早安健康／張維庭編譯2 x5 t5 ?1 w% _
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根據臺灣皮膚科醫學會資訊指出，台灣有超過兩百萬名異位性皮膚炎患者，典型的症狀是皮膚發癢、發紅，長期嚴重皮膚發癢，還可能導致患者因此無法入睡、精神不濟，導致學習和工作無法專心，也因為忍不住抓癢而抓破皮膚出現傷口，又癢又痛，讓患者苦不堪言。而除了塗抹類固醇藥物、服藥之外，其實有更簡單的方式，只需要一條毛巾就能幫助改善！ tvb now,tvbnow,bttvb& a* B9 Q9 s+ [' m- P, V
9 c! f# `) n R/ X5 {9 r公仔箱論壇脖頸僵硬淋巴循環不良，讓人皮膚發炎
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, i; B" ?# @. n" W! |公仔箱論壇日本池田回生醫院皮膚科部長庄司昭伸表示，針對異位性皮膚炎患者，他會給予各式各樣的建議以及生活指導，而其中一項，就是「溫暖脖頸」。
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溫暖脖頸可平衡自律神經，舒緩活動時處於過度活躍狀態的交感神經。異位性皮膚炎患者們，日常生活中交感神經就一直處於活躍的狀態。而證據就是用手指按壓下巴骨頭內側的下顎淋巴節時，大多數的人都會感受到強烈的疼痛──這是確認健康狀態的一大指標，用拇指指腹按壓時，和健康的人相比，異位性皮膚炎患者會感受到較強的疼痛，皮膚狀況越糟疼痛程度越高，只是輕輕一按就會產生讓人幾乎要跳起來的疼痛。 9 C% W: M+ n3 w$ Y W& X7 g4 V
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顎下淋巴結是離臉部最近的淋巴結，從口腔、鼻子入侵體內的細菌，都是由淋巴負責處理，因此顎下淋巴結本來就是負擔極大的部位，只是輕壓就會疼痛，就是淋巴十分疲勞的證據。而如果到了這種程度，通常會有幾種顯著的共通點： 公仔箱論壇6 f$ Y, H6 ^5 z4 t
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1.白天昏昏欲睡。
$ K$ m+ o. |8 Y" T2 vtvb now,tvbnow,bttvb2.早上起床困難。公仔箱論壇/ t' n/ O& L& ^- e, G. ]
3.晚上睡不好。
: F( P, g+ j3 V& G4.很容易焦慮。3 f2 s/ Q* m* F6 A
5.肩頸僵硬。: e F7 k/ b$ H- Q+ Q U
6.容易疲勞。
9 I; n+ {/ T: Q7 b8 C; ^www1.tvboxnow.com7.想吃甜食。
8 y- c X8 | c! C: x: `+ ?; h) j8.常打哈欠。# ?, S! j/ j9 `
" f- T0 B* P$ \& l2 ?而上述的情形，都是交感神經過於緊張的特徵。而只要緩和了交感神經的亢奮，異位性皮膚炎也能跟著改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }4 Z7 Z! q' ]' i. O
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日本自律神經權威小林弘幸教授指出，溫暖脖子能夠活化副交感神經。脖子有著與腦和身軀相連的粗大血管，用手觸碰脖子時，能感覺到脈搏的震動。而同樣粗大的血管是腹部大動脈，位於肚子裡面，以手無法碰觸到。而脖子的動脈，就在皮膚的正下方。透過直接溫暖這裡，就能加速血液循環，並且活化副交感神經，讓自律神經變得安定。 + X8 P+ D2 h( N' p* |, u! m% O% ?
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《溫暖脖頸這樣做》www1.tvboxnow.com8 ^' J0 X* y2 Z
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) j5 X, ^" n9 [9 a+ ] b/ j1 X& k; s7 z公仔箱論壇STEP1.準備一條30X70公分的毛巾，浸水擰乾，放入微波爐微波1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb& `1 |4 o1 e7 Q) t9 U
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STEP2.將毛巾縱向摺一次、橫向摺一次，折成能包裹住脖子的尺寸，由後到前將整個脖子包覆起來，溫暖5分鐘。
h% _. ^$ S) b7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% C8 E$ c7 ^6 ^5 w* z3 N' z( v公仔箱論壇注意：如果過燙可稍微放涼，千萬不要勉強，避免低溫燙傷。 |
發表於 2017-11-8 07:48 AM
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