60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病4 P/ [ a7 ~; G; l( z: a
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。: _7 P0 ^) L" V. T' @
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4 a- T1 ]/ L$ ] U8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二骨折www1.tvboxnow.com5 [0 Q" B' h& K" v9 N
0 n- G* }& Z( c2 \/ N1 N0 d* x公仔箱論壇很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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, W3 U6 g5 G6 C; G7 N! W+ qwww1.tvboxnow.com第三老年癡呆症來襲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o; k& s7 E; X! H V$ q8 y$ K
+ H4 f) P8 p" J3 Q1 ^$ Q公仔箱論壇老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。公仔箱論壇/ n: k$ V4 O9 x5 }. O, p3 ?
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如何改善:公仔箱論壇3 P( J9 g W. k0 _/ |
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e3 h6 M. q( H+ y6 x
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環公仔箱論壇& [8 b$ i0 N2 G9 ~' v0 X+ B) _
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常見的爬行方式有兩種：% Y, r" X! ~. J' ~7 Z' r
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；# A6 V6 ]* i: a/ R7 ]1 G
# p- s0 K6 x. m. }公仔箱論壇2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。www1.tvboxnow.com8 e. t& ^2 c5 ]: {
- v& X& T% ?' | S/ s8 k+ B3 D& Z三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽+ a1 @" R- n6 E" h
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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