喝對咖啡享瘦生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^4 Q! L4 Y& K% A; t6 b
+ `# c# A' a# o( O公仔箱論壇現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。
- b) |& M; o4 m. r' B2 u. A8 X7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v( S. ]5 l/ v9 W5 W" X
根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。
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那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？tvb now,tvbnow,bttvb- u! d1 {- n! y- s8 I- H x
其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M) k0 h+ N/ A
喝咖啡最佳時間：www1.tvboxnow.com" e0 D% }/ \ Q& I
# D1 P$ j6 J. r8 J6 R; d, a1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。
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7 B+ ~7 q5 e. ?$ H7 x# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。
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# Q( N+ k9 l8 ]! |公仔箱論壇3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。tvb now,tvbnow,bttvb; x1 C5 {; i, G2 Q; d1 \3 }$ Q
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不同於以往的喝咖啡方式：
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% {- u8 ?; K7 j: y. X/ P* Y1、濃縮咖啡、美式咖啡5 F1 i) b% {8 O. W8 T
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。www1.tvboxnow.com& |1 {+ r" S/ f8 q/ V
) N' J0 [) E1 ~' F0 btvb now,tvbnow,bttvb2、咖啡 黑胡椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A) V6 v7 Z9 o: G$ _; ?& A# i7 g* t
黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。www1.tvboxnow.com/ m% J) u3 a$ C' z, X8 n/ n$ {
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3、咖啡 肉桂
8 u6 Y. t5 }" \( E4 T公仔箱論壇肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。公仔箱論壇( F0 z" p i3 l0 h( x4 R
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4、咖啡 豆漿
& @* g, `5 t0 T+ G7 dwww1.tvboxnow.com如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
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