現代人動腦時間特別長，容易出現精神疲倦、記性變差、專注時間變短，特別是上班族及K書學生，更想知道怎麼保健才能健腦，甚至於適當增加腦力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {2 M4 A0 z' U2 X+ y
公仔箱論壇8 E6 g# W, i" M3 F
專家看法
/ F+ N* z) [9 v& V
% c* `2 p: k8 ]中醫師莊雅惠表示，想要健腦，平常選擇適合個人體質的食物，可以多吃天然蔬果、含有優質蛋白的食物，避免暴飲暴食，少吃油膩物、辛辣物、刺激物、加工品等皆是飲食原則。此外，抗衰老食物有助延緩腦力衰退，可多吃抗衰老食物。5 k3 X& o9 w& d# I3 H' _
公仔箱論壇) d) f: J7 C9 r0 e) U* N
按摩頭皮刺激大腦. e) r" Q3 i* h9 Y! i R* p0 J4 b
www1.tvboxnow.com/ i* s1 q; C' ]+ \. |; |& J a ]9 a. [
另外，傳統中醫認為，頭部是所有陽經交會之處，五臟六腑經絡之陽氣無不上會於頭面，建議平常可以按摩頭皮，促使頭皮經絡氣血通暢無阻，如此可望達到刺激大腦、開竅醒腦、增加腦力等好處。按摩頭皮方法很簡單，民眾雙手先握拳，再以指關節由頭頂正中間，慢慢移向兩旁按摩頭皮各區域。www1.tvboxnow.com$ P/ m# M. [* j# ?0 h9 A
' B8 F! n8 l( M O抗衰老食物3 ?$ n$ ~5 c2 x$ @
' V6 D& @0 y7 @4 `& w4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多食物有助抗衰老，比如海參、烏骨雞、蜂王乳、黑木耳、白木耳、香菇、優格、大蒜、生薑、桑椹、葡萄、奇異果、蓮子、蓮藕、菱角、柿餅、龍眼、荔枝、橄欖、杏仁及綠茶等。
' j6 Z5 |7 m! fwww1.tvboxnow.com5 w( r: M9 w( n- ]. c) }( y
貼心小叮嚀
! a) t/ i' P2 H F2 M# B6 H
3 x# T! w) n9 e7 H1 y避免熬夜，睡眠充足，可望促進修復腦細胞；參與輕鬆休閒活動，觀賞藝文或娛樂表演，可以舒壓還可避免消耗腦力；適當戶外運動可以促進新陳代謝、血液循環，甚至於活絡腦部循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O" A+ d G2 J% d+ h
+ a" o- t& b. P# r+ n台灣新生報 |
發表於 2017-10-30 07:31 AM
| 
