早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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6 [" u3 m$ k( `' c5 q9 Z; o' ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x# @% l0 E7 `$ G W, Q8 b
脾虛夾濕tvb now,tvbnow,bttvb# T) c u/ b+ g+ t! N
# C0 V- `0 `1 I* k! z1 Otvb now,tvbnow,bttvb代謝差，體內堆積較多廢物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q5 t8 q$ a: s
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S1 g4 l: ]9 |: }' s- Y+ E% w
! t; J$ a) }5 j+ C: v公仔箱論壇體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
9 m4 ]6 t2 W2 p; {& p3 \www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i. N* ^1 Y% G, s
O多吃食物 www1.tvboxnow.com: K" q8 l* ~" y t; ?
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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: S0 C! r7 W* `tvb now,tvbnow,bttvbX少吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb3 W. {+ {! [5 m/ u" t
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 ( ]. s5 M* M, R5 t! {) H: ^$ f
% P3 ^5 E; { g$ z0 F: B& f5 p3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。0 v/ Z0 N9 n" ]
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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份量：1-2 人份
( g/ H9 S# C- ] f# E$ b% Etvb now,tvbnow,bttvb烹調時間：30 分鐘 公仔箱論壇5 R& {! _; \! `* K8 m
飲用時機：飯後喝 1 杯
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: W8 |3 m7 b: E7 c) b; d大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 tvb now,tvbnow,bttvb! n% f. A: w: |
8 s- z: V% S# s4 _1 R' V- l3 ttvb now,tvbnow,bttvb現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 8 T) a8 i- ^0 Q" F8 e6 ^
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食材|
) n: ?# |6 l( t* h( l, C* C洛神花 15 公克 www1.tvboxnow.com) ^3 i6 Q1 l/ q' _. ?
烏梅 5 顆
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* E. L5 F5 ]! Z# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材|
- n& K5 |7 W/ rtvb now,tvbnow,bttvb山楂 10 公克 tvb now,tvbnow,bttvb Z6 Q! z' P) e
決明子 10 公克 9 ^% x5 F+ K' g) l: T( e5 j* F
荷葉 10 公克
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
" \4 N" F0 ]0 I" [* _- L& \將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
8 V6 l8 r4 X1 H1 \, b以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。公仔箱論壇( L- {6 x4 M8 B4 d+ l
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食療重點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C- b) ^( f" L
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決明子 8 a0 q: ~" u/ W- R' m: |
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 tvb now,tvbnow,bttvb/ E7 z2 N+ ]( b& f- f3 i
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荷葉 tvb now,tvbnow,bttvb" M" F9 a5 o! J. z8 \! G
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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1 r9 N: K# z8 T; ~; ~( G公仔箱論壇溫馨叮嚀 ' P5 i; z0 j4 _! C
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荷葉
1 _( J1 v% Y$ g y$ P洛神花 決明子
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。tvb now,tvbnow,bttvb7 {0 o. A* t8 H% T: [; t
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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