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[中式食譜] 秋季养生汤,滋补养颜,润肺防燥!快来学学怎么做吧~

喝汤,无论是男女老幼都是非常有好处的。进入秋天,人们容易患呼吸道传染病,如感冒、咳嗽、肺炎等。喝汤不仅有利于健康,更有利于补充人体营养且易被机体所吸收。秋季喝对汤,让你越变越美!
! P3 r  B1 s& S6 Y, h" `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山药排骨汤www1.tvboxnow.com" J. f5 Y1 r7 B; k/ u: s
滋阴润燥、健脾润肺TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j- H! n1 I" W
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食材:排骨、山药、胡萝卜、陈皮、葱、姜、盐、醋
) [9 C) R# r( C4 V( ~0 K  fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:www1.tvboxnow.com% ?: t' x5 a" c
1、把山药去皮,洗干净切片,胡萝卜去皮洗干净,切块,陈皮和姜洗干净,姜切片,葱切葱花。
" i/ X/ j  V) r: P9 K! Y/ uwww1.tvboxnow.com2、把排骨洗干净斩段,锅里放水烧开,放入排骨焯水,捞出洗干净。6 `# o/ ?# Z" Y% @0 k- v
3、把排骨、陈皮和姜放入锅里,加入适量清水,再滴入几滴醋,大火煮开,再用小火煮至汤变白色。1 L% Q2 r2 G. `9 {
4、加入山药和胡萝卜煮开,再继续煮半小时,放入盐和撒入葱花即可。
2 m0 F$ J7 N; vwww1.tvboxnow.com莲藕煲鸭汤, J; B' ]: z9 U9 K
护心、降胆、抗衰
+ H( d+ i* {" Y" ^, |公仔箱論壇
* }  h# Y. N3 p3 N7 z* f公仔箱論壇食材:老鸭、莲藕、姜、葱、红枣、盐
9 o  W5 o8 i5 `8 K6 L9 X做法:公仔箱論壇$ y2 J" e2 Q8 S% R0 P+ I7 X
1、把老鸭洗干净,斩小块,放入清水中浸泡去掉血水,然后放入开水中焯一下,捞出洗干净。
5 H5 p" H, @( m5 H2、把莲藕去皮洗干净,切块,把红枣洗干净,把姜切片,葱切段。
3 z: p: i' k  }% {3、在锅里放油烧热,放入姜葱爆香,然后放入鸭肉翻炒出香味,然后加入适量清水煮开。
! f, ^; Z- M! c& v( ~# q9 a6 ?公仔箱論壇3、加入莲藕和红枣,用小火煲一个半小时,最后,加盐调味即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ r: Q3 h. Z- n5 w& A& ?' s
小贴士:把鸭肉炒过后再煲汤,煲出来的汤香味更浓郁。
) b/ |9 ?4 E; Q: w% Vwww1.tvboxnow.com花旗参乌鸡汤8 B. f# p. z& p# X
清热解毒、补血补肾
) ]/ f& f6 N$ p( c: lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ \' `) M) A' l2 E( m0 I" d9 k- O
原料:乌鸡半只,猪骨200克,花旗参5克,枸杞约20粒,去核红枣三个,盐适量。
& o- Y2 }! R9 K* C0 o) Q做法:www1.tvboxnow.com2 ~4 R# Y, O9 G1 D% B% _' ]7 |
1、烧一锅开水,将乌鸡、猪骨放入焯烫变色(可加一匙料酒),捞出,过冷水洗去浮沫备用;
5 w3 O$ R2 F% [: e; w" dwww1.tvboxnow.com2、砂锅注适量水,放入焯烫过的乌鸡、猪骨,再放入花旗参、枸杞、和红枣,大火烧开,转小火煮1.5——2小时,关火,撇去浮油,调盐即可。
" ^. [( m8 c1 y萝卜丝鲫鱼汤
: N. z8 k6 m$ H6 j" H. X8 X2 V0 {公仔箱論壇改善皮肤、提高睡眠质量www1.tvboxnow.com, c& a$ _; O; {5 l, G
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食材:白萝卜、鲫鱼、生姜、香葱、食用油、料酒、食盐、味精, Q8 |. d6 M8 Q& i" T6 L
做法:
' D! l( N5 C0 B, l+ h1、鲫鱼洗净去内脏,白萝卜去皮切丝,葱切段,姜切片。7 ?+ X' Q: H9 R; ?& t/ |" j9 I
2、萝卜丝入沸水焯一下捞出。
# m, L7 ], ~; a/ M1 X2 h9 j% Jtvb now,tvbnow,bttvb3、倒油入锅烧热,将鲫鱼双面煎透,接着放葱姜爆香。公仔箱論壇, o( d& s8 H! V% z# Q* R+ Y2 [
4、倒入开水煮沸,加少许料酒去腥,盖上盖子转小火煮,直至汤变奶白色。公仔箱論壇- M' P) i9 D+ \4 J
5、加入萝卜丝,放适量盐调味,继续煮5~10分钟,出锅撒些葱花即可。
8 M; J* `, e8 T, I2 H/ e3 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米煲老鸡汤
8 P/ n- e# A' e6 A1 T3 e" }养肝肾、补气血www1.tvboxnow.com) }, \1 Q6 G0 Z. X% B; g
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食材:老母鸡、玉米、胡萝卜、生姜、蜜枣、花生、莲子、枸杞、香菇、食盐、牛奶少许: f1 M- N& X, K4 }
做法:% z. Y% Q$ N! L1 g0 P8 v1 B
1、老母鸡去皮去油,斩块。玉米斩段。凉水泡红枣、莲子、枸杞1小时。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z. ~7 P. J5 }8 A6 X. c
2、烧开水,鸡肉焯一下,去掉浮沫,起锅。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I+ U& w, e. A7 V4 p+ K
3、鸡肉、玉米、莲子、花生、姜、放入汤煲里,加足量水,用小火煲1.5个小时。- A8 g% K) @6 w4 D7 {. L
4、随后加入红枣、枸杞、花菇,继续煲半小时。
# i* @) A9 O$ S$ z7 e公仔箱論壇5、再关火前加入盐和少许牛奶调味。www1.tvboxnow.com; H$ X4 @0 o! c) J' G/ T& a! M
银耳百合莲子汤
& }, |# i# I3 A2 X' ?. U+ A养心安神、润肺止咳$ m9 a  Z9 q3 I  Q+ O; j

/ ~7 O1 _- ?' ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材:莲子、银耳、百合。调料:冰糖适量
2 f/ Z0 ?* q  ?公仔箱論壇做法:
& \8 C* Z0 k; {1 W! Q: A4 L% W8 i- ?1、莲子洗净,用水泡开,去芯。银耳去掉黄色硬底,撕成小朵,用温水泡发。百合洗净,去根,撕成一片片。
, r8 \9 H3 ^1 R4 g# C& ?6 h公仔箱論壇2、将泡好的银耳和莲子先加适量水煮,大火煮沸后转小火煮约半个小时。0 n/ J) q2 o; n3 \0 B8 U
3、将洗净的百合、冰糖加入,再继续炖煮10分钟左右即可。
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