喝對咖啡享瘦生 tvb now,tvbnow,bttvb$ L8 O" v5 {9 i3 |; F: a! {/ M
$ _1 G3 `! z: h9 N8 ^* M3 v9 I# ]現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。. `5 ~" c- {8 \" I/ Y
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根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~0 T6 h1 Q3 }4 t T- \" R
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那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？
1 J( e" @) K- `/ b8 h% V/ l' ntvb now,tvbnow,bttvb其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。( \" X2 U+ W w) t% b8 z
喝咖啡最佳時間：www1.tvboxnow.com. E \9 K* H0 |2 v( \ {( a+ Y
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1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。. C4 n4 x% j: P$ Y, s0 _( ?: b
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2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。* V! C9 B# C/ I' o$ I
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3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。
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不同於以往的喝咖啡方式：
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" a6 A2 y/ {! I4 }- n! e0 C0 r' z4 T公仔箱論壇1、濃縮咖啡、美式咖啡
6 @* M. |; t o4 B* a完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。公仔箱論壇2 b5 `/ M. X: J
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2、咖啡 黑胡椒
, c; M" W8 {' ]$ |+ f/ c黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。tvb now,tvbnow,bttvb+ H+ i+ D( k6 L6 t9 f
8 M3 }2 H1 W' N2 zwww1.tvboxnow.com3、咖啡 肉桂www1.tvboxnow.com& N! s+ N& A( i6 V
肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。tvb now,tvbnow,bttvb# B8 p4 P& A: _- O
$ ^) c7 u4 i/ G4 S- }0 o4 j+ [% S公仔箱論壇4、咖啡 豆漿
% |' k& K7 o h4 I如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
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