本帖最後由 li60830 於 2017-12-18 06:58 PM 編輯 公仔箱論壇7 x* u L5 n. o8 V# O8 \
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寒流報到，就是想讓身體暖呼呼，改善手腳冰冷，建議吃薑抗寒！吃薑可以改善血液循環、增加免疫力，對抗過敏以及減重，近年研究更指出，薑可以防止腦慢性發炎、預防痴呆症。但是，生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？且聽中醫師怎麼說。www1.tvboxnow.com: l! p9 }7 z b# M3 V' E
中醫看哪一些人的體質特別怕冷？台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，體質屬陽虛的人特別怕冷，有些氣虛、血虛的也會怕冷，抗寒有分內外，外是要穿暖、防風寒，內則是要服用溫熱的藥材、食材，如薑。
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+ P! }0 Q3 }* T/ o% B公仔箱論壇生薑含「薑辣素」，促進末梢血液循環
0 k4 y) i# P4 `) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑也是一種中藥材，性味辛溫，可驅逐身體內的寒氣，又可幫助發汗祛濕，還有助溫肺顧胃，甚至藉由流汗消耗熱量，達到脂肪分解的效果。其中最值得注意與瘦身有關的成分即是「薑辣素」，可促進末梢血液循環、提高新陳代謝。" U' C$ v1 r! K' I/ d ~% H
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3 D8 q# n/ q! I7 a生薑、老薑皆可祛寒 乾薑祛寒效果更好
; U! [ B) w; P) ^, O2 ?5 b+ l0 x) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用薑抗寒，但是，面對生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？吳建東中醫師表示，抗寒一般用生薑、老薑效果較好；嫩薑多用在開胃，抗寒效果較差，所以，生薑、老薑皆可祛寒，但生薑對於四肢或體表的祛寒效果較好，老薑對於體內臟腑虛寒效果好，中醫還有炮製過的乾薑，溫裡祛寒效果更好。) i+ b; |6 |* T/ w1 C S
# N' O1 m6 Y& m3 U' s8 |www1.tvboxnow.com吃薑抗寒！避免服用寒涼食物5 O% F" b9 p3 {$ h
吃薑抗寒時該注意什麼？適合體質怕冷、手腳冰冷、面色蒼白的人食用；但是，如果體質不怕冷、火氣大、口乾舌燥的人就別吃了，同時避免服用寒涼食物，例如：冰、白蘿蔔、生冷瓜果類。
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5 q" y- o: l. Z" P- A$ Pwww1.tvboxnow.com中醫抗寒藥膳+穴位推薦
$ p( x, U. t+ e1 d8 _! a吳建東中醫師表示，中醫抗寒還建議食用包括偏體表四肢的「桂枝湯」，此方組成中就有包含生薑，偏體內虛寒的「理中湯」，處方中也用到了乾薑，藥膳推薦則是「當歸生薑羊肉湯」。公仔箱論壇+ O' M& V0 J s, E: x
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【桂枝湯藥膳】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n# P; b& V/ Q H' ^/ }9 e- Y8 T$ u: i! G
材料：桂枝3錢、白芍5錢、甘草2錢、大棗3錢、薑片3錢。www1.tvboxnow.com7 k/ w/ S1 D% R
做法：500cc水煮沸放入食材，適溫即可飲用。
. A: U. p& Q. Q3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：對緩解太陽膀胱經頭痛效果顯著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m1 {; o0 \' |" h# z
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【當歸生薑羊肉湯】+ F5 r# ?; m- }7 |
材料：羊肉適量、當歸3錢、生薑6片、米酒1大匙、水4杯、鹽少許。
2 Y1 T/ U4 v. q- Y" C# F1 ]) @tvb now,tvbnow,bttvb做法：首先將羊肉洗淨，除去筋膜，切成小塊；生薑洗淨切成薄片，當歸用小布袋包好，與米酒一齊放入鍋內，加水用大火煮開，再放入電鍋中燉煮半小時即可，起鍋後可加入少許鹽提味。
- a( D% ^3 p* J公仔箱論壇至於按摩穴位也有助於抗寒，可以按壓小腿上的三陰交，腳踝上的太溪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @3 P2 A7 s; z+ L2 P/ n
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【三陰交】
( }8 V0 Z5 W8 v3 jwww1.tvboxnow.com位置：位在腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處，或用四指橫按內踝骨上，正內踝中心直上處。www1.tvboxnow.com1 C0 h( Q; Q6 S$ L/ B& \9 Y
按摩方式：用拇指指腹按壓穴道，左手按右腳、右手按左腳對側三陰交。
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【太溪穴】
) W$ t+ Z- p: S/ u太溪穴在足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。 |
發表於 2017-12-18 06:54 PM
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