吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
) }7 ~8 a- g* H5 z' J. w, {; k" I- V. j m2 y' c( L
 公仔箱論壇2 [& u+ N7 \: x6 W# B0 p. V
" i" u) @! V' O2 ~tvb now,tvbnow,bttvb
7 ]5 L g! x& @www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R% e$ B, [0 R4 H& V
2 S$ v6 x) g6 e3 [
許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
, I1 v( J+ l- |% d! k# p公仔箱論壇' n+ w) ?. b7 |0 r
1. 預防癌症
0 ~9 G7 c( T' Gtvb now,tvbnow,bttvb研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
1 M3 t0 P* u# S. i& h4 e2 l! y Wtvb now,tvbnow,bttvb
0 B5 J: G& m4 F3 x- P7 iwww1.tvboxnow.com2. 防止蛀牙
4 P7 s% x" w, Q" @$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
$ o+ _' g* X$ D7 A4 r) e9 x L公仔箱論壇, a/ X* U6 S( C8 v: C& y
3. 控制血糖! h) {4 k% ?) ?7 q
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M" R, @5 _! z: A2 q, [) ?
& W6 w* Q6 P! p( E* H4. 減輕疲勞感# F. `. ` t }+ a5 {5 K
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
- i( K9 J, }! }9 E4 z* M1 X( u
* n: n9 s" D6 C, p( n6 k' X5. 減低氣喘發作
5 U+ j( w. v, M: C9 Y8 G! [tvb now,tvbnow,bttvb研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
* a; b5 }) S* Ewww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ f d; O2 j+ A2 [
6. 維護心血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d0 V, p0 i! S# D, ^% e
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。# {- C* I Z( O- \ O8 s2 O( x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F' J- J) n3 L- @/ }3 _
不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
3 y$ L7 ~* L: n/ otvb now,tvbnow,bttvb- B: y- `1 W9 e3 `* c) t
來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
| 
