高血壓之併發症
8 F4 A9 E9 Q/ P2 O6 d& [ ~% b公仔箱論壇 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。公仔箱論壇' v( I; h3 n) R6 M7 G
. ~8 M& \; g# Y5 f8 h8 ]高血壓之日常照護事項
8 M9 `0 G8 S) m; V定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 tvb now,tvbnow,bttvb# H1 G+ ^5 a$ `' v* q
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。7 K0 _. x9 U! L& L- B/ F k
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。www1.tvboxnow.com0 E/ e( n" B* B% h
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X7 Y, @5 E/ F; o
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
$ N" \3 p# B' Q8 J! |3 a& j6 w' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。www1.tvboxnow.com n5 I S, Z. ]$ c
應避免太激烈的運動。
# V. }/ M- l! F$ T1 n1 t, X7 D1 Y保持情緒平穩，不要太過激動。
, @4 L Q! { P" c! r! `6 Y- j) V, y: I0 btvb now,tvbnow,bttvb生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
| 