早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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9 M/ Q# ^, ^$ d* U! e' ]3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& |9 p7 X( }! A: L6 |8 z
脾虛夾濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \8 t+ A, S) \9 d% N4 u' V; v
: f3 k& r y' [5 K2 o1 W代謝差，體內堆積較多廢物公仔箱論壇! A+ z' t/ G5 G
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 www1.tvboxnow.com# x3 U: a9 `. v$ |, T4 }: w- k% C
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 tvb now,tvbnow,bttvb; @4 ]% o* w( l4 v& B0 @
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O多吃食物
* U, N) ?# V8 J* rwww1.tvboxnow.com可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M, p4 F R4 f+ l6 R% q
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X少吃食物
7 Z) m% L% k6 ~2 c, Q: c0 c$ I& n要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y- {+ n& x1 _" \
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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; s6 @/ [ v k' {; S: g份量：1-2 人份
* C! _) \! ^. ?$ }) a c2 h0 N烹調時間：30 分鐘
# E' a9 L0 X* q公仔箱論壇飲用時機：飯後喝 1 杯
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# n; H! `/ {, {9 k& D大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 7 x2 c( `$ ~0 F
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。www1.tvboxnow.com8 W! A# Y0 m) M' W
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 tvb now,tvbnow,bttvb7 j* K+ Y) t$ X# Q% z% z
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3 b6 Y0 Y) | w$ m, u U食材| tvb now,tvbnow,bttvb J0 f9 v* p1 L+ ]5 @7 J8 e1 [6 h
洛神花 15 公克 tvb now,tvbnow,bttvb; ], \! m3 X% r5 U. p
烏梅 5 顆
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藥材|
! N. l! |0 Z" U8 l7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 10 公克 tvb now,tvbnow,bttvb$ H# K' P4 T- ?4 r8 w
決明子 10 公克 ( \- W9 u1 p$ J% v. h
荷葉 10 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X4 X5 P) c: F/ u/ l+ A
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
& i1 P. Q2 R; _ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
9 X/ P/ c' _6 T/ z- d" ctvb now,tvbnow,bttvb以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。4 }! R- J5 S4 p) X# S$ s" q4 m- [
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食療重點
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, A/ o& l- d+ M. U% |3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子
6 O' l0 m. r7 s9 R- b4 x( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 公仔箱論壇0 }* R% a/ Y$ S2 r
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荷葉
! P4 p% T1 e$ o8 M. c! r公仔箱論壇荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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" C/ b" G- M2 l* q: |5 ytvb now,tvbnow,bttvb溫馨叮嚀 公仔箱論壇- K9 c j+ O/ Z" E5 Z
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荷葉
! w" E, s' J1 u% }8 l洛神花 決明子 % c9 u. ]* j8 z1 W
! N2 K2 o/ o& [/ u9 u! z公仔箱論壇不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
) Y; E0 p# g' p q' U) ]不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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