如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！tvb now,tvbnow,bttvb$ o( e! I$ `# ]+ D% ~- K$ T
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! x& {1 @- n8 @/ h* P0 J4 o3 ^如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。tvb now,tvbnow,bttvb' |3 O, N0 w6 T
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9 H2 i0 `! y, c. p, w優點1：抗疲勞
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& Z; R' z5 U1 l, P8 o4 v( Vwww1.tvboxnow.com這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q) N$ O# G. \5 o" u. j
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然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。
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# ^: l% Q0 v; ~ ]. D# x& D5 A+ ctvb now,tvbnow,bttvb優點2：預防糖尿病公仔箱論壇1 u, ]0 ?9 k( k" @$ g
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此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，
8 r4 q* W/ i$ c6 T9 Ltvb now,tvbnow,bttvb優點3：防肝癌、肝硬化www1.tvboxnow.com7 {9 o' c- t8 X# W
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2 u, W3 `2 m* C i! j Y而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。5 l0 M' p0 _6 j+ y
. h$ R, O- \* X! }& i; w. gwww1.tvboxnow.com缺點1：睡眠障礙
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5 L f. ]2 O2 b1 }3 y: J公仔箱論壇但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。 公仔箱論壇5 n& n1 X3 p! P' _( q! M
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0 x1 h4 w: K: r) n7 z3 y0 N此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。www1.tvboxnow.com5 [* G) d! k9 v0 g
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5 I0 @$ G! H3 fwww1.tvboxnow.com缺點2：產生依賴
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: t- J8 p; J0 Q4 C1 btvb now,tvbnow,bttvb請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。
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然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。
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因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
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