優活健康編輯部／綜合整理
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( t$ O. x d5 o4 }要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j8 P: V1 u# y: c v
步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。: ?6 @# }1 Y! v. a/ ^( G
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步驟二：用手捏著鼻子。 M! s9 C ]: o/ T$ K% v* k# K
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
, n7 m9 M$ {+ h" n4 R8 M# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a0 ^1 K8 S$ F- F& P- @; m
步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。www1.tvboxnow.com( K* ?4 U6 ]1 I/ A& T
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。tvb now,tvbnow,bttvb2 f7 E7 e) Z0 y2 S
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
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+ m% V% F6 G( z+ z0 {4 ?/ A慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。www1.tvboxnow.com6 M9 H8 \4 P( i/ N" A0 Z! U
* C5 x# i) _# M \; u' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟五：重複步驟一～四。
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; v1 X# h) [1 @! v; M( E必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w1 W6 ~7 {5 ^5 B# \3 k
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4個訣竅遠離鼻過敏公仔箱論壇; N! Y; U9 o5 M" W% m6 b
: k: o% f2 I7 c7 {4 u0 m) stvb now,tvbnow,bttvb這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
, q. G4 k; g+ P' a/ N; g1 i* Y+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 d6 q7 r( V4 j
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb+ N4 J5 B: Y$ u$ a
9 A/ z9 F5 c6 V0 q# U7 o9 w1） 大量咀嚼／公仔箱論壇; i' G8 M) @' C& d$ o/ D5 K8 {* n1 c
1 ?1 W k( s6 x; u! U1 mtvb now,tvbnow,bttvb大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。公仔箱論壇! h7 T( r g! I
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。) u5 \- K3 |4 P+ e/ N& V* G
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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- e4 D d2 m* v* Q* O Fwww1.tvboxnow.com2） 拒絕加工食品／
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。公仔箱論壇( q( j/ v/ L! d( b
4 v2 |" E7 X. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。www1.tvboxnow.com9 R& q7 M4 V1 _" y+ C6 q, A
0 E: T6 o- b3 u( ]www1.tvboxnow.com3） 用鼻子呼吸／公仔箱論壇& N7 w% ]' h; K3 c3 c& c
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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4） 多晒太陽／5 X4 j8 s" D% G3 L, B' T1 E8 K( t
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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