躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。8 W+ d- v- j6 _( d' R" A
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助眠茶——百合棗仁茶
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+ @7 J" w$ [7 k9 I* B8 K用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓
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1 I# h: E: N0 W$ \2 | p, E公仔箱論壇做法步驟：
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1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；www1.tvboxnow.com6 M% ]( E5 `. a" r0 n- V8 }
1 z' F! a( F5 R4 ^5 ?/ k2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；! P, J* s1 K6 C) g g: w1 [& Q. z
* G- f# {: q& h; Z+ |/ x r* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；
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- f' T- x p Y4 J公仔箱論壇4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；
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3 d" \/ l& g( J9 ~tvb now,tvbnow,bttvb5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！: ]8 R! m# D9 Q. n
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功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。" _2 s! J4 n! a; f9 ]) H# s) M/ ?4 p
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: n6 n5 X! ^7 L5 T* [( w此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。 |
發表於 2017-11-6 10:23 AM
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