60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病/ R; f3 R) n+ H& t( @8 E( D: I7 l
! [$ @! b# B* n& n( Gtvb now,tvbnow,bttvb60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。$ L' a" g" {! t P& q J) \ e
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第三老年癡呆症來襲
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5 s, o/ g/ x" _- G! Z! U. T* |' {& t老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。: L6 B0 o5 b3 e3 g+ u: j
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如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
' i; s+ M! f- f# P3 A( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ u8 B \0 |$ j0 @二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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! U- [( S9 l1 ^7 M: b8 J1 v. Awww1.tvboxnow.com常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；公仔箱論壇5 b8 z$ V8 S7 j% }
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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' a: p2 L6 `4 `7 f+ s- \. g/ d% vtvb now,tvbnow,bttvb三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽www1.tvboxnow.com& s. L* b3 L. R& J6 a2 W9 S
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽www1.tvboxnow.com" n6 u& d! `4 h* l" c
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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