專家公布不花錢的10個養腎小妙招公仔箱論壇* s8 S$ R9 C- @8 y& o
9 [: o6 N5 g9 H* I2 _1 U" e6 ~公仔箱論壇一、護好自己的雙腳# W; f$ q' q2 E9 ^) M8 O$ S" n& p
- a+ O8 G- t9 ?! d8 T公仔箱論壇足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
. q. u1 ~' T8 {. Z. C1 J/ T& I! \, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: f6 _* J) x( k; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。! u1 }. J9 v' @2 V* V, F" H7 w
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4 R1 V- g& z) @( G/ e. y9 o二、大便要暢通
9 M7 v* z& ]8 L! O" N9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。$ r' n$ }+ F" N5 i2 @5 M
- d+ g7 ^+ j* d大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。' d f$ V4 {( }: M9 H% c
/ c, l% K6 S2 p6 E: S公仔箱論壇三、飲水養腎) Q1 {/ M9 `7 ~/ t. O3 R0 h+ W7 G/ o
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。: m3 M s, o, X% k5 F6 U$ d' L
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四、有尿不要忍
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膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。公仔箱論壇! N! {; P/ F6 P( U- C
* p& d) B) D3 l/ c# M& Ptvb now,tvbnow,bttvb五、吞津養腎( ~; m; q7 F5 v' u% E+ Y/ U
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
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六、飲食保腎
: {& P* u# i. itvb now,tvbnow,bttvb能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。6 Q5 B8 ^1 s2 Z! I [
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七、睡眠養腎
7 ?! k4 e: Z' n% \1 @ _: v' A! o充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @3 O, ~0 ]/ \7 Z: ~2 R
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八、避免勞累，節房事0 d7 N4 {& `& i( K- b# B8 N _
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d o5 N9 ^( E& S X! F
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九、警惕藥物5 M; s+ S: z7 y7 ~1 A5 |
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。
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十、運動養腎
9 `% `, B# \0 p8 g, V+ p; u! ]# q, R生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
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發表於 2017-11-18 11:51 AM
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