60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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9 f7 ?2 `5 q; ~2 |$ ]tvb now,tvbnow,bttvb第一心血管病公仔箱論壇; t* A) Y3 {6 o5 q4 h6 [5 F
+ {9 `9 R2 f/ O& [7 X( s0 x7 Hwww1.tvboxnow.com60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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# P! O2 |7 Q9 `9 v7 Xtvb now,tvbnow,bttvb第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _) D% {3 ^! ~9 t( ]+ B7 F1 S
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。tvb now,tvbnow,bttvb! P6 R& r& t# F a" v& x
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如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環' v# W+ }/ k" d' V3 E4 @7 ^
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常見的爬行方式有兩種：www1.tvboxnow.com4 k$ j8 O; i3 Q$ B9 e: t; b; V+ ]
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。- D, L( y' ^. F/ I; }- \
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽www1.tvboxnow.com$ O2 d) c' S' {. d1 T
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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# [% _0 g: {) {$ o6 _+ W7 k五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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