很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。9 s- I1 D; s! D: h4 \ C: L$ Q! b% _' P
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/ I: K) {! h: Y M0 K8 dwww1.tvboxnow.com1.燒烤後吃根香蕉
2 m2 j$ o; w8 X# U8 v/ Nwww1.tvboxnow.com燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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% h4 u2 a0 f) q) n6 f/ Q! N' ?tvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
& ~" n3 S, l. _/ p0 P公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q. ^! n. V6 A- u1 f" W7 x9 c
- s& q% y2 D7 {. H# `; Mtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com4 O: ?$ V/ B5 h4 Q7 L+ u
3.吃火鍋後喝點酸奶
5 _* i4 Q+ c* G6 ]7 |火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
7 c( f! Y! v' Dwww1.tvboxnow.com大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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* \0 M0 @8 r: ?2 o* @5 f5 D公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb: f$ ` k2 |8 }/ N) F4 z
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F$ _5 a9 M1 E6 \7 K' Z
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& f, N" p9 G' m$ l T2 {公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水www1.tvboxnow.com- P, \( `1 _9 `8 ^ U/ ]8 v1 z
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子4 A6 V: W4 P0 j6 d1 j$ E& h
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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