高血壓之併發症
! s( L* [+ B( _公仔箱論壇 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。www1.tvboxnow.com* ?' x: z' u" ?
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高血壓之日常照護事項
$ t1 S( P1 c. s$ H8 ]& j6 `# D定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 : J- }7 j& S6 S$ w4 ?
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
! v( R( I( Z7 b; C; D# j, l公仔箱論壇生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K# u) y# b U3 m$ r' z; H
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 tvb now,tvbnow,bttvb0 U! ?* c+ V. g8 J' T& _0 n& _# w
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。+ M5 z8 l6 S" }/ _0 I
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。www1.tvboxnow.com: M- `. a: e0 i+ v
應避免太激烈的運動。www1.tvboxnow.com- v( o3 X9 T( q# `
保持情緒平穩，不要太過激動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K; ~" p& a' r/ E
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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