早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U/ Z& [( r0 }7 n# u) S
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: N9 T7 K; K) V% j3 ftvb now,tvbnow,bttvb脾虛夾濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m3 C6 [+ E: U1 C& m
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代謝差，體內堆積較多廢物tvb now,tvbnow,bttvb, |, n- C6 A7 Y0 i9 K f `8 r
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 公仔箱論壇. W/ w+ K( O: B0 V z& \
1 O0 B9 `) G5 N6 y: R公仔箱論壇體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 6 U: z; ^+ [/ G, R& j7 k
: a, s9 r8 z/ U! t% Owww1.tvboxnow.comO多吃食物 % I6 L8 l# d) p% L
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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X少吃食物
( a( R& I/ e9 j9 t, n- G( z要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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9 [" i. d5 Q9 i& _5 j3 ^. t. ^. m養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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份量：1-2 人份 * ^; t% h; H0 T- z
烹調時間：30 分鐘
( i. i0 }1 y6 j2 I9 v1 g0 Kwww1.tvboxnow.com飲用時機：飯後喝 1 杯
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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4 ^0 U5 }( @ |4 M, T& |8 ?+ h& P2 b現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。 _' \+ ?) `7 J n
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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食材| www1.tvboxnow.com5 p" q `4 l0 V; `" g8 z+ Z
洛神花 15 公克
6 }- g" m4 {' w1 Q& W& s烏梅 5 顆
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" P o4 }$ S# M7 Y) C/ P藥材| : N6 b1 s& G X& R& V
山楂 10 公克
2 c% O& X' M# F, N1 ztvb now,tvbnow,bttvb決明子 10 公克
8 x6 n0 O C' p3 Ytvb now,tvbnow,bttvb荷葉 10 公克 + n7 v4 y! ^1 r7 p- l+ }8 o
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
. P" O3 }2 R! c& h- K! V2 A將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
- x5 k: K8 d: N0 G- J& C7 I以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。www1.tvboxnow.com3 i7 G0 v$ U- R4 T5 {7 r
1 L- y* O$ i$ v _1 H! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療重點
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! r+ }6 W& D% ^* R6 n9 E決明子
$ q4 V& E/ f" d9 M$ h3 i, N決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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荷葉 www1.tvboxnow.com9 o7 w! ?# m' j( ?
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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溫馨叮嚀
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荷葉
+ b) s4 V$ F+ n- F% dwww1.tvboxnow.com洛神花 決明子
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
, V* P! m2 k' ?7 D! a/ U. ?7 jwww1.tvboxnow.com不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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