地瓜強過飯
1 b/ {6 d4 g3 H$ n0 fwww1.tvboxnow.com時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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' L2 Z, h }! O b1 `tvb now,tvbnow,bttvb想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建tvb now,tvbnow,bttvb8 O- Q2 B7 k+ I0 A4 j: ^. J
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白. J% @' |" {7 o
米飯最好少吃為妙。
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* p q5 Z& i4 g) z/ U4 P& }公仔箱論壇時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
7 a: b1 ^ y+ E8 l9 q9 m& z$ U茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h/ S$ C3 O/ u. s
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾tvb now,tvbnow,bttvb* a1 B" e! q( f, Z% b! o& D& ~
病以及夜盲症。
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5 W. x1 l5 X K/ [+ q0 hwww1.tvboxnow.com至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
# n& J4 r% d4 R( V1 @公仔箱論壇不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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9 T5 I" Q H; ?9 Z" ^, z' P如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A, ^- j3 N4 l; T/ L/ P5 [7 y4 w* V2 D
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚7 |& J) [4 W" z! }( M8 R
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t1 _" i) _$ w! c# s% c3 s1 \
$ S4 j- o1 D1 C. w! \( kwww1.tvboxnow.com同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
/ I2 k; t+ ?4 v於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植www1.tvboxnow.com0 {3 U- o9 _1 S. h; K& S d) f, G
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享www1.tvboxnow.com. j8 T ?) s& G! b
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
/ f8 a* ~2 Y" X2 A9 U2 q. Ktvb now,tvbnow,bttvb酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
) V6 h$ s' u% Y+ t9 gtvb now,tvbnow,bttvb引發乳癌、中風等疾病。& `" g6 K$ U* u8 }! |9 {
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
+ S% O' m" H9 q: F1 L- `升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
2 @" ]5 u6 _* n; e7 l; D為妙！
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" B o7 \& K/ M) c+ e9 Ztvb now,tvbnow,bttvb時代雜誌建議10大營養食品：公仔箱論壇4 E. W0 i5 q& f1 z& \# d
3 |/ X3 i+ S6 r" C6 W4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
. M- o+ x5 v& o# _/ m# U! E菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `4 Y) l; G! p: d9 X" k. c
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
- ~4 c" }& s( ^( j花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
+ u3 `- U0 V8 v" w) i6 m F9 d: B燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
( a G2 X7 }, N& |1 h0 R+ x鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。3 A" @: B" Z* E: Y! G6 w
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
2 o: _$ @3 f1 N( b, D) `. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。www1.tvboxnow.com+ q: Q: a+ \2 S% P) n/ P
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
) x0 i# Y$ \1 T+ N1 `- a! Ftvb now,tvbnow,bttvb紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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