[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～

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要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。
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天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。
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2 h# g( J- l: wtvb now,tvbnow,bttvb＊有這些症狀時
4 S7 T) L, V1 P( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u& w# H6 z1 h6 O2 K( r
□ 容易疲勞      □ 時常打嗝      □ 有許多煩惱與擔憂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w3 t" w6 s" |! I" S
□ 沒食慾         □ 容易腹瀉      □ 不分季節都愛吃生冷食物tvb now,tvbnow,bttvb& H( A/ W9 P' Q0 O( e
□ 全身無力      □ 暴飲暴食      □ 體質畏寒" Q$ o! f) Z4 V9 g
□ 頭暈目眩      □ 喜歡甜食www1.tvboxnow.com; o) x5 h$ u# G+ \& E
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＊建議你這樣吃
& q* h1 x1 O& ]（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材）
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7 s1 [8 [  W+ Z9 F' k) E. H4 b公仔箱論壇□ 白米        □ 蕪菁        □ 小芋頭        □ 洋蔥        □ 白菜
# `+ k2 y3 H. l9 h+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 毛豆        □ 南瓜        □ 馬鈴薯        □ 青江菜     □ 綠花椰菜www1.tvboxnow.com2 X0 z# K6 i( r3 d
□ 黃豆        □ 高麗菜     □ 薑              □ 茄子        □ 山藥tvb now,tvbnow,bttvb/ L6 R, n+ S: j3 g% a* ^, W1 R
□ 秋葵        □ 小松菜     □ 白蘿蔔        □ 紅蘿蔔     □ 蓮藕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U- M- a% ^0 y7 h
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＊改善重點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T" p/ Q3 H0 A1 f1 f
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由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。
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＊生活處方箋
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$ B, E) z& H, T, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。 tvb now,tvbnow,bttvb. L8 F* u( G5 m8 N& p
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➤核桃香拌四季豆 7 T! K5 ~4 s) Y& b& V
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四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p3 c" Z2 k5 C: U! a

2 [1 K# h4 i) G（材料（２人份））：
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四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條）
3 d, ]  ?, K# k4 s5 g# Y核桃．．．２大匙
7 c( [; L, {$ b2 v  N8 V% G0 G2 n9 C5 D公仔箱論壇＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過
+ s/ h8 K7 c* a3 l1 s+ f4 i8 s# gwww1.tvboxnow.com白芝麻粒．．．２小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q" F4 P& M, t; B% @) M8 G+ {( e
＊盡量用平底鍋乾煎過為佳 tvb now,tvbnow,bttvb5 |; n. b; W  L* p2 ~! m+ o, l
醬油（濃口）．．．１／２小匙   u; M  e6 u+ C0 F
二號砂糖．．．１小撮 0 Z( r; }' @- N0 ]( j7 F
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（做法步驟）
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6 ~8 Q4 K" Z4 o+ N( N- Y１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。www1.tvboxnow.com; f0 ]! m$ ^% X; ]) U( @
２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。
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➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U( s9 s, {4 x4 a- z% k
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對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。公仔箱論壇  ^; ~& c( n0 v2 {: }* H- A
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（材料（２人份））
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香菇、舞菇．．．合計８０ｇTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G4 y0 F$ C/ M
白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ） + Q: |0 g! n" k$ ^1 m! B2 \
酒．．．２小匙
7 h  y; Z1 S& h% |+ q/ s1 K7 Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽．．．２小撮
: h! R; X5 N) K3 H+ i6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柚子皮（切絲）．．．少許 www1.tvboxnow.com6 N4 k! K9 R  {- l9 k/ H

0 f# }% p, W2 d7 z0 {- ?6 Stvb now,tvbnow,bttvb（做法步驟）： ; y' m; `+ B, }; O. @5 o1 W
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１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。
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２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。
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4 U' _: ]2 T7 E1 ?! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。www1.tvboxnow.com! z1 }: n& ^* B  r1 d
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。公仔箱論壇# I$ ]) m% I) W: Y4 s% b

& O) C# c/ o' z7 D/ m8 y+ H6 L2 Jwww1.tvboxnow.com
$ v' l, N# X2 V( L: h3 s, ~+ ~6 p➤魚香烤茄子
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這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。tvb now,tvbnow,bttvb- h: K+ \9 l, l2 z  w

1 F& ~0 o8 @: k5 Z2 Q' k9 S（材料（２人份）） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p  Q5 D) D. Z- N# i3 o6 @/ V
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茄子．．．３小條（２５０ｇ） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?4 J0 |; u0 B. |* J2 T
ａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻　 . k! H9 ~$ I7 R/ w" ^$ ^' `
（泰式）魚露２小匙 tvb now,tvbnow,bttvb4 @" E. w; h/ [& q; Y2 j
醋．．．１小匙 7 h5 o, a3 S  e
二號砂糖．．．１／２小匙
: G! W1 j# L2 r紅辣椒（切丁）．．．少許
" b1 d  L% g! ?0 Mwww1.tvboxnow.com薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）; Q# F4 |" Z; J

+ E0 e, M" R, H8 ~4 S蘘荷（切成圓片）．．．少許
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（做法步驟）： www1.tvboxnow.com! T2 t/ g) _- m4 K5 P2 q
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１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
" e7 x( G: a% T5 a' Qwww1.tvboxnow.com２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^) f4 D7 T! B5 z6 T
３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。