早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]# R$ Q- c$ a, H7 A# W& C& F
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: V" C* T2 y, s; x公仔箱論壇脾虛夾濕9 Q1 `" d2 g- C# S2 A1 v1 X
1 |7 r! G& T/ [# wwww1.tvboxnow.com代謝差，體內堆積較多廢物! V7 }/ }( ~- H9 X
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 tvb now,tvbnow,bttvb* ]+ O0 Y3 ]" G5 H) }' Q
1 N* w6 [9 `1 @6 R. r# A A" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 tvb now,tvbnow,bttvb. a8 i2 n; t6 y4 _4 |! |6 p0 m6 Y5 X
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O多吃食物
4 W1 k( z: ^7 M/ H$ S# }) nwww1.tvboxnow.com可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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X少吃食物
" Y. T! \ t: C0 C( W公仔箱論壇要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 + o. }5 g1 Z2 e" y9 ~: o, t
& |4 L- _5 @2 r" }tvb now,tvbnow,bttvb養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
% T( A; }4 ]1 T% x; K2 ^7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j9 Q, r. ~5 c# y: i
適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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2 O* s+ ], @9 r& o# ?! x; F公仔箱論壇份量：1-2 人份
* f( w# T; f' G- w4 e* gwww1.tvboxnow.com烹調時間：30 分鐘 tvb now,tvbnow,bttvb: C: C9 L! Z* f3 o8 l! Y9 ~- I
飲用時機：飯後喝 1 杯
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) X0 {" d' Y" y. e; b: H4 B公仔箱論壇大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 公仔箱論壇2 k% `, d9 T V o# ?, d
$ w6 b9 r1 p( y# ^+ w' X$ @tvb now,tvbnow,bttvb現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。公仔箱論壇) ]0 y3 U2 N# z- N
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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4 e& C( _ z( _* d9 Y6 }$ [! i6 T% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- m- o# h) h% O* j& a8 Z+ ^tvb now,tvbnow,bttvb食材| : k4 j% d- D" k' n4 Z" g
洛神花 15 公克
6 u9 i9 U& I. J9 T" C$ t1 n公仔箱論壇烏梅 5 顆
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藥材|
7 [* Y( f l, ], i* ~0 |- Mwww1.tvboxnow.com山楂 10 公克
* ~/ p5 _( L2 _" W決明子 10 公克
/ H! M8 ]+ G# ?, d& w. D荷葉 10 公克 公仔箱論壇& r( Y/ y' r' u1 K q
* j5 n' l( F/ T, @" R( ^% T將所有材料洗淨，放入紗布袋中。tvb now,tvbnow,bttvb& y2 R4 q- ^7 E/ i S
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
7 ?( b8 v2 d+ f$ a1 r; d以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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食療重點 www1.tvboxnow.com) ?; @' v0 O+ T8 w: s. i/ e4 s1 P
; N; S! `; Z+ n$ ktvb now,tvbnow,bttvb決明子
: C: ?: Z' P# Z- g9 F/ Qtvb now,tvbnow,bttvb決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 8 t( p( F2 E& b9 R, c# O$ H
( X4 x7 ~# B( K8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉
U% t: B3 `+ i; I- r; gwww1.tvboxnow.com荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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溫馨叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb" @1 J% ^" \6 ]% ~% l" |. i
4 e# Q! L; o+ I% n+ A+ X. wtvb now,tvbnow,bttvb荷葉 $ x9 [, z4 _2 ~
洛神花 決明子
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
$ i# u+ q* R' H: k; xtvb now,tvbnow,bttvb不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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