早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s( T, g$ ]3 q( ?2 ~- H# b
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# s" ~% I4 ]4 X: f公仔箱論壇脾虛夾濕www1.tvboxnow.com+ j: D6 }% q) _
3 @4 Q* Y& [ j& _# ^代謝差，體內堆積較多廢物
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 , R4 M# s0 L+ o$ ~, G
4 f' s6 `; y" j, N l. j3 m [www1.tvboxnow.com體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 ! }0 B& V" r4 E6 A. _, z
& X) {$ i' ~$ F- ntvb now,tvbnow,bttvbO多吃食物
2 R. I6 w# O% k0 V公仔箱論壇可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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X少吃食物 公仔箱論壇7 S6 Y$ O' I' D8 C. Q2 l
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 - B% S: u D& z
$ ]0 l6 @+ y) E+ m0 _公仔箱論壇養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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8 p1 {- P! {3 h. B1 u. H# itvb now,tvbnow,bttvb適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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份量：1-2 人份 公仔箱論壇5 t- \8 a7 w$ K2 M9 j4 w8 X% y
烹調時間：30 分鐘
) G% J. A5 v$ p2 V: R( iwww1.tvboxnow.com飲用時機：飯後喝 1 杯
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! B& Q4 D9 \( V大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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. k+ {: W' ~4 G& x+ Awww1.tvboxnow.com現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。公仔箱論壇/ t4 K% W& }! U2 n# _2 a- P+ }! J
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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5 c6 Z# C/ ]% k8 P: o4 x& N. x公仔箱論壇食材| ) J- u% k: m; G( h4 @, R: g6 o7 }
洛神花 15 公克 tvb now,tvbnow,bttvb' s6 H! Y- A- c5 V2 C
烏梅 5 顆 www1.tvboxnow.com4 P! B" T8 K( q& g& Y: V
* z- R. [! j% `" ?www1.tvboxnow.com藥材|
$ w8 U& w, b5 x4 P- R6 D) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 10 公克
" ?3 ?* x3 X1 k決明子 10 公克
8 c/ U+ z6 A5 B7 z8 }荷葉 10 公克 公仔箱論壇- g" Z8 H; I; j0 I e& L
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。tvb now,tvbnow,bttvb: ?1 k$ j! k5 n4 u0 O" s) g9 ~
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。公仔箱論壇( K; `: M, t; ?$ u4 w
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W% S2 M' ~4 p+ i" t7 B" h
; g6 U! c/ B$ }食療重點 4 k+ o: J- `$ ]5 O
2 p% v, c7 ~5 z' `# h決明子
9 G$ _0 K9 t3 Z& U5 W% Q8 R, _9 k決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 tvb now,tvbnow,bttvb+ f- r2 q4 Y0 C0 L1 K' j
- x: g) r, `- y& m, Ewww1.tvboxnow.com荷葉 : H% | k9 h( }# w5 p4 U* h( ?, B
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 , h7 B! [ P1 L( g: }
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溫馨叮嚀 2 q: X/ E0 i r
* F: A. H! S# R, ^4 r荷葉
7 D- o, d4 i1 ?www1.tvboxnow.com洛神花 決明子
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。7 S2 k+ o9 o% E, K
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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