早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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7 `/ [( u0 r' _( }www1.tvboxnow.com脾虛夾濕
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3 d+ u* E2 p) w1 X6 Itvb now,tvbnow,bttvb代謝差，體內堆積較多廢物9 X: R; {, {) [* A. N% l1 q
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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8 E, k5 I- R, c0 |, ctvb now,tvbnow,bttvb體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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( d w" `2 Z+ l& U# ?( }1 {4 x3 N) qO多吃食物
) W% g2 k4 Z" j$ d. ?1 y4 U6 v- O可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 / l# M6 d* _8 E* |7 } m% Z
4 x- Q! i1 ?; R2 `' h/ r公仔箱論壇X少吃食物
, O; @8 R5 y' M2 `- g: Rwww1.tvboxnow.com要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]* z5 T' _: H8 E8 `$ q
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。www1.tvboxnow.com1 \9 s7 m+ l h6 g' a2 |
4 T h6 E$ Q0 D" j9 R- ?3 C% a" w$ \www1.tvboxnow.com適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶tvb now,tvbnow,bttvb7 k% H) s- O; O( w
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# s/ B# `- C7 L) C8 f* T3 o" v份量：1-2 人份 ) r5 r8 i% a7 J" H( W7 S
烹調時間：30 分鐘 2 v* T; w( _0 g& B4 t
飲用時機：飯後喝 1 杯
, Y7 p5 D$ v) d& y+ C4 _ T. L6 m) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. l9 b! z; ?" n大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u+ n+ d- N- t* Z' E6 Z
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食材|
) R/ y/ [4 j. u+ l2 twww1.tvboxnow.com洛神花 15 公克
; r) S( x9 k' e4 M8 wwww1.tvboxnow.com烏梅 5 顆
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藥材|
& E$ n3 ^- Q1 q* T- \+ p/ pwww1.tvboxnow.com山楂 10 公克 + ]. O3 e+ o1 m5 S% I- y+ j% w
決明子 10 公克 公仔箱論壇 A' @6 P! n' V
荷葉 10 公克 tvb now,tvbnow,bttvb: G6 E, W0 k' N4 g, q3 F. r4 b
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。0 a6 l# T0 B2 g: x0 }
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb* T9 j7 C+ t6 d# k
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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食療重點
4 ~6 r! ^! b9 C( G+ Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R9 ~5 g7 G- Z. r! U$ U( c
決明子
8 q" r/ g) M$ ]: ~" ^( X' ^tvb now,tvbnow,bttvb決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 4 P, D; S9 Q/ E4 v; U4 z
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荷葉 tvb now,tvbnow,bttvb% r h: s+ G* H; y: u" Q
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 公仔箱論壇% b' t* N( b) j* `& n: e
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溫馨叮嚀 9 D# g( L6 p: @! v X
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荷葉
8 Q+ L8 E5 m. utvb now,tvbnow,bttvb洛神花 決明子
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。公仔箱論壇9 V N+ S: n1 r' p7 u# v- Y
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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