地瓜強過飯
. z4 L$ F! V; g2 X7 T/ Y$ w" n8 O! Q% Q時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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% v' P9 `& ?7 j5 T( H% M& cwww1.tvboxnow.com想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
( o7 u. n! _8 F7 I/ X公仔箱論壇議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白www1.tvboxnow.com& |+ l5 w2 Z4 i$ i$ E% [' x
米飯最好少吃為妙。: @9 @5 K0 g" P8 ?( {9 D
6 `! Y. y4 ~2 \& n公仔箱論壇時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番, B2 m: A/ Y! }+ t
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
/ \( x$ X [/ C, u病以及夜盲症。
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$ S2 C1 D! _7 l% N% _+ Q, G- I' b) fwww1.tvboxnow.com至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
' U O/ z5 |, M7 d% o3 E, ?: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。www1.tvboxnow.com6 f" ^5 d, _: N8 v+ D; x' j
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \8 d4 s/ f+ T1 g' w$ `7 |. G& B
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。www1.tvboxnow.com; A1 ~/ k8 h2 _* J2 ?
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
: ]8 s0 Z q' q類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。+ r* w9 u6 J% o7 \$ r; r! k/ @2 Z
$ ]) b# p$ k1 N同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至公仔箱論壇. q3 `: W `, K/ ^0 [1 E3 G
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。公仔箱論壇7 L E7 C+ T# Z" k
( n/ x) E3 [ f: ?; btvb now,tvbnow,bttvb在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y: ]( d* ^# ]3 O8 L
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享4 L8 X, {' S& g
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
l7 ~- e4 B7 [7 n& z) V% G酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
1 Q: q/ S& w( g* a引發乳癌、中風等疾病。
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
: X4 {. r# `/ ? i4 a5 l4 bwww1.tvboxnow.com升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃公仔箱論壇/ F' D4 a9 P1 d" S" u
為妙！
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& S0 Y6 C3 V0 u" W/ N& L時代雜誌建議10大營養食品：
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。+ J& O6 f- Y d5 O, {$ h; e' t B
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。www1.tvboxnow.com1 [6 u& M7 u9 M- [
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
/ [2 w: U/ G9 S1 G公仔箱論壇花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u0 i- j4 K( s7 L: {2 }4 U
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
% _2 v% i; `+ t鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。( u# ~! z7 S4 a
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
. S1 S9 X; \, A6 h F3 X公仔箱論壇大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。www1.tvboxnow.com- `4 a$ p7 z U( V
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
A# C- {9 a j& f, N. j紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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