地瓜強過飯
; A* u& B5 C3 Z7 Q時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯% P) c- g( ~* C1 Y- \5 }
/ E) H1 F+ `& E1 s( V2 Awww1.tvboxnow.com想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q& G/ m8 G& l4 M2 M! U" X
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
$ l# a8 N2 m* Z- F% f; L2 `) Q4 u9 I. }% Otvb now,tvbnow,bttvb米飯最好少吃為妙。www1.tvboxnow.com y) C# e% u( B$ E# k
( J6 ^5 v/ W& v0 p6 \/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
* o$ Y' G |3 i3 \, j+ z$ k9 V7 y茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。www1.tvboxnow.com& R! m, x' \1 n7 g& D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l( f& E9 u9 S, }9 D* e
而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
8 o; f" ?3 D& S" p/ ?- {: g5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病以及夜盲症。www1.tvboxnow.com* J3 {0 @! G: B) j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o. e7 r6 y' Z8 U1 p
至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
- U9 b# L C4 z1 M5 \9 r8 ]不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。3 H' v& b: R: d9 l. h) b- h7 S
9 ^2 ^" Y- F+ B! b% f$ E
如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
# E2 q9 W k8 M' x# P9 i, ]9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。tvb now,tvbnow,bttvb d( W" U4 s4 o3 n! P, q0 {
. N2 H( G# `1 c" U5 z% utvb now,tvbnow,bttvb至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
2 b) D8 R) i3 a8 Htvb now,tvbnow,bttvb類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
9 v2 n9 Z! E; ]) e4 v5 x Y4 d' O& ^# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* O; Q z; q' Q+ _# c" B/ R$ Wwww1.tvboxnow.com同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至% f4 O, s5 g$ d
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。公仔箱論壇3 c! j) G4 t4 C) c
( j2 r( G+ _/ a4 e' B5 utvb now,tvbnow,bttvb在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植公仔箱論壇' W1 u) s4 |: b- z/ |3 E
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享www1.tvboxnow.com) v0 `" @3 j. @. e5 b+ S% x
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅$ w1 t. [( x' e' |) Y2 e
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
8 g" ^* x- R7 G' u( J" L: ^tvb now,tvbnow,bttvb引發乳癌、中風等疾病。
1 w E: X& l% e, s) G, gtvb now,tvbnow,bttvb5 L0 a5 M9 J- L: n
這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
6 y3 l2 n& H+ Z3 L( M m公仔箱論壇升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
2 B5 R" F" T) H- ^www1.tvboxnow.com為妙！
! ~/ L) |. f8 P1 u) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* f" b4 W( O8 H9 k( m! v/ N: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代雜誌建議10大營養食品：1 c2 O, E6 T: Z: Q" O
( m$ @ h* y& r9 R+ H* V! `% ftvb now,tvbnow,bttvb番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。. a( ? s; V7 {% y* n, t
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
) @( D2 \. a) D7 U8 t花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
d3 x& Y$ ^9 ^' ^6 _$ L3 ]1 D6 {www1.tvboxnow.com花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。公仔箱論壇4 T" A7 {8 g {2 g8 W6 A0 b; T
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。& O- |3 v n8 r$ K7 R) c4 @5 x
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
% t' Z/ g% \. q3 `. R7 r/ ^藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
9 O6 w4 Y6 l8 p5 @2 E+ J# i大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
& E; ^- E7 o2 Q2 f" O$ q公仔箱論壇綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。www1.tvboxnow.com# ~/ _* J; `2 \% X* C4 r% r+ X3 a
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
| 
