高血壓之併發症
t2 M( D/ R" G9 Kwww1.tvboxnow.com 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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& U4 V' \$ v; p0 {2 D高血壓之日常照護事項
$ p' R6 A4 X/ U; i7 I1 Etvb now,tvbnow,bttvb定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 公仔箱論壇/ B2 `& h8 s+ g7 [9 W4 Q& F' K
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。$ Q/ \1 ~: f [6 y
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。公仔箱論壇* S* r* q" Y3 c4 o \ |' s8 p
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 公仔箱論壇' t$ }9 i9 s2 d6 M+ Q
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
8 J. z8 o: N7 z5 p$ `8 Gwww1.tvboxnow.com運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
4 a2 y8 K: b# e3 z" j* n2 O應避免太激烈的運動。
% m' t8 `: k! g/ A+ Iwww1.tvboxnow.com保持情緒平穩，不要太過激動。
" a3 b2 r/ a, S, T; G生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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