地瓜強過飯
6 `) r, J( C+ b2 {tvb now,tvbnow,bttvb時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯公仔箱論壇. M( H* v0 F9 U1 v k0 I9 n
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建www1.tvboxnow.com5 i) Y* M E( Q: h$ F( q6 N
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
/ J: [ V ~! W" H5 @0 L* ? Q4 b米飯最好少吃為妙。4 x% \; q& K+ m' h6 M* T
. ~; N6 Z8 P) F+ D$ y T公仔箱論壇時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
) B6 I% D" h1 s( S# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。tvb now,tvbnow,bttvb; V! S5 \% `$ B( O0 K) k) m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C; c# V# Q5 [' E$ _8 S7 v
而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
7 U' D8 ^9 M P" u- \; g, F: `8 Z- O病以及夜盲症。
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/ W9 E0 o/ G- R. w6 Owww1.tvboxnow.com至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
) U- M6 l! G# A0 Ewww1.tvboxnow.com不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡( Z8 x0 q# |( U: i) V+ H' r4 ?
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。6 w5 A( W* ]) Z( z0 t9 `9 Y
a# Y2 m O: `: D% R. Q至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚6 s- T$ I. f d- N+ t+ L- j
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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- j8 N0 }$ e& C d$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至- r4 }- h. O' R
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J9 w3 w$ q0 Q# Y9 ?$ ^1 q
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植tvb now,tvbnow,bttvb8 O4 b1 |5 I7 N/ l
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享www1.tvboxnow.com( `& D- x4 G$ W4 v" b
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅& _+ E0 z% L3 y% z+ D
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，/ J4 E5 |% n- @/ @5 ?. X/ a6 o
引發乳癌、中風等疾病。
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. i7 j+ O4 B" z6 i這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
/ N% c" e$ M$ [; X( ]- u. K6 A公仔箱論壇升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
9 i6 i( E1 z& l( g' Z; q& y1 p為妙！
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時代雜誌建議10大營養食品：www1.tvboxnow.com' N" ?4 e0 w+ P0 n. K
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。% b& w6 w- g( ?; z6 n& D/ E( T
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
- `. c8 d8 z4 _. ~6 x$ R5 Fwww1.tvboxnow.com花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
4 m) C: w; x" O) w3 F公仔箱論壇花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。公仔箱論壇2 Y( J# D C! ?1 v
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
# { `! @4 w3 x) R6 ?- R4 P$ l鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
2 u! T: V% a1 ?1 z. P+ S+ Vtvb now,tvbnow,bttvb藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H& P2 f Z' O: j
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb4 R3 K3 D' x0 y% M# a( A
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。www1.tvboxnow.com# o A3 z( \) k' q# |
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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