吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症& Q9 u; B7 q/ x- Y- v' K
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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1. 預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j7 Q/ R. P7 A6 R; v
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。/ B! \$ ]1 I& B
/ T6 f4 Q7 F4 k. }3 u& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 防止蛀牙www1.tvboxnow.com& H% O" N8 n" u" s2 P- o
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。www1.tvboxnow.com+ s U( q" b; {8 L/ B7 @, U# T2 y
( {. d& L3 N! C% X( b# w3 uwww1.tvboxnow.com3. 控制血糖公仔箱論壇# h7 P3 W9 N# Q) ?# Q8 p. a" l
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。5 j. N* P2 s9 A
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4. 減輕疲勞感
8 ]+ `4 \+ k2 N1 ~6 T8 Y7 B洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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5. 減低氣喘發作
1 u- m- S9 Q( G# _0 G研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。. F4 Y/ C0 U" r; X0 M8 T+ K8 u
, f6 H7 { m: s' F公仔箱論壇6. 維護心血管公仔箱論壇0 l3 D/ m8 I0 i, Q
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb+ U5 _- k6 _+ H
0 p( p: v6 N& }- Ltvb now,tvbnow,bttvb不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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4 G5 S4 g& x6 w: C( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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