吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症www1.tvboxnow.com; o% Q, x3 d( c8 O+ p5 @5 f7 W
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？4 R6 q0 i" h1 K5 \
; R1 A( R0 ^ G9 }4 p# B2 N7 k1. 預防癌症
1 I9 G' H5 ~& O1 E9 w+ Ctvb now,tvbnow,bttvb研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。www1.tvboxnow.com, |1 _8 h' B: g" ~3 N4 g9 X7 i
1 z" D; V" h1 c# z2. 防止蛀牙
: g* \0 f' K7 ~6 F/ ]6 h$ o- f9 \www1.tvboxnow.com雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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9 R3 X- _# J% y' Z w3. 控制血糖
6 Z# S( M) [! x* ]/ O Utvb now,tvbnow,bttvb對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。: m8 X* W3 k P( k( t
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4. 減輕疲勞感
! E# |+ w7 w' C& F公仔箱論壇洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U1 C) o9 a. M6 {3 h5 ]; @
' |6 V m5 A( n4 V, E; t5. 減低氣喘發作
# ?4 ? f5 o1 G" \2 ^tvb now,tvbnow,bttvb研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。+ o; h( ]9 i# d( b2 L: T4 Q) m- g" H
$ K" t4 h) T4 o/ n! Rwww1.tvboxnow.com6. 維護心血管
! z8 _0 n; g' H) M! w% Q* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。8 k4 Q, l% M4 T3 {4 e- \
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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