60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病公仔箱論壇' g, Q7 {9 K" L* h' V, T5 r+ h
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。公仔箱論壇; x5 j; ~' i q/ S6 ^
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第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。公仔箱論壇 t/ n2 L: G! F& w; E) A ]
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第三老年癡呆症來襲
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2 _: t0 l/ X5 Y' P1 N, {老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
4 b( N# h3 W# C! y$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 X6 R u. M& g. l如何改善:
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5 G P; N, w u; | W一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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& i; a+ p$ q/ J3 ^) m; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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1 x5 t8 P; L; J6 ttvb now,tvbnow,bttvb常見的爬行方式有兩種：
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7 C& J. R9 ~6 V8 }! G, ?7 r3 g1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
7 _. Y+ l4 @+ u( s: y2 j _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L& Z5 N; ^; [; {* l! N' X6 r
2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。公仔箱論壇4 F; a& [4 z9 J
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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0 F" ], S; c9 ? ]9 f# _ _. U1 vtvb now,tvbnow,bttvb五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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