吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A0 {! Q2 L y! \/ m% R( k4 ]
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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1. 預防癌症公仔箱論壇! O0 [" w# ~4 P E
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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2. 防止蛀牙tvb now,tvbnow,bttvb, ]# f4 T: o5 y$ v' h! t
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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3. 控制血糖www1.tvboxnow.com9 r' x' S5 H5 u9 @- Q0 O
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^4 \& s0 B* u# k+ y0 m+ o( v% g
0 e3 R; Z7 ~1 v1 L1 V$ x3 Y公仔箱論壇4. 減輕疲勞感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?/ |$ p) ]0 \
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。5 H' {3 s8 k; U
' M. \: J4 h; _) K. L. Ftvb now,tvbnow,bttvb5. 減低氣喘發作
# l2 `) b% t/ ]1 ~7 I/ a+ I6 Atvb now,tvbnow,bttvb研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。www1.tvboxnow.com8 ?" {6 C$ ^. S: r# y
: \; A/ H5 C+ q* ^( Vtvb now,tvbnow,bttvb6. 維護心血管
( Q7 N" a4 T' K$ E5 z含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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& I: v- m+ g& d% J* D5 ]+ w, y( h! `' }8 itvb now,tvbnow,bttvb不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
7 a, o; e- ?: u8 Ttvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com/ M. }' L$ |# H( {8 D, Z2 u
來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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