb now,tvbnow,bttvb5 e4 }- ?: R# N1 p0 P) f
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食材:排骨、山药、胡萝卜、陈皮、葱、姜、盐、醋公仔箱論壇9 w% P7 z' f% R" p; a4 U) c& F
做法:
9 F% M& z4 i/ W; U2 ~% n* ^- r3 T1、把山药去皮,洗干净切片,胡萝卜去皮洗干净,切块,陈皮和姜洗干净,姜切片,葱切葱花。
+ G- [& r$ c. v' A1 d3 _2、把排骨洗干净斩段,锅里放水烧开,放入排骨焯水,捞出洗干净。
. v* C) s3 x1 e4 j& x- [- eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、把排骨、陈皮和姜放入锅里,加入适量清水,再滴入几滴醋,大火煮开,再用小火煮至汤变白色。
2 D( ]4 b' \* u& \tvb now,tvbnow,bttvb4、加入山药和胡萝卜煮开,再继续煮半小时,放入盐和撒入葱花即可。2 o3 N  V6 P+ n8 h4 O7 Y
莲藕煲鸭汤tvb now,tvbnow,bttvb6 C3 J) q+ n4 U: C; s+ D- I. o6 F
护心、降胆、抗衰
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食材:老鸭、莲藕、姜、葱、红枣、盐tvb now,tvbnow,bttvb& I# \  F1 l, }6 _1 o
做法:www1.tvboxnow.com6 m- C( |; Y; G
1、把老鸭洗干净,斩小块,放入清水中浸泡去掉血水,然后放入开水中焯一下,捞出洗干净。
1 C5 l+ I$ y9 O8 N! O  Iwww1.tvboxnow.com2、把莲藕去皮洗干净,切块,把红枣洗干净,把姜切片,葱切段。
& `" A) N' T; |3 k' M( W4 _tvb now,tvbnow,bttvb3、在锅里放油烧热,放入姜葱爆香,然后放入鸭肉翻炒出香味,然后加入适量清水煮开。www1.tvboxnow.com7 Y9 @' k& y2 s3 U7 o* D) z( p
3、加入莲藕和红枣,用小火煲一个半小时,最后,加盐调味即可。
& s. e* R/ E& WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小贴士:把鸭肉炒过后再煲汤,煲出来的汤香味更浓郁。4 T8 `1 _2 t- v5 Y
花旗参乌鸡汤( {- Z7 n0 h+ k
清热解毒、补血补肾
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原料:乌鸡半只,猪骨200克,花旗参5克,枸杞约20粒,去核红枣三个,盐适量。6 X8 \& ^$ l% I; A! E& O2 ?1 D* N  D
做法:
! j* p6 k3 i6 ~4 }- i. s, E; Iwww1.tvboxnow.com1、烧一锅开水,将乌鸡、猪骨放入焯烫变色(可加一匙料酒),捞出,过冷水洗去浮沫备用;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l1 Z- d1 _" y  ^: ^1 X
2、砂锅注适量水,放入焯烫过的乌鸡、猪骨,再放入花旗参、枸杞、和红枣,大火烧开,转小火煮1.5——2小时,关火,撇去浮油,调盐即可。公仔箱論壇! D4 {% q: V3 d9 q% B2 C
萝卜丝鲫鱼汤公仔箱論壇  I9 |* m: {! _: H( u, w; ~
改善皮肤、提高睡眠质量; e9 B  g6 |- M% j, N/ M' @

( {# v- D) U! r9 I- z食材:白萝卜、鲫鱼、生姜、香葱、食用油、料酒、食盐、味精www1.tvboxnow.com7 F- Q8 [% Q: c8 W$ L+ e
做法:
& o$ u2 {, m' i& O# \tvb now,tvbnow,bttvb1、鲫鱼洗净去内脏,白萝卜去皮切丝,葱切段,姜切片。www1.tvboxnow.com5 c: m( x% z- v/ H. J0 K$ |+ o, Z
2、萝卜丝入沸水焯一下捞出。' h( ~0 z% B" W& h9 r
3、倒油入锅烧热,将鲫鱼双面煎透,接着放葱姜爆香。
  X  \- O! c! o2 Y: H4、倒入开水煮沸,加少许料酒去腥,盖上盖子转小火煮,直至汤变奶白色。9 i3 |6 X: S8 V% S
5、加入萝卜丝,放适量盐调味,继续煮5~10分钟,出锅撒些葱花即可。
8 s$ x- C7 a* J- zwww1.tvboxnow.com玉米煲老鸡汤
" B1 h. o8 ^/ k8 O  {- h  U9 r公仔箱論壇养肝肾、补气血
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$ B! a) t$ D3 B) [* I7 e, ?" K食材:老母鸡、玉米、胡萝卜、生姜、蜜枣、花生、莲子、枸杞、香菇、食盐、牛奶少许
$ x# g# h. A0 |公仔箱論壇做法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z/ P7 Y: T% X8 J: z2 A
1、老母鸡去皮去油,斩块。玉米斩段。凉水泡红枣、莲子、枸杞1小时。
1 r9 }9 q( T  K0 O% X3 }. {www1.tvboxnow.com2、烧开水,鸡肉焯一下,去掉浮沫,起锅。
6 z) J* E7 J' Z; v公仔箱論壇3、鸡肉、玉米、莲子、花生、姜、放入汤煲里,加足量水,用小火煲1.5个小时。
/ k% m" @7 z6 A# Ttvb now,tvbnow,bttvb4、随后加入红枣、枸杞、花菇,继续煲半小时。
" k1 z9 o$ ]) ~1 C& o5、再关火前加入盐和少许牛奶调味。
) O4 I7 G1 P4 b8 \银耳百合莲子汤TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G$ }7 ]' ~0 ^
养心安神、润肺止咳
# n2 [: I! r! U) eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com' J- `7 b4 u/ F/ m+ E
食材:莲子、银耳、百合。调料:冰糖适量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z/ B0 _1 A6 E: ]! D3 Y9 y1 \
做法:
# c) i" W2 q2 h% Ewww1.tvboxnow.com1、莲子洗净,用水泡开,去芯。银耳去掉黄色硬底,撕成小朵,用温水泡发。百合洗净,去根,撕成一片片。
6 u2 a: e8 t0 N2 q2 G0 ftvb now,tvbnow,bttvb2、将泡好的银耳和莲子先加适量水煮,大火煮沸后转小火煮约半个小时。
# z, U  I2 q! \  I& t+ L  F; T, W3、将洗净的百合、冰糖加入,再继续炖煮10分钟左右即可。
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