吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
& b% n/ n$ s! X: h* v( ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [: r- i. W% Q6 ]( ~
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5 c5 R5 w1 A# z9 v' Wwww1.tvboxnow.com許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？2 X- o$ [: z3 h& q& m- \
' g* `. X6 y$ F# X) A& ^公仔箱論壇1. 預防癌症* x5 ]1 Q$ k0 J, s' Z$ j$ }( j
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。; z8 h( h. P3 T \. y
' C, p# o9 Z( cwww1.tvboxnow.com2. 防止蛀牙
. ]) C8 ?. N9 ]! j, jtvb now,tvbnow,bttvb雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
4 q. ^, r1 o" ^& a8 o" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j8 q! J' j* @1 G
3. 控制血糖
6 a* W$ b! ]$ H! ?, y2 D對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。tvb now,tvbnow,bttvb E" T( H6 h7 O
1 E0 C' L2 V' i' y" G# ^: b$ E4. 減輕疲勞感公仔箱論壇" G) e) r5 G/ Q* I
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。3 y N1 ~2 Y3 Q) u6 t
, x5 T6 [, y; ftvb now,tvbnow,bttvb5. 減低氣喘發作tvb now,tvbnow,bttvb$ a* P# |( \/ _0 ?6 ^' U
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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. m4 h& B# i0 l; b: |1 g) j6. 維護心血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K8 K$ ^% y! H% D' u
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。8 k. _/ a& }- M% p6 ~8 K$ a$ x" d
7 k0 S8 b% x2 T6 I# d" E; Awww1.tvboxnow.com不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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