一碗番茄蛋花湯，竟救了無數人的「肝」！只要在煮湯前加「這個動作」就能有效養肝...營養又簡單！
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5 r; k4 ^# F- f! Q; n3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com( v, o9 `: K! V9 A% @
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番茄和雞蛋一樣，公仔箱論壇+ C9 j! Y' S9 `" \( D3 l& Q
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是一種最常見蔬菜。
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# }/ q/ F. p- n* x7 `& O+ o# o公仔箱論壇據營養學家研究測定，tvb now,tvbnow,bttvb$ _1 S/ @$ M7 J
, _9 p Z- Z6 j; Uwww1.tvboxnow.com每人每天食用 50～100 克鮮番茄，4 J" m% C' z+ w
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即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
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番茄含的「番茄素」，tvb now,tvbnow,bttvb# p2 q' b* n P$ C" h2 J
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有抑製細菌的作用；
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0 C5 p) M# q! Q/ S! l; Ztvb now,tvbnow,bttvb含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，
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番茄富含胡蘿卜素、維生素 C、維生素 B
3 |# S, M1 O. P, S# D- O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P2 y. I3 w& f: `& ^8 u, V g3 D: L6 T
以及維生素 B2 、
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鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，www1.tvboxnow.com& o5 T. ^2 o+ }) t' }- V
. ]$ j5 B% R# I% x% Bwww1.tvboxnow.com還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。
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可見西紅柿的營養還是非常豐富的。2 F$ @* Y- R5 i2 T, D3 w
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那麼，西紅柿怎樣吃防癌又護肝呢？
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, C5 Q& ~' T6 y) X [# Qtvb now,tvbnow,bttvb趕緊接下去看看吧...
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! N) |6 X. e0 Q- c6 Xwww1.tvboxnow.com1. 番茄汁飯生津又護肝
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, i" N1 g% V6 |6 K! Wtvb now,tvbnow,bttvb製作方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z/ U- r; r+ N3 }: ^
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先將洋蔥、蒜頭分別洗凈，公仔箱論壇& o) M2 T0 ^. M+ `, `0 g
7 H5 _! k/ Q1 N9 w8 B5 @www1.tvboxnow.com入鍋炒出香味，
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加入番茄醬和水，
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1 H# y% W0 P/ [" B- [www1.tvboxnow.com倒入大米，煮熟即成。 公仔箱論壇- y; P0 U& x) I2 b) U) G- ]) t
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這種飯不但有特殊的清香，8 A; F4 z% _8 K& O
) U$ \- r6 [( e2 Z4 ~, {7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還具有護肝、生津止渴、健胃消食等作用。# c! D% F) ~0 T5 J1 F
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2. 番茄一定要先炒再熬湯
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9 E9 j6 Z" m. O# o1 { c! Ftvb now,tvbnow,bttvb番茄雞蛋湯可謂是家常菜中最色、香、味俱全的一道，
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不僅製作方便，而且營養豐富。
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一般家常製作番茄湯有以下兩種方法：
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做法 1：番茄濃湯( p7 Q9 X4 ]& ~0 I, x: K/ I$ s9 |
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是將番茄洗凈切成塊，雞蛋在碗中打勻。
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起油鍋，將番茄塊倒入用鍋鏟壓碎；翻炒成番茄泥狀；
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5 d- A) K: w) W k; X* C* C( J+ r加入水，待水沸騰後，
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先將打好的雞蛋倒入鍋內，3 \6 x4 a. V; w1 w. s# d. N* a9 w0 H" V
( h- ~+ b0 H% i" P* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記蛋液要細細地打螺旋倒入，www1.tvboxnow.com9 D( O3 n/ N7 ^) [$ S# u' h
# @ g ^# S @% R Q# e6 E公仔箱論壇這時不要攪動湯，
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( R6 @/ L/ d0 h, j待雞蛋成蛋花狀後再緩緩把蛋花攪勻；
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番茄濃湯即完成。www1.tvboxnow.com$ C4 K- H& T4 ~3 R9 c& t' ?" o) G2 F, P
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6 x' N m) |* e. X5 E: n _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法 2：蕃茄清湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B9 y& ?% V: f+ j
- _2 _- ]% D5 Z0 Z: ltvb now,tvbnow,bttvb是將番茄洗凈切塊或片，雞蛋打勻；
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鍋中加水，生薑切碎一起煮；公仔箱論壇0 a& `; Z9 f7 Y4 V
, E& Y$ w8 N: u w公仔箱論壇水開後加番茄，再開後，勾芡，公仔箱論壇1 y" r% N6 H/ q; o) ]
! J, \5 N8 z$ q' ^# K2 H; L5 ftvb now,tvbnow,bttvb轉小火把雞蛋倒入，
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( A3 U' S6 L) r; X加少許鹽，關火(關火前可點入幾滴香油)，tvb now,tvbnow,bttvb3 u2 Q3 S5 R6 q" C2 z7 m
: t( j& L( U, T0 htvb now,tvbnow,bttvb蕃茄清湯即完成。 tvb now,tvbnow,bttvb/ B4 A. C8 C @# {
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/ k. I; t h6 v, j/ j. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩款湯，
6 Y( N" Y% W: m; E' g Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h: u( b. Q4 Z% i f! J" V2 U
不僅口味有很大區別，營養上也有所不同。1 r+ j7 q; w' I: M
; C6 u1 G/ v6 B$ v: P$ |" [www1.tvboxnow.com番茄濃湯是將番茄過油先炒，
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這樣更利於番茄中的脂溶性營養素的溶解和吸收，
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. }' b& h2 o0 e& D& M8 h; J; e比如番茄紅素。
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番茄紅素對防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，
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還有保護心血管、延緩皮膚衰老、
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護肝、增強免疫力等功效。www1.tvboxnow.com9 I- \" U; V& x; E7 G
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# F% v( K% e/ X! v$ Q- c1 q公仔箱論壇蕃茄清湯含油脂較少，
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2 j2 j# {7 @ H/ c( s8 n% `$ V' Nwww1.tvboxnow.com更適合血脂較高的人群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |! z6 z, `+ r( H$ W" e4 M. ]3 {
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% }6 _3 {8 e; G1 q H5 n0 c9 k7 t, C公仔箱論壇沒想到番茄這麼多好處，趕快來試試吧！分享去，一起煮出健康好料理～ |
發表於 2017-10-20 10:58 AM
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