地瓜強過飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q% h" I9 X( x X4 Y
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯tvb now,tvbnow,bttvb; |5 \& c' ?! F
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
, p1 A& G3 A \# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白5 w# P+ ]: s- D" e" @* w
米飯最好少吃為妙。
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番2 `( Y* g- ^/ c- p" t
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。公仔箱論壇' L1 U! H5 o/ U$ X! Z
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾7 P. T- L4 n3 j2 n
病以及夜盲症。
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6 `" e) b+ |7 r7 r: Ntvb now,tvbnow,bttvb至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，. ^8 n( S$ y3 X1 l
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
% q4 b8 }9 ^+ O6 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~/ f3 O6 k, ~
如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡公仔箱論壇- L/ Q- x( s2 f3 H9 F; D* f
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
+ R9 @$ s, g$ U) Y2 q2 R$ W# kwww1.tvboxnow.com類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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n2 A% @, ^9 f% J) g' W* Utvb now,tvbnow,bttvb同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s/ Q! u: t. y, l/ `# m
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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# Z% ?' X) C% O/ u6 ]9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
9 J' U/ s( \+ I: n公仔箱論壇物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
. o% q5 t c! E: Z7 Y2 o" W受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
3 L$ u: _% `& A7 c7 u4 j5 i/ ^% Atvb now,tvbnow,bttvb酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q& g% u9 {) @: Y+ M* `# `
引發乳癌、中風等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \( Z! B+ c1 w0 E: |0 r+ p
9 d) e2 V) J. O) V3 v" C, J9 f: t! Cwww1.tvboxnow.com這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上% ~# |* w% [. b$ c& m
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃www1.tvboxnow.com0 t% h, q! c( p* d2 Z
為妙！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J- f9 R' A2 k1 |. G# Q2 Y4 k
, c5 o' S0 h2 C1 k0 D1 n; {& n7 y- o時代雜誌建議10大營養食品：
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
- H8 v8 T/ a- u' l, M8 x( |. i+ {菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。公仔箱論壇: l& a) r' J, Q# B! o: Q( M/ H
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。tvb now,tvbnow,bttvb# |9 n- f! x6 j+ N; }. H7 ]& o
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
8 ^7 ^5 h$ `7 E: E1 G5 \tvb now,tvbnow,bttvb燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m# x, X& t! L/ a* G. w# A
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
; u" }+ f8 u+ N$ {& ~* K, y' G藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
/ B0 m1 d: c1 U% c& U9 \& gtvb now,tvbnow,bttvb大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
# x1 h: g! B9 _& `, o8 C) L& V9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。公仔箱論壇; J$ m# u( `3 x2 t7 v% j
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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