[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～

要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。7 R, [! G" W; F3 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U( J2 t1 V4 Q. F; S
天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。
公仔箱論壇  u) l) e& C, U7 P( V0 ?# s# j* ~
＊有這些症狀時

□ 容易疲勞    □ 時常打嗝    □ 有許多煩惱與擔憂tvb now,tvbnow,bttvb* x" y) [/ E1 Z5 R! M4 }
□ 沒食慾       □ 容易腹瀉    □ 不分季節都愛吃生冷食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y! s* R1 k7 l! {) G0 \: A2 m3 Z
□ 全身無力    □ 暴飲暴食    □ 體質畏寒公仔箱論壇5 R9 @- m/ d2 q( M' x
□ 頭暈目眩    □ 喜歡甜食

＊建議你這樣吃
（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I2 Q* q* J6 d0 x2 H
www1.tvboxnow.com/ R; a2 R; A. _; _; c8 x
□ 白米       □ 蕪菁       □ 小芋頭       □ 洋蔥       □ 白菜' c5 u& L5 r5 ]6 p4 J2 N
□ 毛豆       □ 南瓜       □ 馬鈴薯       □ 青江菜    □ 綠花椰菜
□ 黃豆       □ 高麗菜    □ 薑             □ 茄子       □ 山藥: Z/ h) A+ Z/ W) q6 k5 B
□ 秋葵       □ 小松菜    □ 白蘿蔔       □ 紅蘿蔔    □ 蓮藕

＊改善重點
www1.tvboxnow.com8 Z7 U* G) I8 m- ]  [5 Q( w
由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。tvb now,tvbnow,bttvb" b. U. c5 Z4 W; G2 c$ U8 f% y5 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z# d1 I, Y, W( K+ n
＊生活處方箋
tvb now,tvbnow,bttvb2 r! T& f/ Z8 x' n% m
過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。公仔箱論壇# n9 t5 N/ s9 {; V. m/ Q

➤核桃香拌四季豆
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~& Z3 d7 d4 q
四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。  N9 i) B  ^3 i* i: V
3 ^# V' r, F% l# P% E
（材料（２人份））：

四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條）
核桃．．．２大匙 www1.tvboxnow.com1 A) e* B7 C* B! ]
＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過
白芝麻粒．．．２小匙
＊盡量用平底鍋乾煎過為佳 www1.tvboxnow.com5 B9 B0 ], z& E3 `: Z  C
醬油（濃口）．．．１／２小匙
二號砂糖．．．１小撮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l# u5 g* S# O2 A+ k6 b3 f3 ^$ ?: N

（做法步驟） tvb now,tvbnow,bttvb: Z" _  i1 \* |' y5 y: M: d0 Y

１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。
２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。公仔箱論壇) _6 E' _/ H0 G$ e) N. s$ _

➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥

對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。

（材料（２人份））2 H0 g4 A6 `- \9 ?

香菇、舞菇．．．合計８０ｇwww1.tvboxnow.com  h/ d, L5 F7 T2 k) F* Q+ F
白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ）
酒．．．２小匙
鹽．．．２小撮 www1.tvboxnow.com3 V! w" H6 O) _
柚子皮（切絲）．．．少許
www1.tvboxnow.com% F# |: T  x& r. v5 z  d
（做法步驟）：
" c1 y$ G' ^$ B/ j
１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。

２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。公仔箱論壇! G1 b6 L* C# x+ J7 |  H4 n7 K

３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。www1.tvboxnow.com) s& h6 K& s3 G

➤魚香烤茄子 www1.tvboxnow.com+ n, x+ Z0 }8 h* `
tvb now,tvbnow,bttvb6 G9 C  M5 n) V% I
這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。www1.tvboxnow.com$ \1 |" t- P& V4 j+ v

（材料（２人份））

茄子．．．３小條（２５０ｇ） # c: v9 M) i/ W
ａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻　公仔箱論壇1 o4 L) `& Z9 p
（泰式）魚露２小匙公仔箱論壇. J% H- m5 D# w( D
醋．．．１小匙公仔箱論壇& [, y/ q: d7 v' ?& x: t- L$ @; U$ R
二號砂糖．．．１／２小匙
紅辣椒（切丁）．．．少許
薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）

蘘荷（切成圓片）．．．少許 tvb now,tvbnow,bttvb1 Y) R" K. e/ }; k. `5 U2 h

（做法步驟）：
www1.tvboxnow.com8 R3 v4 \% C  {( Q: v9 k2 T
１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。
３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表